dla

[...] który pokochalam od samego początku na mojej drodze pojawili się wspaniali ludzie który zmobilizowali mnie do podjecia wyzwania i uswiadomili mi to , iż ten sport jest dla mnie idealnym sposobem na zycie . Chcialabym tutaj pokazac to co kocham robic i przy tym swietnie się bawie . Sledzcie mój dziennik piszcie swoje spotrzezenia . Mam [...]

[...] Nic tylko wk*** mnie strzelił i wyszedłem od kobiety z gabinetu. Wiec do kogo mam sie udać ? Chodzi o jakiegos kompetentnego lekarz. Lekarz sportowy może ? Taka osoba powinna zrozumiec moje położenie i nie zniechecać na starcie do treningów, prawda ? Macie jakies sugestie albo rady dla mnie ? Czy np krioterapia moze pomóc w moim przypadku ?

CZE WAM ostatnio zaczela mnie ona interesowac,salta i takie tam, i dla tego chcial bym sie gdzies zapisa ale gdzie,czy wiecie gdzie sa takie szkolki w ZGIERZU lub LODZI,dzieki za odpowiedz Nie biegnij, kiedy możesz iść; nie chodz, kiedy możesz stać; nie stój kiedy możesz siedzieć; nie siedz, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz, to najlepiej jest [...]

[...] na siłe 5 dniowy,moze byc kazda partia w inny dzien,ale zeby ten plan byl z naciskiem na plecy(oczywiscie nie zaniedbujac innych partii) bo na nich cos slabo sila idzie,a dla mnie plecy sa najwazniejsze.Cwicze razem jakies 6 miesiecy.Mógłby ktos rozpisac jakis przykładowy taki plan? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel [...]

Widział ktoś wywiad z Sakakibarą - szefem PRIDE? Jest do ściągnięcia na sherdogu (www.sherdog.com). Dlaczego zwracama uwagę na ten wywiad? Otóż jest kilka spraw, które on poruszył, a które moim zdaniem są dość istotne: 1) Był zawiedziony postawą Rizzo, ale chętnie go jeszcze zobaczy w PRIDE 2) Był całkowicie nie usatysfakcjonowany postawą Pawła [...]

[...] na to poradze ;/) potem było coraz gorzej aktualnie jak jestem w szkole to praktcznie na lekcjach przerwie małe bąki puszczam ale troche śmierdzące jest to niekomfortowe i dla mnie i zapewne otoczenia i wstdze się tego;/ jem normalnie 0 diet 0 odżywek rano kanapka + herbata w szkole albo drożdżówka lub bułka na obiad raczej też zupa czasem [...]

[...] robie 10 min kardio ale bardzo zadko. Brzucha nie ćwiczę. Co do liczby serii i powtorzen to bardzo czesto to zmieniam. Kiedys pol roku cwiczylam fbw ale to na prawde nie dla mnie. Co do tego planu to zastanawiam sie czy jest dobra kolejnosc i jaka liczbe serii powtorzen robic. Cwiczenia wybieralam te ktore najlepiej mi wchodzą. Co do diety [...]

Zainteresowani treningiem w siłowni Piotra Piechowiaka - Pietrek Gym-zapraszam jutro. Jeden z uczestników będzie mógł trenować z nami,pozostali trenuja swoje treningi i mogą kibicować ,czy damy radę ukończyć trening z Piterem :) Dla uczestników koszulki SFD ale pod warunkiem wpisu w temacie i oczywiście treningu :) Będą filmy będzie masa [...]

[...] forum) Odnośnie nagród , sklep sfd sponsoruje zakupy na odzywki na okreslona kwote. Z firmami ustalałem zasady, następujące: 3 pojedyncze nagrody , każda o różnej wartości dla 1, 2 i 3 miejsca w zawodach. Tak więc nie są to na pewno jakies ogromne sumy i liczę iż jako sponsor naszego forum dołączycie takze do grona sponsorów tych zawodów. Jeśli [...]

Serie ze zmniejszonym obciążeniem - trening aż do upadłego. Serie ze zmniejszonym obciążeniem jest to bardzo trudny rodzaj treningu niezwykle, wyczerpujący skierowany głównie dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych. Technika ta jest w miarę prosta: wykonujemy z danym ciężarem maksymalną liczbę powtórzeń, po czym redukujemy ciężar i [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie stosowania kreatyny u 15-16-letniego chłopca. Zdecydował się na zwiększenie masy mięśniowej, jednak mam ku temu pewne obawy. Czy powinnam się martwić ? Czy jest to niekorzystne dla jego młodego organizmu ? Jakie są plusy i jakie minusy stosowania tego suplementu u tak młodej osoby ? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] do pompek, ławeczka heh i chyba tyle. 7. Przeciwskazania to: nadmierny wysiłek (tak mi lekarz powiedział). 8. Diety nie mam. Pije czesto mleczko :), kretke brałem rok temu przez miecha Weider'a- pisałem wyżej. Ale się rozpisałem, jeśli muj plan jest do bani napiszcie dla mnie inny, diete, bądź inne wskazania. THNX z górki za odp. :))))))))

[...] ma najlepsze czasy za sobą ale i tak ładnei go zarżnął Dennis. Rumble masakra, wiedziałem że tak będzie. Nog nie zdążył pokazać tego olimpijsiego poziomu bokserskiego. Jak dla mne Rumble po Cormierze i Gusie kolejny contender do walki o pas. ME piękna wojna. Robbie udowodnił że jest lepszym fajterem, ale Brown to zwierze. Po walce trafił do [...]

[...] się zmagać w 6 konkurencjach! Ciężary na wysokim poziomie, zawodnicy startują w kategorii OPEN bez podziału na wagę. Oprócz tego całe zawody wspierają akcję charytatywną dla 7-miesięcznej Anastazji Jóźwiak, która urodziła się z wrodzoną wadą rączki i czeka na operację. Takiego sportowego wydarzenia nie było dawno w Bydgoszczy, więc zapraszam [...]

[...] na wfie cwicze codziennie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, modlitewnik, rozpiętki, sztanga/sztangielki Dieta: mam, zaczynam od jutra stosowac, ale w niej również potrzebuje pomocy czy będzie dla mnie dobra w innym temacie zamieszczę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] - jak szybko odchudzić brzuch bez ubytków masy mięśniowej (jak na razie niewielkiej ) i przejść do budowania mięśni - czy jest na to jakaś szybka i skuteczna metoda ? dla ułatwienia podam: -wiek - 20lat -waga - 70kg -wzrost - 184cm (może sie wydawać , że przy tym wzroście waże mało - ok zgadzam się z tym - tak jest ;) i właśnie dlatego [...]

Swojego czasu potrafilem zrobic 115 pompek w jednej serii ale wtedy nie cwiczylem na silowni i bylo to jakies 3 lata temu Teraz zrobilem jedynie 85 - jak dla mnie slabo w porownaniu z moimi osiagami kiedys Ile wy zrobice pompek w jednej serii?

co sądzicie o Pudzianowskim? dla mnie gość jest niesamowity, ale w sumie niewiele o nim wiem dzięki za wszystkie opinie, acha jutro i pojutrze mam egzaminy, życzcie mi powodzenia nie dziękuję Pozdrawiam wszystkich

[...] and Boxing Academy i Prywatnej Szkoły Walki "BACKFIST". Zapraszamy wszystkich miłośników Bruce'a Lee a także adeptów różnorodnych sztuk walki. Seminarium jest odpowiednie dla początkujących adeptów a także zaawansowanych. UWAGA LICZBA MIEJSC OGRANICZONA!!! ZAPISY DO 14 PAŹDZIERNIKA. Głównym sponsorem jest firma KESMET z siedzibą w Krzepicach. [...]

[...] stosunkowo nie dawno i zapoznalem sie bardziej z tym, ze takk powiem sportem. Nigdy nie trenowalem a aktualnie zaczalem treningi miesiac temu. Pracowalem na treningu dla początkujących , ktory dostalem od trenera z klubu. Nie dawno dał mi trening na 2 miesiace ale juz na tym forum pisalem , ze jest on zly i wymaga korekty. W każdym razie [...]