dla

Dobra, zeby juz o tym Fedorze nie pisac, zmiana tematu. Nie wiem jak tam reszta ale dla mne to prawie tak samo wazna walka jak walka Fedora. Kibicuje GSP, ale Penn dla mnie jest swietnym zawodnikiem ktory ma duze szanse.

siema! mam kreatyne mega caps 1250 monohydrate i dla lepszego efektu chcialem dolozyc jakiegos no-boostera ... dluzszy czas temu dowiedzialem sie od was ze kreatyna nie pieprzy nic w oranizmie itp., czyli jest bezpieczna dla zdrowia ... czy NO-boostery tez sa bezpieczne ... wszystko bedzie po nich ok jezeli polacze z kreta i carbo ?

[...] ale bardzo ciężko mi zwiększać liczbę kalorii, więc najczęściej staram się po prostu głód zignorować. Chciałabym skupić się na tym, aby powróciła mi miesiączka, to jest dla mnie obecnie najważniejsze. Poza tym muszę popracować nad moją psychiką i bardziej wyluzować. Wrzucam zdjęcia sylwetki. Wybaczcie jakość. Chętnie w następnym tygodniu [...]

Cześć Jest to post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry [...]

no jak w temacie, mam problem hmm nowy dla mnie, raz że nigdy ze stawami problemów nie miałem a tymbardziej w palcach u rąk, ba z moich znajomych którzy uprawiają mniej lub bardziej systematycznie sport również nikt z czymś podobnym się nie spotkał więc uderzam do was. problem wygląda tak że mam czerwone kostki pośrodku palców w zasadzie w prawie [...]

witam jaką odżywke/odzywki polecacie dla osób pracujących fizycznie, coś dla zlikwidowania uczucia ciągłego zmęczenia i senności? pozdrawiam Zmieniony przez - nan500 w dniu 2009-03-19 23:16:31

[...] a po niej też split 4 dniowy przez 3 miesiące. Masa ładnie poszła w górę (z 54 kg na 62 :P słabo ale zawsze coś) gdyż jestem endo ale nie robiłem aerobów i się troszkę podlałem na brzuszku, dlatego teraz je dodałem. Dzięki za pomoc. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: Jakościowa masa Staż treningowy [...]

Na wstępie witam wszystkich forumowiczów. Chciałem się zapytać bardziej doświadczonych w kwestii ćwiczeń mięśni brzucha. Który zestaw ćwiczeń jest lepszy dla osoby początkującej w ćwiczeniu tej partii mięśni ABS, czy A6W? Czy może na początek zrobić sobie A6W, a jak to się skończy zacząć ABS? A może jakieś inne propozycje ćwiczeń, ale głównie [...]

witam zajrzyjcie na ten link prezentuje go jan łuka https://www.youtube.com/watch?v=616ulmR7d0k i łuka mowi ze to trening dla bardziej troche zaawansowanych ja cwicze juz prawie 10 miesiecy to chyba dla mnie ten trening bedzie pasowal

Witam, Mam 19 lat,waga 67 kg,temacie zapasow jestem totalnie zielony,poszukuje jakiejs sekcji zapasniczej dla poczatkujacych w w-wie.Jesli ktos spotkal sie z takim czyms to prosze o adres. Pytalem na legii i AZSie ale nic dla siebie nieznalazlem.

[...] że w co najmniej w 60% tematów znajduje się to samo. Podawajcie tu znane wam ćwiczenia co pomogą osiągnąć żądany efekt w walce. Oczywiście dodam że ten temat jest założony dla ludzi co mają już jakąś konkretną podstawe w sportach uderzanych. 1 ćwiczenie. Potrzebne nam rzeczy: worek, rękawice nie koniecznie i trochę miejsca. Robimy przysiad [...]

[...] 10x60%, 5-6x 80%, 3x85%, 3-2x 90%x2 2-8,6,6,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,6,6 5-8,6,6,6 3tydz. 1-12x30%, 10x60%, 6x80%, 3x90%, 2x100%, 2x95%x2 (procenty są cały czas obliczane dla ciężaru wyjściowego sprzed cyklu-aż do końca) 2-6,6,4,4 3-jak w 1 tyg. 4-8,6,4,4, 5-8,6,4,4 4tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85%x2 2-8,8,8,6 [...]

[...] MMA, czyli w UFC. „W 100 procentach”, powiedział Page Michaelowi Bispingowi w podcaście „Believe You Me”. „Jeśli mam być szczery, kiedy zacząłem walczyć, jedynym powodem, dla którego zacząłem, było pójście do UFC. To była największa rzecz, i oczywiście nadal jest to jeden z największych show. Oczywiście, jest wiele innych pojawiających się [...]

Witam dzis zaczołem cykl na xpandzie ... mam 17 lat i z pewnoscia jeszcze dojrzewam ... czy xpand - nowa formuła nie jest neibezpieczna dla zdrowia ?? czy nie zakłuci mojego dojrzewania czy cos takiego ?? jest to srodek napewno bezpieczny dla zdrowia ?? bardzo prosze o pomoc

[...] ActivLab Massive Gainbody 1000 / 3000 g W okresie budowania masy mięśniowej zapewnienie nadwyżki kalorycznej stanowi warunek niezbędny dla wywołania zadowalających przyrostów. ActivLab Massive GainBody to kompleksowa odżywka wspomagająca wzrost masy mięśniowej o wyjątkowym smaku i skuteczności. Białkową bazę [...]

[...] że proporcje makroskładników w diecie powinny wyglądać następująco: Białko 2g/kg Tłuszcze 1g/kg Reszta to węglowodany Moje zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem ze wzoru dla wnikliwych, który to podlinkował ktoś na tym forum w jednym z tematów. Wyszlo mi TDEE na poziomie 2900kcal przy założeniu 4 treningów siłowych FBW tygodniowo oraz w [...]

Siema od poltora roku trenuje boks 3 razy w tygodniu przez co jestem szczuply i mam wysportowana sylwetke a chcialbym zrobic troche masy miesniowej. W podwieszonych znalazlem plan dla poczatkujacych na rok (http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html) czy ten plan jest dla mnie? Kiedys chodzilem na silownie za malolata.

Klub sztuk i sportów walki - tasw.pl Zapraszamy na treningi Ju-Jitsu dla dzieci, młodziezy i dorosłych oraz na treningi ABC Sportów walki dla dzieci w Toruniu. www.tasw.pl Zmieniony przez - Byzyn w dniu 2018-12-03 22:28:43

jak w temacie. Sprzedaje bo smak ma okropny jak dla mnie. poprostu nie moge tego pic. puszka jest niestety otwarta, ale wypiłem tylko pół porcji. Jesli ktos bedzie zainteresowany moge dac zdjecia dla pewnosci :) cena do uzgodnienia :) kontakt na maila albo gg

[...] mocną alergię i ciężko mi złapać oddech, więc wolałbym unikać tego rodzaju wysiłku. Siłownia to odrębna sprawa, bo na razie na nią nie chodzę (byłem raz ,może dwa razy tak dla rozejrzenia się). Po prostu szkoda mi pieniędzy, bo nie wiem jak dobrze robić ćwiczenia , w jakiej kolejności ile powtórzeń itp. Po co napisałem temat? Właściwie to moim [...]