W ciągu ostatnich kilku lat kulturystyka stała się tak popularnym sportem, że przestała być tematem przeznaczonym tylko dla elit ściśle związanych ze sportami siłowymi. Moda na piękną, umięśnioną sylwetkę trwa i trwać będzie, ale kiedyś przeminie jak każda moda. Może niektórych to zmartwi ale to prawda... Większość osób ćwiczących na siłowni robi [...]
W ciągu ostatnich kilku lat kulturystyka stała się tak popularnym sportem, że przestała być tematem przeznaczonym tylko dla elit ściśle związanych ze sportami siłowymi. Moda na piękną, umięśnioną sylwetkę trwa i trwać będzie, ale kiedyś przeminie jak każda moda. Może niektórych to zmartwi ale to prawda... Większość osób ćwiczących na siłowni robi [...]
[...] nie jest takie oczywiste nawet przy drozszych gazach. z CSow polecam raczej wersje zelowe bo zmiejsza to ryzyko sytuacji w ktorej chmura gazu wroci w twoja strone natomiast dla tych ktorzy potrzebuja porzadnego gazu polecam nowosc na rynku: Walther PRO SECUR - duze stezenie, duzy zasieg i jako jeden z pierwszych gazow na rynku moze byc stosowany [...]
[...] praktycznie kazdy kontakt z wysilkiem fizycznym przynosi z reguly ogromne wrecz efekty. Jest to wynikiem faktu, ze organizm nie jest przyzwyczajony do wysilku i ten jest dla niego bardzo silnym bodzcem do rozwoju. Potem sie to zmienia. W praktyce czysty typ mezomorficzny, endomorficzny czy ektomorficzny to rzecz niespotykana. (To tak jakby [...]
GRUPA II CYKL IV CZAS TRWANIA: 4 TYGODNIE (24.11.-24.12. 2003) CEL: BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez [...]
[...] nimi. ---------------------------------------------------------------------------- ZAŁOŻENIA TRENINGOWE W TYM OKRESIE STOSUJEMY JEDEN WYBRANY PROGRAM OD III/21 DO III/27 dla 3 DNI TRENINGOWYCH I OD III/28 DO III/32 DLA 4 DNI TRENINGOWYCH -każdą grupę trenujemy raz w tygodniu w układzie -sugerowane połączenia grup DLA 3 DNI TRENINGOWYCH: [...]
[...] GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ORAZ ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 [...]
Masterice -jeśli masz olewające podejście, to licz na pomoc mniej więcej na takim samym poziomie. Myslisz, ze zadaję tyle pytan dla zabawy?? Jeśli wiem o Tobie prawie nic, to jak mam Ci coś mądrego poradzić??/ Teoretycznie?? Kupa. Każdy z nas jest inny i nie ma recepty na sukces jednej dla wszystkich, Stąd pytania... ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
[...] przecie, na dowod -niespodzianka i opis dietki, ktora stosuje (na rzezbe zdaje sie..a przynajmniej taki miala cel jak ja ukladalam) ostatnio :)) no ale to jutro, bo dzis nie mam sily juz, poza tym musze spadac do lozka, bo czuje ze 5 min. w necie jeszcze, a skoncze w lodowce :/ to jutro mam zagwózdke niezle dla Was ;) pozdroowka chce przypakowac!
trzeci heheheh ale ja jestem usprawiedliwiony bo szuklame szkoly dla mnie i znalazlem chyba kawy nie ale moze herbatki ? Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl
[...] powtarzasz się jak katarynka Mimo dowodów jakie ci pokazuje cały czas nadajesz Cytuje „do dzis nie potrafisz wskazac choc jednej operacji bojowej wlasciwej dla JS w ktorych dzialal 2305. Ktoś tu ma problem z czytaniem albo zrozumieniem tekstu bez urazy. Zajęcie rafinerii było pokazem profesjonalizmu i oznaką że jednostką [...]
[...] chcesz sciereczke mam ja jeszcze pod reka jakies 6 godzin temu smialam sie pewnie roownie dobrze jak ty w tej chwili :) hyba trzeba wniesc kandydatoore o bolda loob moda dla tego pana ale w hoomorze %) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, [...]
[...] drużyny rób nieustanną selekcję. Goń z towarzystwa tych, których grupa z racji swych przekonań nie akceptuje. Nie lubi się przecież mazgajów, tchórzy. Niebezpieczni są dla ciebie policyjni konfidenci. Reklamuj się jak możesz. Im robisz to natarczywiej, tym bardziej widać ciebie i grupę w której egzystujesz. Jeśli możesz, wydawaj fanziny, [...]
Kreatyna nie tyle co zalega w nerkach co po cyklu jest przez nie ciągle wydalana, ja np. kiedyś tak dla experymentu zrobiłem badanie krwi po 2 tygodniach po cyklu i jeszcze podwyższony poziom kreatyniny miałem (może juz nie dużo ale jeszcze) Jeżeli nie jest się osobą chorą na nerki to można spokojnie brać kreatynę. Jest to przeciez związek który [...]
na 100 g gain fasta jest 15g białka (chyba najlepszy mix dla hardgainerów - kazeina,białko jaja,peptydy glutaminy) i 73 g węgli (w tym 1,5g błonnika, ok.40g maltodekstryn i 31g cukrów - krystalicznej fruktozy i dekstrozy) i 1g tłuszczu + dodatki Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]
Nie widziałem u żadnego boksera takiego balansu ciała (prócz u Mike Tysona) jak u Marka Hunta, pozatym w k1 dostaje się wjęcej ciosów i dla Tysona może tobyć niemiłym zaskoczeniem jak trafi na kogoś lepszego. three time k1 world champion, "the dutch lumber jack" Peter Aerts.
Son, ja z kolei tuż pod Piotrkowem pracuję, czy byłby to kłopot dla Ciebie, gdybym po uprzednim oficjalnym zamówieniu podjeżdżał na Wojska Polskiego z wydrukowanym Twoim potwierdzeniem w garści, płacił na miejscu i odbierał sobie towar? Odpada wtedy pośrednictwo poczty, które zawsze coś tam kosztuje, no i trochę kłopotliwy czasem odbiór z [...]
[...] rozpietek ze sztangielkami na skosie wg techniki jaka jest opisana w Ciekawostkach Technicznych - poszukaj Krzyzowanie linek lezac na lawce poziomej tez w w/w poscie dla zaakcentowania srodkowych partii klatki, szczegolnie napinajc miesnie w gorze ruchu. To wszystko teoria, a jak przybierzesz na masie w tej parii ciala to zalezy od Ciebie [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
