Aktywność fizyczna -Raczej aktywna. Ale co dokładnie? Bo jeden powie, że jest aktywny bo do sklepu bo gazetę wyjdzie, a dla drugiego górskie wycieczki to będzie mało. Tak jak Viren, plan przekombinowany, za mało konkretów. high pull - takie ćwiczenie dla początkującego - żal. Tu masz: [...]
[...] 5. Pakujemy się na trening. Do torby, plecaka wkładamy koszulkę, spodenki i buty - na początek mogą być halówki 6. Idziemy tam gdzie wskazał nam pkt.4 i o tej godzinie ktorej tez wskazal nam pkt.4 7. Przedstawiamy się dla trenera, witasz się z innymi ćwiczącymi, zadajesz trenerowi pytania ,które zadałeś tutaj. copyright by pytagoras
[...] ćwiczeniach . ok ale na 15 minimum masz 12 a na 10 minimum masz 8 powt niby to 15tki ale w schemacie 10+10 minimum wychodziloby bardziej jako 8+8 - mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego tysiace kalorii metabolizmu zamiast tych interwałów ktorych roli jak widze nie rozumiesz . one moga aktywowac metabolizm jak nie cwiczysz [...]
jakieś porady odnośnie tego czy przy treningach ACT 3 razy w tygodniu ok 1,5h dość intensywnych i diecie w miarę przystępnej da radę chudnąć? czy może dla polepszenia efektów potrzebny jest thermo speed extreme? Zapomnij o jakiechkolwiek spalaczach w tym wieku. Wazne bys nie jadł przetworzonch produktów, najlepiej naturalne i z wiadomego [...]
[...] do substratów w mózgu. Nie ketozie tylko chyba ciałkach ketonowych (albo mówisz o czymś o czym ja nie mam pojęcia i wtedy muszę poczytać), które faktycznie mogą być paliwem dla mózgu i są produktem rozkładu tłuszczy - swoją drogą do katabolizmu tłuszczy jest niezbędna energia ze spalania węglowodanów ( i to dlatego w tej diecie 30g). Tylko, że [...]
[...] 12 a na 10 minimum masz 8 powt Czyli pomysł miałem dobry, tylko mi nie wyszło Faktycznie dałbym radę zrobić te 2 więcej, od razy by lepiej wyglądało . mogles je zrobic dla lepszego pobudzenia palacego tysiace kalorii metabolizmu zamiast tych interwałów ktorych roli jak widze nie rozumiesz . one moga aktywowac metabolizm jak nie cwiczysz [...]
[...] Diaz też są bardzo blisko tej diety. Zresztą żeby daleko nie szukać, Wodyn to wegetarianin - tak, ten Wodyn. Czy się da? Jasne. Ale pamiętaj, że kompletnie inne wymagania są dla długasów czy średniaków, zupełnie inne dla zawodników wchodzących do ringu. Idąc w ring musisz mieć więcej białka, zapewne też trochę więcej tłuszczu. Skoro tak Cię [...]
Okey! :) Jakoś te kapsy przeżyje! :) Moge to oczywiscie popijać wodą, a czymś innym? Czyli to dawkowanie co podałeś ostatnie, dla mojej masy i dla moich celów bedzie odpowiednie tak? :) Zmieniony przez - Confucious w dniu 2011-02-01 10:16:18
[...] nawet ryzyko przytycia, głównie w rejonie brzucha. Tak reaguje zestresowany organizm. Bo musisz wiedzieć, że długotrwałe poruszanie się jednostajnym tempem jest nienaturalne dla wszystkich organizmów, w tym i człowieka. Jeśli chodzi o liczbę posiłków, to praktycznie nie ma znaczenia czy jesz 3, 4 czy 5 razy dziennie. Najważniejsze, żeby bilans [...]
[...] tak się nie położę przy dzieciach więc zamiast wegetować na kanapie wkurzając się na dzieciaki że nie chcą się zdrzemnąć, wybrałam wyjście na siłkę. Ponieważ mam mało czasu dla siebie, a ostatnio jeszcze mniej to postanowiłam każdą sekundę wykorzystywać. Więc w samochodzie puściłam sobie ulubioną muzykę i śpiewałam na cały głos. Najpierw poszłam [...]
[...] fat od wegli po drugie wywalic prawie calkowicie ww proste (poza owocami w pewnych porach,poza prostymi np.po treningu) po trzecie ograniczyc ilosc wegli to nie metoda dla kazdego - na pewnie nie dla ektomorfika ,gdzie to deliktane przyciecie bilansu + troche cardio zdzialac moge cuda - tak w przypadku endo juz nie koniecznie. to co [...]
Dana White postanowił pokusić się o kilka słów na temat turnieju w wadze ciężkiej federacji Strikeforce: - Turniej federacji Strikeforce w wadze ciężkiej nie jest dla nas w żaden sposób konkurencyjny, ponieważ wszyscy wiecie co ja myślę o innych organizacjach - one grają w niższych ligach. Słuchaj, robią turniej w wadze ciężkiej żeby wyprowamować [...]
Jeżeli chodzi o odchudanie - nie o redukcje, bo dla mnie redukcja oznacza eksponowanie sylwetki po masie. To w nim zdecydowanie najwazniejszym elementem jest psychika, jezeli Twoje podejscie opiera sie nie widze sensu to nie warto - jestes przegrany. Ja od jakiegos pol roku albo lepiej nie moge przeskoczyc na biceps pewnych ciezarow, obwod jeszcze [...]
[...] nie może.) Ja wyznaje prostą zasade - z którą niektórzy się nie zgadzają - jeśli ćwiczysz FBW/Splite'm/HIT'em/ABS/A6W/Plywasz/tanczysz/Spiewasz, a wyniki, które osiągasz są dla Ciebie zadawalające i wystarczające treningu nie zmieniasz - chocibyś ćwiczył tym samym 10 lat! Natomias jeśli uważasz, że wyniki są słabe, albo ich brak - starasz się [...]
[...] jest tylko kilkadziesiad produktow 'zbadanych' pod wzgledem ID (indeksu insulinowego) a szkoda majac IG do tego podane ID - mozna by bylo latwiej wywnioskowac co jest lepsze dla danej osoby - co powoduje mniejszy badz wiekszy wyrzut insuliny Choc badania i tak pokazuje za najgorszym polaczeniem - jest polaczenie produktow bogatych w cukier i [...]
tu mnie piszesz,ze to dzial dla kulturystow.....:) w dziale wyciskanie ,dwuboj,trojboj po moich wypowiedziach pisza-to dzial dla trojboistow i wyciskaczy... czuje sie dyskryminowany w tym momencie :) startowalem i w trojboju i kulturystyce rownoczesnie,wiec trening silowy traktuje bez takich sztucznych podzialow... miesniom jest obojetne z jaka [...]
-białko: bialko serwatkowe + aminokwasy Dla tego. 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata i tego 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykly (tesc,deka,meta,winstrol) tego 2. WAGA:86 tego też i przede wszystkim dla tego dlaczego rozwin te mysl? Zmieniony przez - malakail w dniu 2011-02-01 19:44:43
Jak ktoś ma Ci pomoc to musisz coś o sobie napisać bo nie wiadomo o tobie NIC. Na razie mogę powiedzieć tylko tyle że zakładasz temat w dziale Trening dla początkujących, a przedstawiasz podział jak dla zawodowca na 6 dni. A jeszcze to że dzień czwarty Ci wsiorbało.
[...] Po zimowych pracach, widać że spokojna i ustabilizowana atmosfera podczas przerwy przyniosła efekty. Nowy R31 zdaje się w pełni odpowiadać temu, aby być konkurencyjnym dla najlepszych. czytaj dalej Nos i tylne zawieszenie Jednym z trzech podstawowych innowacyjnych rozwiązań, jakie zastosowano w nowym bolidzie Roberta Kubicy jest nos. [...]
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
