dla

I dla Ciebie Shadow najlepszego :-) Smacznego ... owsa? ;-D

Lol:) Aż się łezka w oku kręci za jakąś koją... :) Dla porządku - za 6 dni biegnę Formozę, II edycja, około 46 km w przez łąki i lasy. Nastrój mam w związku z tym, jaki mam, trochę się cieszę, trochę się martwię, że mogę mieć realny problem z ukończeniem - nie doszedłem jeszcze do siebie po ostatnim biegu. Nie ma co biadolić, co ma być, to będzie. [...]

Dla samych takich widoków choćby i 160km to i by pobiegł. Shadow, trzymam kciuki za Formozę, ciekawy bieg, chyba, nigdy nie biegałem nic powyżej 21km :-)

Nie powinien być jakiś ten progres zauważalny? Jak dla mnie rok temu biegałeś tak samo jak i teraz.

Bez żartów, 170 to już nie jest regeneracja u mnie :) 160 określiłbym jako "znośnie", ale 170 już "i po co Ci to bieganie?". Pirlo, dla mnie nie ma lekkich treningów biegowych. Gdybym chciał zrobić lekki trening, poszedłbym na spacer, takie tempo musiałbym mieć. Co do tętna na zadaniach - okolice 175-180.

Ano właśnie, każdy jest troszkę inny. Dla Shadowa może być ok. Chociaż z tego co pamiętam, dane z testu z laboratorium jakoś nie odbiegaly mocno od przyjętych norm. Jak masz czas, pieniądze i wewnętrzną potrzebę to warto spróbować jeszcze raz. Z autopsji: pod koniec czerwca, lipca zeszłego roku (pisanie mgr i obrona) biegalem w zasadzie biegi [...]

Ghorta, Kalik - wychodzi na to, że trzeba trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Latami. A co do szybkości - dla mnie szybko byłoby biegać wszystko w okolicach 5:15-5:30 po płaskim i 6:00-7:00 górki i górzystości. Tyle, że każdy dystans w tych tempach. Wtedy moje pragnienie szybkości było usatysfakcjonowane. ( przy tętnie średnim < 160 )

Fakt, w social mediach jest dość aktywna i często w sposób, który mnie osobiście raczej irytuje niż inspiruje, ale praca dla adidasa pewnie jakoś zobowiązuje. A sportowo podziwiam, bo moc ma kobieta niesamowitą.

[...] Bieg dobrze zorganizowany, z dobrym pakietem i fajną trasą-z małymi uwagami do jej fragmencików. Dwudziestopięciomilowiec jest dobry na pierwszy bieg nibyultra w życiu z uwzględnieniem 6 godzinnego limitu,który odrobinę zwiększa wymagania. Jeszcze raz dzięki dla twórcy wątku. Pozdrowienia Zmieniony przez - heinz w dniu 2017-04-25 06:23:50

[...] rower nie będzie wiele ustępował średnim HR od tego z solidnego biegu. Myślę, że u Ciebie okolica 160 to jest właśnie treningowo mocny rower,spróbuj kiedyś pojechać tak wysoko przez cały trening, oczywiście nie musi być długi :) U mnie dla przykładu szybki bieg to 160HR,szybki rower 145-150HR Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-01 12:15:57

[...] http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp W barkach masz po ćwiczeniu na każdy akton + 2 na triceps + 1 na biceps (bo bez bicepsa nie ma treningu góry :-P i robienie trica bez bica dla mnie trochę bez sensu). Jak Ci coś nie podpasuje, to można podmienić - w linkach masz przegląd ćwiczeń. Może ktoś mądrzejszy na to zerknie i coś poprawi.

Dla mnie ten chi ranink to tylko takie zbijanie kasy bo to normalne bieganie tak jak powinno się to robić nikt tam ameryki nie odkrył ot wypychanie bioder do przodu i lądowanie pod sobą które wymusza to że się ląduje na pełniej stopie oraz biegnie się z wysoką kadencją. Moim zdaniem bardzo dobry pomysł na zbijanie kasy i gratuluje ''twórcy'' coś w [...]

Faktycznie rower olałeś totalnie dla przykładu od 1 października zrobiłem 309,5 godziny roweru.

Zimno? U mnie 30 stopni w cieniu było o 19 -) Ja nie mam autopauzy sam pauzuje jak trzeba tzn. światła, skrzyżowania wolne i wszędzie tam gdzie nie mogę jechać normalnie i się wlekę. Mnie najbardziej przeraża u ciebie Shadow nie robota jaką trzeba zrobić i nie czas jaki masz bo na ukończenie etapu go wystarczy żeby zrobić bazę o ile będziesz [...]

Ps. Pirlo, ja lubię długo, więc jakoś wysiedzę te godziny :) Mam nadzieję, że to jak z bieganiem. Wybacz, że tak napiszę, ale to tylko dla Twojego dobra - nie wierzę, już kilka razy tak pisałeś ;-) Ja tam nie namawiam, ale zobacz sam, u mnie od października prawie 200h w siodle, u Pirlo ponad 300, myślę, że Marcel też nie ma mało, Kalik? Kalik [...]

[...] z ogórkiem i d... nie urwały, więc szukam ciekawszych opcji. W sumie to jeszcze jedna kwestia mnie nurtuje, ogólnie jeśli chodzi o veganizm. Bo powody niejedzenia mięsa są dla mnie w miarę jasne i chyba zrozumiałe. Nie przychodzi mi jednak nic do głowy jeśli chodzi o rezygnację z produktów typu jaja, nabiał czy miód (tu ponoć są różne zdania [...]

Przejdź się jutro do sklepu. Dla nich to będzie 5-10 min roboty, a tak ludzie tu mają kosmate myśli. Sam muszę sobie zmienić kolor, jakiś taki bardziej oczoyebny. Mniej praktyczny niż czarny, ale rower też ma wyglądać ;)

Karkówka jest dobra :) Do owsianki ?? Do wszystkiego. A najlepiej zamiast. ;-) Mam gdzieś w domu "Kuchnię wegańską dla biegaczy" popatrzę czy są jakieś przepisy na dania bardziej tłuszczowe, bo tak od ręki, to mi się tylko oliwa/olej, awokado i orzechy/migdały/pestki dyni przychodzą do głowy.

[...] metrów zawodnik zaczął się topić. Mimo podjęcia natychmiastowej akcji ratunkowej i reanimacji, mężczyzna zmarł. Prawdopodobnie doszło do zachłyśnięcia wodą..." Sprawa dotyczy dystansu 1/8 :( Ps. Ciekawy komentarz gdzieś w necie: Kiedy ci starcy zrozumieją, że sport jest dla młodych ;) Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2017-06-20 06:46:58

W sumie, jeśli zmarł robiąc to co lubi, to jak dla mnie jest OK.