[...] przed walką stał się coraz większym problemem, Suarez została zmuszona do przerwania rywalizacji. Sześć miesięcy później Suarez wciąż wraca do zdrowia. Przy okazji wywiadu dla The Score, zawodniczka szczegółowo omówił jej problemy zdrowotne i powiedziała, że jej „cała szyja” jest dotknięta kontuzją – dokładnie chodzi o kręgi C4, C5, C6, C7 i [...]
Niedługo bedzie kaps na pół dzielony :) BTW jak ktoś ciągle żre stymulanty to niech nie liczy że porobi go jedna miarka cracka(pół saszetki) . To tylko 200mg kofeiny i 60 mg dmaa. Tam nic więcej nie pobudza. Nie ma johy, synefryny itp, nic co powoduje padaczke, trzęsienie, swędzenie przed dwie godziny itp Dla takich ludzi jak my są 2 miareczki i [...]
[...] byłego mistrza wagi piórkowej UFC, aby zejść do niższej kategorii zamiast pójść wyżej. Ich zdaniem powinien spróbować swoich sił w wadze lekkiej. Podczas ostatniego wywiadu dla MMAFighting, Dantas nie wydawał się jednak zbytnio zaniepokojony zbliżającym się pojedynkiem Jose Aldo z Marlonem Moraesem na UFC 245. „Wiele osób kojarzy redukcję wagi z [...]
Musial bys miec wyjatkowe szczescie i trafic na lekarza, ktory by leczyl objawy nie cyferki. Dla wiekszosci jest w normie - czyli OK. Po drugie to komplet hormonow jest potrzebny do bardziej szczegolowej diagnozy, bo ewentualne leczanie nie musi polegac na podaniu testa tylko na SERMow.
[...] Brytania, Sebastian Coe kończy 14 lat i od dobrych dwóch trenuje , a niejaki Frank Horwill współzałożyciel "British Milers 'Club" opracowuje 5- stopniowy system szkolenia ( dla kobiet 3-stopniowy) teraz zwany wielopoziomowym . Czemu to zrobił nie wiem :-), koncepcja Gershlera wymagała pomiarów tętna a przypomnę że polara z pulsometrem wtedy nie [...]
dlatego nie ma co sobie w ogole glowy zawracac, co p******a inni o tobie tak w zyciu jak i na silce, zawsze komus nie podpasujesz %-) jak mam dzien to na plaskiej wycisne 140-150x 6moze7 a jak mam slabszy, to nawet nie podchodze pod tyle, ja cwicze dla wygladu a nie zeby pajacowac na silce i tluc talerzami, co to nie ja, a te swinie grube aka [...]
Moim zdaniem ktoś kto robi szybkie ruchy mostki czy o zgrozo odbija od klaty np ciężarem 150x10 to wątpię by poprawnie wykonał 100x10 Mostek przy wyciskaniu nie dość, że zwiększa bezpieczeństwo to pozwala mocniej aktywować klatkę, zresztą nie da się zrobić poprawnie wyciskania bez mostka. Te trzymanie nóg w powietrzu, co wygląda jakby się [...]
Krówki mniam - w teorii to i białko i węgle - w koncu to mleko gotowane z tona cukru... a dla kruchych krówek to jeszcze masło się dodaje. Jak nic zbilansowany posiłek wychodzi:)
[...] przyznał %-) Ja teraz byłem na 27 dniu i poległem. Z takich głównych skutków nofapu to: Obniżenie głosu j**ucka pewność siebie często na pograniczu cwaniactwa/arogancji dla innych po prostu masz wyj**ane w ludzi w ich opinię i czujesz się zaj**iście. Lepszy wygląd twarzy - poprawia się koloryt, zanika zmęczenie oczu i twarz wygląda na świeżą [...]
[...] mega impreza sie szykuje. Choć nie jestem przekonany, że byli przygotowani na 30k oczestników... %-) Impreza to dobre określenie :-) Z półmaratonem, a właściwie z bieganiem, dla dużej części uczestników nie będzie miało to wiele wspólnego. Boga w sercu nie masz, czy co? :-? Ludzie chcą medal mistrzostw świata a Tobie prawdy się zachciewa. [...]
Zdecydowanie brakuje tluszczy . Tłuszcz warto jeść, gdyż jest po prostu potrzebny. Jego niedobory stanowią zagrożenie dla ogólnie pojętego zdrowia i wywołują dyskomfort i spadek samopoczucia. Spożycie tłuszczu pokarmowego winno być nie mniejsze niż 20% dziennego spożycia energii i mnie mniej niż 50 – 60g na dobę. Niezmiernie istotne znaczenie ma [...]
Myśle ze w tej kwestii są różne opinie , dla naturali , efekt anaboliczny . Ja ćwiczyłem dużymi ciężarami , lecz niezdarnie technicznie , siła szła kozacko . Ale masy brak. Co prawda nigdy nie doświadczyłem żadnej kontuzji , a progres notuje ostatni bardzo dobry . czasem sobie pozwolę na większe obciążenia , ale nie przesadzam . Zmieniony przez [...]
[...] bardziej zszokowany jestem temu iż efekt był dużo mocniejszy niż w ARMII który praktycznie wcale nie inhalował pomimo takiej samej daty ważności i kupna- sądziłem, że i tu będzie podobnie....Jak dla mnie jako np. gaz rezerwowy na okres 10-12 miesięcy po zakupie to jest rewelacja.... Zmieniony przez - misiaczex w dniu 2019-11-30 14:26:04
[...] chcesz wiedzieć jaką ilość kalorii dobrać, to skorzystaj ze wzoru na wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Dodaj do otrzymanego wyniku około 300 kalorii i możesz budować masę mięśniową. Są to tylko sztywne wyliczenia. W miarę obserwacji obwodów ciała wyjdzie [...]
Siemka, wczoraj i dzisiaj w biegu cały czas ale 2 treningi wpadły. Piątkowy trening push po odespaniu nocki i 120x8 w skosie na smithcie z dokładnym ruchem, bo w sumie bark na jakiś wygibasy nie pozwala. Dla mnie dobry wynik bo z tego co kojarzę to że zdrowym robiłem chyba max 4,czy 115 x6. Do tego dobra pompa. Potem byłem w Opolu na finałach MP w [...]
Chciałbym się dowiedzieć czy taka dieta jest odpowiednia do budowania masy mięśniowej?I czy taka ilość białka będzie odpowiednia dla 74 kg chłopaka mierzącego 182 cm? Wyliczyłem że moje zapotrzebowanie przy dużej aktywności wynosi 3000 kcal i dodam że zależy mi na w miarę czystej masie /SFD/2019/11/30/c99e638af45e49d983b165ad052c2bb4.jpg
Banan, życia by mi nie starczyło na te wszystkie dyscypliny. Kiedy bym jadł? %-) Jestem pełen podziwu dla amatorskich triatlonistów, że potrafią to wszystko godzić razem z rodziną. Widzę to po moim koledze z pracy, który ma już Iron Mana między innymi za sobą. Więc szacun Szajba! Przemo, tylko tak naprawdę ja nie jestem dobry w niczym ;-). [...]
Nie ma takiej opcji . Bardzo ważnym elementem budowania mięśni jest odpowiedni trening. Pobudza on mięśnie do wzrostu. Jesteś początkujący, dlatego odpowiednim treningiem dla Ciebie będzie FBW (Full Body Workout)- w skrócie ćwiczysz każdą grupę mięśni na każdej sesji treningowej. Powinieneś skupić się na podstawowych ćwiczeniach np. - przysiad [...]
Najpierw skopiuj i wypelnij ankiete -> https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Cos czuje ze doping bedzie nie dla Ciebie ale moze sie myle...
Szybkie newsy ze świata sportów walki
