dla

[...] reakcje chemiczne w organizmie. Odgrywa on istotną rolę w pracy wszystkich mięśni, a szczególnie mięśnia sercowego. Niedobór magnezu jest szczególnie niekorzystny dla układu krążenia i objawia się nadwrażliwością nerwowo-mięśniową, zaburzeniami rytmu serca, zaburzeniami psychicznymi (depresja, drażliwość, zaburzenia snu, stany lękowe), [...]

[...] juz brac kreatyne megabola przytylem 6kg.Mysle na kupnem nastepnych odrzywek.Chcialbym by przyspieszaly rozwoj miesni i masy. Ogladajac tabele zobaczylem ze duzo punktow mialy aminokwasy BCAA.Co o nich sadzicie?A moze polecacie cos innego?Jakie sa najlepsze firmy dla amino? czy amino 2300 firmy olimp jest dobry i czy zawiera amino BCAA

maciek: po tym cyklu poszlo mi 1-1,5kg. Ktos moze powiedziec ze to malo a ktos inny ze duzo dla mnie jest to satysfakcjonjacy wynik zwazywszy na to ze juz troszku mam stazu treningowego i cos tam miesni i teraz kazdy kg jest coraz ciezej zdobyc. Moze byloby wiecej ale ja w sumie teraz ide na jakosc a nie na ilosc dlatego wole zrobic mniej miesa [...]

Sterydy sa drogie na czarnym rynku. Nie sadze zeby bylo to tak kosztowne dla duzej firmy. Przecierz wszyscy wiemy ze kreatyna Hi Tec zawiera mietka :))))))

1. Zdrowe to nie jest, dla kulturysty kofeina oznacza utratę cennego magnezu. Jezeli musisz to pij sobie, ale osobiscie uwazam że na masie jak najmniej kofeiny bo odwadnia, już lepiej kofeiną pomagać sobie w okresie robienia rzeźby. 2. Myślę że jeżeli dysponujesz tylko tym to najlepiej natychmiast po treningu. Moderator Odżywianie

Michail ty zawsze musisz coś dodać dołującego dla początkujących?Ale spoko masz rację tego nie da się przeskoczyć ( masy klatki ). A teraz do wszystkich matematyków to jest właśnie 110 - 120 stopni ( k***a naukowcy ). Jeszcze raz dzięki na potwierdzenie mojego punktu widzenia.

Dla mnie kawa to podstawa. A jeśli chodzi o odżywkę to nie radziłbym Ci pić 100g jednorazowo. Po takiej porcji większość zawodnków biegnie do kibla. Moim zdaniem lepiej rozłóż ją na 2 razy (godzinę przed treningiem i bezpośrednio po nim.) SONBATY

Jak slysze, ze ktos zaleca dla naturalnego 12-15 serii to mnie to smieszy i martwi, bo efektu to nie przyniesie. bst Happy HIT follower

1. klatka -wyciskanie skos naprzemian z rozpietkami 2. plecy - podcaganie hantla/ zciaganie wyciagu gornego 3.bic - sztanga lamana/sztangielki 4.tric - franc lezac/wyciag 5.bary - wyciskanie sztangi zza glowy/unoszenie sztangielek bokiem 6. nogi - przysiady/uginanie nog lezac na brzuchu na maszynie ZACZNIJ OD NOG POTEM KLATKA, PLECY, BARKI, [...]

[...] posta mi chyba zjadło więc napisze jeszcze raz. Chciałbym prosić o opinie na temat Kempo tai jutsu wszystkich, którzy zetkneli się z tą sw. Jestem z wawy trenuje aikido jednak chce spróbować czegoś skutecznego. Czy ktj jest dobrym (czyt. skutecznym ) systemem - 200zł za bjj to niestety dla mnie za dużo. Dziękuje za wypoiedzi. Hasta la Vista

Dla mnie największe niespodzianki to złote medale Krupy i Szwankowskiej. Reszty można było się spodziewać. Bardzo zaskoczyła mnie sylwetka Kunickiej, była już bardzo potężna, a teraz chyba zmniejszyła masę i nabrała kobiecej sylwetki, co wyszło jej na dobre. SONBATY

wiem że mało - ale zwykle biorę mniejsze dawki suplementów niż wynikałoby to z kalkulacji dla mnie - poradził mi to znajomy z farmacji mówiąc, że tak jest korzystniej dla organizmu duże dawki tylko przy wit. C

[...] 200 PLN do ćwiczeń bo można zrobić sobie albo komuś krzywdę. Może się złamać, wygiąć wypaść z rękojeści przy cięciu - cokolwiek. Ja mam katanę którą kupiłem za 165 PLN nie dlatego że była dobra ale dlatego że jest w skórze jakiegoś węża i ładnie na ścianie wygląda. Do machania używałem miecza sprawadzonego ze Stanów za coś koło 2000 PLN, [...]

[...] sztangi z klati 12-10-8-6-6 3.Unoszenie hantli w opadzie 4x10-8(stały ciężar) o belx napisał ci dobry program ale pzryjżyjcie się temu powinien być dobry dla ciebje jak go jechałem bardzo sobje chwaliłem oczywiście było to troszke wcześniej Dzień pierwszy Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, [...]

[...] piatek:-barki-nogi sobota:-biceps Jak zapewne zauwazyliscie moj plan juest nieco odmienny od innych poniewzz w roznych dnmiach mam rozna ilosc miesni, mam nadzieje ze to nie przeszkadza, chodzilo mi o to zby zwiekszyc biceps i nogi, poniewaz nie miesnie nie sa dla mnie odczuwalne po cwiczeniach jka np klata i triceps:PP dzikei za odp Buda

Efit ten trening to dla mnie przygotowales? 6 dni w tygodniu? Ja juz sam nie wiem jak z tym planem ((

Arkady, znasz się dobrze na tym. Powiedz czy są jakieś tańsze alternatywy dla Polara, bo to duży wydatek. Podobnie jak to świetnie opisałeś, zależałoby mi żeby miał tylko następujące funkcje: - niezawodny, dokładny czujnik tętna - dźwiękowy alarm opuszczania strefy - stoper - jakaś przyzwoita wielkość (nieduży) Mam jeszcze do Ciebie pytanko. [...]

Tak dla Ciebie jest to trening zobacz jedna grupa dziennie tak może być.

[...] owocach: ostatnio wciagam troche moreli, fig i sliwek, ze wzgledu na duze ilosci zelaza. Obawiam sie jednak o zbyt duza ilosc ww prostych. Czy znacie jeszcze inne produkty z duza zawartoscia zelaza (oprocz kaszy gryczanej, buraczkow i watrobki) dobre dla pakerow? Czy suszone daktyle oprocz walorow smakowych maja inne wartosci? no pain, no gain

[...] go na liscie, wiec nie glosuje) - to jedno z cienszych judogi, ale i tak bardzo wytrzymale, ma wzmocnienia na kolanach i klacie. lubie je bo jest w miare lekkie, a klasyczne judogi sa dla mnie za "toporne". degustibus... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."