dla

Jak nie lubię tego źródła (MH), to tym razem zalinkuję. :-D http://www.menshealth.pl/zdrowie/Czy-soja-jest-grozna-dla-mezczyzn,4426,1 Znam przypadki wyrzucania do klopa całych opakowań białka sojowego po tej lekturze :-D Zresztą... Sam też jakoś soi nie jadam... Przypadek? Nie sądzę. Kiedyś lubiłem tofu :-)

[...] ludziom odbierac marzen. Powiem tak, uwazam, ze bedziesz zalowal. Pierwszy maraton jest tylko raz i dobrze jest miec na niego jasny cel i go zrealizowac, za wszelka cene - dla mnie celem byl jakis tam czas, ale przede wszystkim - swoj pierwszy maraton chcialem PRZEBIEC. Nie przejsc czy przeczolgac w limicie, tylko zostac biegaczem maratonskim. [...]

[...] i twardej dyni wystarczyć-w czasie raczej powyżej 4:00. Bieganie terenowe to trochę inna zabawa. Wnioski jakie wyciągnąłem ze swojego maratonu, to że jest to głównie zadanie dla głowy, że można maraton PRZEBIEC biegając trzy razy w tygodniu bez planu, interwałów i skipu A i-last but not least- że absolutnie nie zadowala mnie bieganie tego [...]

Piękna trasa się wydaje. Natomiast twoje parcie na maraton w tak krótkim czasie jest dla mnie niezrozumiałe. Ani trochę :-) Mimo wszystko powodzenia bo coś mi mówi, że wystartujesz ;-)

Piękna trasa się wydaje. Natomiast twoje parcie na maraton w tak krótkim czasie jest dla mnie niezrozumiałe. Ani trochę :-) Mimo wszystko powodzenia bo coś mi mówi, że wystartujesz ;-) Adam77, wszystko to kwestia sprawdzenia, do jakich granic mogę próbować posunąć swój organizm w jakim czasie. Niewiele ponad 2 miesiące temu pisałem, że [...]

[...] %-) Możesz zrobić to w dwojaki sposób: - mega sumiennie zrealizować plan przygotowań do Maratonu i pobiec wg jakiś tam założeń (mniej więcej będziesz znał swoje możliwości), dla przykładu zapytano mnie jaki czas planuje na debiut w Maratonie - odpowiedziałem 4:40 (pomyliłem się o 15s), ale to szczęście "głupiego". Teraz im więcej wiem, tym mniej [...]

[...] Czy pokonasz ten maraton w 3 godziny czy w 6 , to niczego nie zmieni. To tylko cyferki , nigdy, żaden z nas nie stanie w szranki z elitą, nie ważne ile czasu poświęci na trening i ile pieniędzy wyda na sprzęt czy przygotowania. Zrób to dla siebie. Jak się nie uda, to trudno . Są ważniejsze rzeczy w życiu, niż nie ukończenie biegu ;-)...

[...] ambicji. Faktem jest że dobrego wyniku nie wykręcisz bez zarzynania się (lub nawet i to nic nie da) ale dobiec dobiegniesz. Myślę, że jeśli chcesz pokonać te kilometry dla samego pokonania to możesz śmiało pobiec. Jeśli chciałbyś zadebiutować z dobrym wynikiem to proponowałbym wiosnę (sam się nad wiosną zastanawiam...a może nawet dopiero na [...]

Sprawdzam Twoją czujnąść ;-) Widzę że monitorujesz :-) Dla rozluźnienia poczytaj to: http://www.beskidyultratrail.com/index.php/news,122 Ja jak czytam o tych ultra to mnie ciary przechodzą i nogi same biegać zaczynają ;-)

[...] imprez. Oczywiście to nie wszystkie. Dużo też nie ma. Panowie ja mimo wszystko polecam wystartować sobie na próbę w jakimś biegu górskim anglosaskim na 15-20km. Dość specyficzne przeżycie hehehe przynajmniej dla mnie było. Nie ma czasu "ściemniać" na bufetach/przepakach itp po prostu trzeba zasuwać. Boli. Po ultra też boli tylko trochę inaczej.

[...] biegnąc w grupie, że coś chłodno, że po biegu - do sauny - trzeba się wygrzać. Żarty skończyły się około 7 km, gdzie zaczęły odpadać pierwsze osoby. Tutaj brawo dla organizatora - wyjeżdżał po nich, za każdym razem, czarny golf i zbierał ludzi z trasy. Mi biegło się dobrze do 13 km, zaliczyłem już dwa punkty nawadniania, dwie [...]

Dla mnie mocno prawdopodobne, że Shadow był bliski "cofki" nie tyle z winy żelu, ile wyczerpania czy nawet odwodnienia. Dominika ubiegłorocznego pobiegłem w trupa i na mecie ludzie się odsuwali, bo bali się że czymś ich uraczę...a ja się ujechałem do granic porzygu.

Dla mnie mocno prawdopodobne, że Shadow był bliski "cofki" nie tyle z winy żelu, ile wyczerpania czy nawet odwodnienia. Przy ekstremalnym wysiłku organizm reaguje mocnym stresem i na wszelki wypadek rezerwuje sobie krew odciągając ją z nieużywanych organów. Zaczyna oczywiście od układu trawiennego, który stara się opróżnić jak najszybciej. :-) [...]

Dzięki Dudek:) @novyneo: pływaniem się nie martwię, wiem, że technicznie sporo mi brakuje, ale lubię wodę i dla mnie pływanie to wielki relaks. Jak pływaliśmy w dawnych latach łajbą po Mazurach z ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie [...]

@novyneo: pływaniem się nie martwię, wiem, że technicznie sporo mi brakuje, ale lubię wodę i dla mnie pływanie to wielki relaks. Jak pływaliśmy w dawnych latach łajbą po Mazurach z ekipą, to wieczorną porą, przed popasem i noclegiem wyskakiwaliśmy z łajby - jeden zostawał na pokładzie - i ją goniliśmy wpław:) Bardziej martwi mnie rower… tutaj [...]

Taki mały TIP dla Novyneo, jeśli będzie tylko basen staraj się zamykać oczy przy głowie pod wodą, a otwierać wtedy jak nabierasz powietrze. Symulacja jeziora i test nawigacji ;-)

Taki mały TIP dla Novyneo, jeśli będzie tylko basen staraj się zamykać oczy przy głowie pod wodą, a otwierać wtedy jak nabierasz powietrze. Symulacja jeziora i test nawigacji Dzięki, zapamiętam :-)

Dzięki piękne, Spawareczka, jak zawsze można na Ciebie liczyć:) 82 dni to długo, czy krótko wg Ciebie na przygotowanie do tego biegu dla kogoś, kto biega półmaraton w marne 2:32? Tak pytam, bo ustalam sobie listę startów... póki co wychodzi mi tak: 1. 19 września - Forest Run - 23 km 2. 7 listopada - tutaj myślę o Maratonie Beskidzkim 3. 30 maja [...]

[...] pod gorki, zbiegac nie potrafi wcale.. Chopak 3 miesiace temu nie biagal wcale.. Glupio mi ze to akurat ja tu wychodze na niedowiarka, ale chce dobrze. Niech bedzie ze dla rownowagi nie jestem tu hurraoptymista.. A jak sie pomyle, to bede z tego powodu najszczesliwszy tutaj ;) Jest jeszcze czas na wykonanie duzej pracy, ale musi byc mega [...]

W Speedcrosca szybko idzie podeszwa:) Lepiej udeptywać miękkie tereny z szacunku dla obuwia:)