dla

[...] co ja mogę ci zrobić a co ty mi. umówisz się z gościem na coś a on tobie nóż w plecy wpier.... co wtedy??? do kogo będą pretensje??? bo przecież tak się umawialiście. dla mnie nie ma ograniczen zwłaszcza jak jestem sam a ich kilku. nik się z tobą patyczkował nie będzie. a ty jak chcesz tak robić to weż się za bierki wodne (bez urazy). [...]

Pamietem, ze kiedys na forum byl zamieszczony trening ogolnorozwojowy do wykonania w domu dla osob trenujacych SW (bylo tam sporo roznych wersji pompek, to pamietam). Nie moge tego znalezc w archiwum. Moze ktos pomoze? To bylo (tak mi sie przynajmniej wydaje) w dziale 'trening', ale dotyczylo SW, wiec pytam tutaj. Z gory dziekuje za pomoc.

[...] pracy w kolejnosci alfabetycznej : Kanarkowi Paleo innym bardziej anonimowym dziekuje Wam rowniez !! ktos kiedys mi napisal, ze dziekuje mi bo pomoglem Jego Mamie to byla dla mnie najwieksza nagroda, jaka mi podarowano na tym Forum !! sadze ze tych slow nigdy nie zapomne !! DZIEKUJE I ZYCZE ZDROWEGO I TRZEZWEGO SPOJRZENIA NA SWIAT I [...]

No cóż mogę powiedzieć ...równiez łezka się w oku kręci - ale widocznie tak musiało być. Ja wraz z Biniem również opuszczam szeregi Alternatywnej Drogi i choć nie pracowałem dla Was tak długo jak On - mam nadzieję że pomogłem komukolwiek i że tym samym uszczęśiwiłem go choć na chwilke Życzę powodzenia wszystkim tym którzy są, byli i może będą [...]

Dla mnie HMB to chala, kazdy moj znajomy to potwierdzi ale na niektorych dziala, ale za taka cene nie kupowalbym tego... Najlepiej kup glutamina i bialeczko, doloz aeroby zmniejsz podac ww w diecie i to jest klucz do definicji

[...] (chyba ze trening sprinterski) ale co do rzezby to z pewnoscia - tak _______________________________ a czy dobrze bylo by tak? 2km rozgrzewki truchcikiem, skip a i b na trasie 60m i zabki na 20m i tak 2 razy w tyg do tego raz na 3-4 km dla kondycji, i czy takie cos moze dac cos do wyskoku??? i moge prosic jeszcze o jakies wskazowki?

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

No wszystko pięknie, ale badanie oparte na próbie o liczebności 1 nie ma żadnej wartości poznawczej dla nikogo poza badanym ... Dodatkowo, musiałbyś mieć drugiego Słabeusza, który jadłby i ćwiczył dokładnie tak samo, ale nie brał TT (jako grupę kontrolną) jako absolutne minimum aby móc wyciągać udokumentowane wnioski. Niemniej ciekawa [...]

Ja juz dlugo cwicze ale rozne sporty:) cwiczylem rok taekwodnom poziej 3 miechy silownia, 1 rok kickbox, 3 miechy silownia, boks, i teraz chce ulozyc plan boksu + silownia zeby dobrze boksowac:). Szczegulnie dla mnie wazna jest sila:)

dla mnie rewelka SOG

Słaby dobrze to ujął!!Pozostaje jeszcze kwestia psychiczna, jeśli od samego początku przyzwyczaisz sie do postępów na odżywkach, to ćwiczenie bez nich może być dla ciebie mało wartościowe i może wydawać sie nie efektywne...

[...] się tylko raz w różne partie mięśni .Piszą że brak skutków ubocznych przy odpowiednim stosowaniu ale domyślają się ze skutki uboczne na pewno wystąpią przy nadużyciach . Aha , szczepionka taka jest niemożliwa do wykrycia przy badaniach antydopingowych :) . Ciekawe kiedy pojawi się w sklepie SFD , mam nadzieje że dla nas zniżki przewidziane ;)

[...] za granicami naszego kraju/może nie słyszałeś o FIBO i nie wiesz co to jest/ a tak na marginesie, twoje wyniki np. w wyciskaniu na klatkę w stosunku do wagi ciała/świadczy to z pewnością o tym, że masa twioch mięśni jest chyba mniejsza od tkanki tłuszczowej/ są dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszające, i ty śmiejesz się z wyników innych osób...

10g to za dużo dla niego Bierz 6 g w dwóch 3 gramowych dawkach wg tego co napisał Quart

9.00- kanapka z ciemnego chlebka z serkiem fitness //Ile chleba? jak dla mnie trzeba Ci ok 50g. Dorzuć szklankę mleka 0.5%+50g chudego twarogu. w szkole szklanke mleka?skad mam ja wytrzasnac? moze termosik? hihi 13.00 marchewka //Tak, od 11 do 16 o marchewce? 50g chleba+100g chudego twarogu+łyżeczka oliwy z oliwek czyli mam wymieszac twarog [...]

9.00- kanapka z ciemnego chlebka z serkiem fitness //Ile chleba? jak dla mnie trzeba Ci ok 50g. Dorzuć szklankę mleka 0.5%+50g chudego twarogu. w szkole szklanke mleka?skad mam ja wytrzasnac? moze termosik? hihi //JOGURT MOŻE BYĆ PANNO "WYBREDZAJĄCA"? 13.00 marchewka //Tak, od 11 do 16 o marchewce? 50g chleba+100g chudego [...]

[...] pierwszym spotkaniu sparingowym rozegranym na obozie w tureckiej Antalyi, Legia przegrała z 6. zespołem ekstraklasy duńskiej - FC Midtjylland 1-2 (1-2). Prowadzenie dla Duńczyków zdobył w 14. minucie Jens Jessen. Minutę później golem odpowiedziała Legia, a strzelcem wyrónującej bramki był Marek Saganowski. W 18. minucie wynik ustalił [...]

[...] naszego kraju/ no ale ty nie wiesz co to jest FIBO, poza tym śmiejesz się z wyników innych, a twoj wynik np. w wyciskaniu na klatke biorąc pod uwagę masę twojego ciała, jest dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszający/świadczy to z pewnością o tym, że zawartość twojej masy mięśniowej jest chyba mniejsza od nagromadzonego tłuszczu/, więc może pora [...]

i tu masz racje franz86 ja sam uważam że z***a*** swój cykl metką: za mało białka, niesystematyczne posiłki (czasami chodziłem głodny), brak witaminek i dlatego po 60tab metki przytyłem tylko 3,5 kg mam to tylko i wyłącznie sobie za złe! dlatego przy następnym cyklu sterydowym (jeżeli taki zaistnieje) nie popełnie takiego samego błędu! a i mam do [...]

Marco nie mam pojecia moge Ci powiedziec ile to kosztowalo jak tam pracowalem ale bylo to trzy lata temu i wiecej a bylo to 4zl ale dla pocieszenia powiem Ci ze tu place za sciane po zniszce 10$ za jedno razowe wejscie na obietk co prawdasz sciana niczego sobie ale to 10$ i tak mam szczescie bo inni placa 15$ :) Pozdrawiam