dla

[...] bardzo ciężki , ale myślałem że z odpowiednią suplementacją podołam mu . Może pomógłbyś mi go dostosować do moich możliwośći , co radził byś mi w nim zmienić , lub może masz gotowy jakiś lżejszy plan , który nadawał by się dla mnie . Członek Mafii Strong Man Specjalista od czarnej roboty ...:::<"GłoGóW">:::...

No to możesz sprubować. A co do kreatyny, to dla mnie jest ona nie zastąpiona, no i coś na stawy - kolagen, bo troszke na stawach są przeciążenia, lub jak by pobolywały tosiarczan glukozaminy. Odżywka bardziej węglowodanowa niż białkowa (potrzeba dużo energi). I może jakieś aminokwaski. REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! [...]

Slaba alternatywa dla zbilansowanej diety. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

wyciskanie sztangielek jest si na mase-zarowno na skosie do gory, na dól i na poziomie. moze jeszcze dodaj chociaz jedna serie przenoszenia dla urozmaicenia od czasu do czasu.

[...] najpierw zapytał autora co jest priorytetem w rozwoju jego klatki , tzn. chcesz położyć nacisk na jej górną czy dolną część , ponad rok już ćwiczysz więc wiesz co jest dla ciebie dobre - tzn. bardziej twoje mięśnie reagują na cwiczenia rozciągające jak np. rozpiętki , czy może podstawowe ruchy jak wyciskanie wtedy ułoże ci plan **** , i [...]

o faku , to czy optymalna to musisz patrzeć na gościa a nie na statystyki , widzisz on do tej pory robił 9 - może to jest dla niego optymalna ilość aha jeszcze do autora , ja zdecydowanie doradzam zamiast zmiany ilości serii , zmianę ćwiczeń albo ich ustawienia - ale to w jaki sposób je poustawiać to już jak odpowiesz na pytania wyżej to poskładam [...]

no przydalo by mi sie poprawic wlasnie gore ... moze robic sztanga + sztangielki na skos w gorze .. ? czy to wogole ma sens .. ? rozpietki zawsze robie na skos w gorze ... dla mnie to masakryczne cwiczenie ... nie wiem jeszcze gdzie i czym wyciskacz czy sosy czy sztangielki ..

No jasne ze lepiej korzystać z naturalnych produktów Bardzo dobrze, że dla Ciebie jest to jasne, bo z tego co widze, to większość amatorów sportów siłowych tego nie wie. Zresztą Ty też chyba tego niewiedziałeś jak kupowałeś carbo (chyba, że nie lubisz miodu/bananów). no ale jak już kupiłem to przecież tego nie wyrzucę a jak będę to jadł poza dietą [...]

Dla mnie wymienione porzez Ciebie powody są raczej drogoplanowe, uzupelnianie glikogenu to nie jest sprawa najwazniejsza po treningu silowym, proiorytetową kwestią jest odpowiedz insulinowa, a ta bedzie lepsza jesli podasz wegle (carbo) razem z bialkiem, podobnie w wypadku kreatyny taki mix moze byc lepszy, choc tak na prawde generalnie wplyw [...]

Dla mnie wymienione porzez Ciebie powody są raczej drogoplanowe, uzupelnianie glikogenu to nie jest sprawa najwazniejsza po treningu silowym, proiorytetową kwestią jest odpowiedz insulinowa, a ta bedzie lepsza jesli podasz wegle (carbo) razem z bialkiem, podobnie w wypadku kreatyny taki mix moze byc lepszy, choc tak na prawde generalnie wplyw [...]

[...] 4skibki ciemnego chleba z szynką z kurczaka i warzywami przed snem odrzywka białkowa. Mój dotychczasowy posiłek przedtreningowy był zbyt ubogi bo czuje że to za mało w czasie treningu. Ogólnie jakieś zastrzerzenia co do diety? Stosuje ją 2miesiące i z 67 przytyłem do 72,1kg z czego fatu mi nie przybyło także efekty są zadowalające dla mnie.

ASL to odmiana przeznaczona dla kobiet :) Basic całkiem ok, trochę tańszy soluton. Dobrym rozwiązaniem będzie wspomniany już Unibike. Swojego czasu cieszył się ogromną popularnością.

[...] przeczytałem, ale powiedz mi co z niego ma niby wyniknąć?? to że zawarty jest tam AAKG i że Nitro E jest przed treningowy nie oznacza, że branie argininy w inny dzień nie ma znaczenia dla procesów anabolicznych zachodzących w organizmie. Porad udzielam na podstawie własnych doświadczeń oraz opinii sportowców, z którymi mam na co dzień styczność:)

[...] składy staków które mniej więcej znam. A co niby firmy miałyby napisać o swoich produktach? Kup tylko jeden bo dwóch nie ma sensu? Jeżeli się tym interesujesz to powodzenia ale tą wiedzą na razie zachowaj dla siebie. Chcesz udzielać porad musisz być bardziej "doświadczony" pzdr. Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-06-08 19:42:10

sam mi kazałeś czytać skład Nitro E a jak ja Ci podałem dla przykładu shocka i storma to się panicz zezłościł:) skoro Ty nie wiesz jaka jest różnica między mono a innymi formami, które podałem to faktycznie nie mamy o czym rozmawiać tym bardziej, że coraz gorzej zaczynasz pisać po polsku. Zachęcam do korzystania częściej ze słownika:):D:D:D Dodam [...]

[...] kazałem ci czytać skład nitro żebyś zobaczył że jest tam aakg widzisz no niestety ja wielkiej różnicy między mono a innymi formami nie widzę. Błędy?? szybko pisze i dlatego. Zachęcam do korzystania częściej ze słownika spoko zrobię to specjalnie dla ciebie Dlaczego schodzisz z tematu?? Jedna z najlepszych wymówek. Narazie, życzę miłej [...]

175cm 55kg co ty chcesz rzeźbić?? kości? zacznij plan dla początkujących jest w tym co Ci wkleiłem i dieta bo to podstawa. pzdr

No to 3 ogólnie najlepsze według Was. Niewazne na co xD Załózmy, że Mama powiedziała iz kupi mi 3 odżywki a ja nie wiem jakie wybrac ? co bedzie dla mnie najlepsze ( mysle, że priorytetem jest siła)

dzieki ale to nie dla mnie ;d jestem zbyt wybredny ;) i chce jesc to na co mam ochote :) i dlatego wspomagac sie chce odzywkami, kulturysta to i tak nie zostane ;p

[...] 500zł wywalisz w błoto i ani się tym nie najesz, ani od tego nie "urośniesz", przepraszam bardzo nie Ty. W tym miejscu pozdrawiamy szanowną Mamę! Wszystko jest dla ludzi lecz trzeba mieć też pojęcie o tym co trzeba robić, aby coś z tego było. Lecz jak to się mówi mam wyje**ne na to co zrobisz ze "SWOIMI" pieniędzmi: [...]