[...] przez siebie z oliwy); no i drugi placek na to. Teraz bierzemy sreberko - owijamy z jednej strony tak do połowy powstałej bułki, aby nam się to trzymało bez problemu. Tips dla Globtrotterów: idziemy do McDonalda i patrzymy jak nam zazdroszczą ludzie wperdalający właśnie małe syfskie hamburgery z frytkami ociekającymi tanim, zużytym olejem i [...]
[...] obwód na wysokości pępka 84-84 kark 40-41 wymiary mierzone wczoraj -cykl zakończyłem w sobote -więc już na roztrenowaniu czy jesteś zadowolony z cyklu? -NIE!!!!!!!!!!!!! dlaczego? masa miała pójść na 100kg!!!!!!!! odczucia treningowe -nogi bardzo ładnie szła masa i moc - klatka słabo -odczuwalny ból barku, jednak mostkowanie i zwężenie [...]
Artów nie ma, ale są cenne odpowiedzi. Tutaj Wodyn gdy pytałem o przysiady: przysiady przednie w kombinacji z box siadami - tak to najbezpieczniejsza dla Ciebie kombinacja jesli chodzi o cwiczenia nog , przykladowo takie wypychanie nogami powoduje znacznie wieksze cisnienei najbardziej cisnie ... pas treningowy, nie potrzebujesz go wiec nie [...]
Dzieki za odpowiedzi. Po co mi POmpa? Ja nie jestem z tego typu co cwicza po to zeby w lato pokazac sie na plazy , cwicze dla siebie dla zdrowia i przyjemnosci. Uwielbiam gdy na treningu mam niesamowitą energie i POmpe a miesnie mi ekspodują :) Tyle tego do wyboru ze mi juz mętlik w głowie robicie
..ja kamery tez nie mam .. filmuje telefonem ... nie chodzi o uznanie bardziej o motywacje dla innych moze jakas pamiatke dla Twoich dzieciakow... sam bym z checia kilka Twoich paczek zobaczyl bo sam wiesz ,ze wyskok to nie wszystko ... malo ostatnio z Polski filmikow i motywacja mniejsza ... nie badz taki nagraj cos nastepnym razem jak bedziesz [...]
[...] Medyczny Helena Herrero, członek Komitet Rozgrywek Joan Gaspart, członek Komitet Odpowiedzialności Społecznej i Czystej Gry Şenes Erzik, przewodniczący Komitet Licencji dla Klubów Şenes Erzik, przewodniczący Rada Strategii Futbolu Zawodowego Villar Şenes Erzik Joan Laporta Wszystko ładnie i pięknie, niektórych znamy bardzo dobrze, [...]
[...] Medyczny Helena Herrero, członek Komitet Rozgrywek Joan Gaspart, członek Komitet Odpowiedzialności Społecznej i Czystej Gry Şenes Erzik, przewodniczący Komitet Licencji dla Klubów Şenes Erzik, przewodniczący Rada Strategii Futbolu Zawodowego Villar Şenes Erzik Joan Laporta Wszystko ładnie i pięknie, niektórych znamy bardzo dobrze, [...]
[...] się da to idziemy w górę co trening o około 2,5%. http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/2011/03/27/mark-rippetoe-starting-strength/ zasady te same. tyle że tutaj jest to 3x5, dla początkującego, czyli kogoś kto nie siada jeszcze nawet półtora wartości swojego ciała, moim zdaniem lepsze rozwiązanie. w 5x5 można wejść później. 2x Martwe ciągi [...]
SW nie obronią cię w sposób niekontaktowy na ulicy. Skoro to dla ciebie dodatkowe ryzyko to nie ćwicz. Ulegnij przeciwnikom, zrób oskrzydlający manewr taktyczny (ucieczka). Skoro boisz się treningów (masz powody ku temu) to w prawdziwej walce cię rozniosą. Dla ciebie ratunkiem jest Gaz i oskrzydlający manewr taktyczny. W życiu jest mało [...]
[...] szybe bolcem od blokady skrzyni biegów i zacząłem go wyciągać przez nią za chabety... dobrze że z kumplem większym jechałem bo czuje że źle by sie to skończyło zarówno dla tego człowieka jak i dla mnie... a mi jakby film sie urwał na te kilkanaście sek bo nic z tego prawie nie pamiętam (tylko jakby obrazy pojedyncze), a po całej akcji chyba [...]
[...] badania nasienia?? z tego co pamiętam to tam u ciebie chłopaki lecieli już z rok na trenie Coś mi się kojarzy że kiedyś marek.c wypowiadał się też na temat trenu że dla zawodników owszem ale dla zwykłych śmiertelników szkoda zdrowia bo można się obudzić z nie działającymi jajami. Nie wiem co o tym myśleć bo po dłuższym cyklonie z [...]
Czyli idealna sprawa dla tego kto ma dzieci i już nie chce mieć więcej. Gdzieś w tym dziale czytałem, że tren był wykorzystywany jako środek antykoncepcyjny dla mężczyzn.
a próbowałaś schabu bez kosci??? jest chudziutki i smakuje jak kurczak bynajmniej dla mnie ( gotuje go na parze ) nie wiem co szefostwo powie ale chyba lepsza juz piers z indyka niz kurczaka i tez te same pieniądze Polecam tez Wątróbke wieprzową, kosztuje grosze. ja mam płatki zytnie - 400 gr- 2,50 w realu ryz brazowy czy kasze gryczana, [...]
sorki, to jest program B. Starra - tak. ale nie jest to rozpiska dobra dla początkującego 5x5. jako że nie mogę dawać linka do "konkurencji" ;] to wejdź na moją stronę http://ruskiniedzwiedz.wordpress.com/ i kliknij w 5x5 Bill Starr , tam będą rozpiski dla początkującego, średniozaaw. i zaaw. namieszałem, dodam, że ja zaczynałem właśnie [...]
ej, dla mnie sog nie wszedł! btw. z taką wagą dla Twojego wzrostu to bardziej bym się martwił o przyrost mięśni a nie redukcję tłuszczu jak zaczniesz właściwie ćwiczyć i odpowiednio do tego jeść "nie wielka ilość" sama zniknie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-07 19:52:17
Zależy jak dla kogo Rampa jest typowo siłowa, tu głównie chodzi o ciężar, a piramidka dla mnie jest bardziej "kulturystyczna". Jeżeli chcesz poprawić siłę i na niej się skupiasz to najlepszym wyjściem będzie rampa siłowa np. 5x5 Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-05-07 23:08:33
"dajsobie spokój z ph i nie bierz tego nigdy" jak już wyrażasz takie opinie to chociaż użyj jakiś argumentów wszystko jest dla ludzi tylko dla ludzi rozsądnych a dobre ph nie są złe
damian2454 ciezko stwierdzic bo poprawilem przy okazji martwy ciag...Wiem ze niestety spadla sila z przysiadu tylniego - niestety. Ogolnie wydaje mi sie ze jednak tylni bedzie lepszym narzedziem do budowania wyskoku, jakos tak mi sie wydaje. Za miesiac (lub szybciej jak sie cos zmieni) dam znac jak wplynie tylni na poprawe wyskoku i bede mial [...]
[...] widzisz, albo cos chcesz albo tego nie chcesz, po co sie w****iac, lepiej daj 300 e3d, bedzie dosc to przerwiesz po 10tyg a nie 12, proste. Popytaj chlopakow o alternatywe dla prolongatum, wiem ze norma jeat ok ale droga dosc, zalezy od funduszy. Org irana jak bys trafil tez ok, nic pochopnie. Wracajac do mojego przykladu z dawkowaniem, dodam [...]
carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji
