Panteon - miło mi że tak o mnie mówisz };-). Nigdy nie przypuszczałem ze mogę być dla kogoś motywacją. To chyba pierwsza taka wypowiedz na forum na moj temat :-). mnie to motywuje do jeszcze wiekszego wysiłku :-). Drazekm - tak po prawdzie to nie wiem czy piszesz na serio czy sobie jaja robisz :'-(. Pierwsze nie "naciskam" tylko namawiam bo [...]
[...] Progres i tak mam, bo jak na jesień robiłem kettle i kółko, to kilka dni zakwasów m. brzucha miałem. Po 5x5.. @Viki - na treningu z masą ciała skupiłem się w tym roku, więc szału nie ma; wcześniej kettlowałem; jak Cię to interesuje, to obadaj wcześniejsze wpisy :-) Kółko oczywiście spróbuj i koniecznie nagraj :-) Choćby dla samej siebie..
[...] zrobili pełnego kółka ze stania. Nie zrobili ale próbują ;-). Może za rok, może za dwa a może nigdy nam sie nie uda zrobić pełnego kołka ze stania.Ale próbujemy i będziemy próbować. Kółko jest jedynym ćwiczeniem na brzuch które lubię :-D, a ćwiczę dla przyjemności dlatego robię ćwiczenia które lubię i sprawiają mi przyjemność i satysfakcję ;-D
[...] do zrobienia spaceru. Brakuje tylko, żeby podał - podciągam się 8x, 10 pompek mnie męczy, a kółko ze stójki i tak zrobię - to już w ogóle wyjdzie na to, że kółko jest dla ludzi osłabionych chorobą (a jednak Drazekm pisze, że go nie robi, bo jest kontuzjogenne). Czysto siłowe ćwiczenie. W MU jeszcze można się wesprzeć super dynamiką i [...]
[...] - raz zadziałała, a za drugim razem - już nie, choć trzymałem za każdym razem tak samo. Pod kątem kółka ze stójki, to brakuje mi mocy w obręczy barkowej. Jest to dla mnie całkowicie nowy ruch - ściąganie wyciągu górnego prostymi ramionami. Ewentualnie pozostaje unieruchomić obręcz barkową i pracować jedynie w stawie biodrowym. Gdyby [...]
Graty dla Jsdolan'a! Obadałem technikę kółka ze stania na kilku filmach. Widzę, że niepotrzebnie robiłem pozycję pompki na kółku (ramiona pionowo, a tułów prosty) i dopiero potem odjazd ramion. Wtedy faktycznie same barki muszą pracować. Spróbowałem dzisiaj zrobić inaczej - szybszy odjazd ramionami - teoretycznie ręce powędrowały dalej (od głowy), [...]
[...] a to pompka a to nogi proste, a tu chyba trzeba zacząć robić jakkolwiek, a jak będzie dobrze szło to zacząć dopiero szlifować detale ja kiedyś próbowałem kółka z gumą dla ułatwienia coś w ten deseń https://www.youtube.com/watch?v=XMbARKP3Ar0 tylko że miałem zaczepioną gumę niżej, z tyłu i u mnie na wysokości bioder że mnie niby ciągnęło w [...]
[...] przerwy). Niespecjalnie mogę coś robić bezpośrednio przed nimi, ani po nich. Dziś o dziwo - poszło w mięśnie naramienne. Może pompowanie co dwa dni tak intensywnie nie jest dla mnie wskazane.. Póki wchodzi, to OK. Kończę urlop, co raczej nie będzie sprzyjało treningom. One i tak już teraz na raty wchodzą.. Plan pozostaje: - pompki - 3x [...]
[...] walkę ze stania już) Jak chcę się dowiedzieć jak ktoś czegoś dokonał (np. kółko ze stania, MU, fortunę :-) itp), to go pytam. Po prostu... Trochę się różnimy w poglądach - dla Ciebie gruby który się zredukował nie może być autorytetem w redukcji, tylko ktoś naturalnie chudy. Idąc tym tokiem myślenia: - o masę trzeba pytać zmasowanych od [...]
[...] bo sprawia mi to przyjemność a i tak mam zawsze jakieś ale do swoich treningów ;-) Drazekm ja mam trochę inne odczucia akurat Panteon bardzo ceni Twoje zdanie i jesteś dla niego pewnego rodzaju autorytetem :-). A że się innych tez pyta to wcale nie znaczy że Cię lekceważy. On już tak ma że każdemu dziurę w brzuchu wierci };-) Teraz dopiero [...]
[...] To tak jakbyś napisał że to moje kółko jest do dupy a i tak nigdy nie zrobię pełnego a w ogóle to jestem cienki. Nic takiego nie mialem na mysli,to byla tylko odpowiedz dla Panteona co do faktow. Ps. A i nie jestes cienki chcialbym miec tak zdowy krzyz jak Ty i dzwigac tyle w przysiadzie i mc. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-02-27 [...]
Ty myslisz ze ja gowno wiem dlatego sie innych pytasz. Jeśli to Cię boli, to nic nie poradzę. Gdybym myślał tak, jak Ty myślisz, że ja myślę :-) ..to bym Cię o nic nie pytał.. Zmartwię Cię jeszcze, bo poza tym forum też pytam - nie tylko o kółko.. Padło luźne pytanie o kółko, tak ogólnie. Padła jedna luźna odpowiedź, która niewiele wniosła w moje [...]
[...] coś... i wyjdzie, że nie zrobiłem. Bujam się czasem po innych miejscach w necie. Przykładowo gość nauczył się stać na rękach, czy L-sit na kółkach, czy wagę przodem - dla mnie, super, a zawsze znajdzie się jakiś jeden maruder, że kolana nie do końca proste, że kostki nie są złączone, palce nie obciągnięte itd.. Normalnie sędzia z zawodów w [...]
[...] było naprawdę redukcyjnie. Za nie mogłaby wpaść niezdrowa przegryzka.. Kabo wrzucił mi przykładowe ilości makroskładników: B - 140 T - 70 W - 150 około 1800kcal Podliczone dla osoby niećwiczącej, bo aktualnie za taką się uznaję. Jak mi dieta z potreningu.pl działała, to była temu podobna. Ważyłem dzisiaj ile czego dałem, ale nie robiłem tego [...]
[...] kawy.. Może przed pracą wypiję :-) Mam zakodowane mniej więcej takie posiłki, jako "zbilansowane" - 50-70g zboża + 150g mięsa/sera + warzywo.. i to 4x dziennie. No i gdybym tego pilnował.. Z produktami węglowodanowymi mam tak, że worka ryżu/gryki (100g) bym nie zjadł, ale 100g makaronu, czy pieczywa, to dla mnie mało - musiałbym zjeść ze 3x tyle.
"Z produktami węglowodanowymi mam tak, że worka ryżu/gryki (100g) bym nie zjadł, ale 100g makaronu, czy pieczywa, to dla mnie mało - musiałbym zjeść ze 3x tyle." Czyli masz receptę na niski bf :-)
Tak patrzę na ten rozkład i pierwsza myśl - Chłop, a je mniej niż ja }:-( Podziwiam, dla mnie 1800 kcal to głodówka, a jak mam mniej 60g tłuszczu to jestem głodna 24h/dobę i niczym nie mogę się najeść %-) No i co to jest 5 klusek śląskich... @@-);-)
[...] te 18powt, to 40% maksa (zmierzonego na początku programu - 45pompek wykonałem). Teraz boję się mierzyć maksa, bo mam obawy, że tych 45 nawet nie zrobię.. 3x8 pompek Cię męczy, a dipy robisz po 6x, podciągasz się.. Dziwne trochę. Mogłem pompek dużo zrobić, a z dipami miałem problem (kiedyś). Dipy są cięższe niż pompki... Przynajmniej dla mnie.
[...] wszystkim dobra zabawa, ale też wątek motywacyjny @Drazekm Zawsze można napisać do admina, żeby zweryfikował poprawność, najwyżej usunie te powtórzenia z licznika. Nie ma dla mnie znaczenia, ile tam do puli dorzucę, ale skoro już podliczyłem swoje podciągnięcia, to będę to liczenie kontynuował. @Kabo Ty pewnie niebawem zrobisz pełny rozjazd, [...]
DT - Kettle i inne :-)
