dla

dla wszystkich poczatkujacych dotarlem ostatnio do ksiazki J. Weidera a tam znalazlem taki trening dla poczatkujacych. EKSPERTOW i specjalistow prosze o ocene: PONIEDZIALEK wyciskanie w lezeniu rozpietki na płaskiej ławce wznosy sztangielek bokiem wyciskanie zza karku przysiady ze sztanga prostowanie nóg na maszynie uginanie nóg na maszynie w [...]

[...] konkursie lub meczu odrazu wszystkich sprawdzac yarek wpisz sobie z tymi kreatynami w wyszukiwarce bo mi sie nie chce pisac (mono, pyro, citro)hydrante (kreatyna nie jest dla ciebie a ona ci najwiecej da wytrzymalosci Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 [...]

[...] :: W sumie cwicze juz 11 miesiecy, a ostatnie 2 miesiace treninggu zawieraly wlasnie przysiady i martwy ciag. Wczesniejsze 9 mesiecy cwiczylem bez tych 2 cwiczen. Wydaje mi sie ze w takim przypadku do B III/9 byloby chyba dla mnie dobrze, gdybym dorzucil do zestawu cwiczen martwy ciag. Moge sie mylic. Co Ty na to Michail? NO PAIN NO GAIN

NIE WIEM CZY DOCZYTAŁEŚ, ALE GRUPA III JEST WŁAŚNIE DLA LUDZI Z TAKIM STAŻEM-MIN, 9 MIESIECY PRZEMYŚLANYCH I SYSTEMATYCZNYCH TRENINGÓW. TAK WIEC WSZYSCY CI LUDZIE SĄ GOTOWI NA WYKONYWANIE M.CIĄGU A SKORO NIE MA GO W PROGRAMIE TO CHYBA MAM JAKIŚ POWÓD ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Dobry z wieczora Mam pytanie dla wszystkich ,którzy stosowali Natural Sterol Complex z firmy Universal. Czy warto rzucić sianko na wymieniony preparat. Podobno starcza na 30 dni opakowanie 180 kapsów za ok. 140 zeta. Jest tam dużo dzikich ziół, których nie znają nawet najstarsi Indianie, a więc czy warto ? Jeśli stosowaliście proszę o podzielenie [...]

Małymi kroczkami dochodzi się do rzeczy wielkich - najpierw zrób jakieś prywatne pokazy dla pań, potem dopiero zaszalej ;) - Oczywiście na zawodach, a nie z paniami ;) "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred" Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2003-11-08 22:40:37

[...] ławceczce płaskiej / w siadzie na maszynie / krzyżowanie linek na wyciągu. Co o tym sądzicie ? ?Czy te 60-80 % to racja na masę ? A jak jest na siłe (jak to sie procentowo rozklada) . Pozdro Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

[...] ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru -przykład dla 3 serii: 12,10,8 -przykład dla 4 serii: 12,10,8,8 -przykład dla 5 serii: 15,12,10,8,8,(tylko przysiady) 2.ćwiczenia izolowane zakres powtórzeń 8-10 stały ciężar Oto [...]

Ring mi przypomina dobre walalki niż klatka . Klatki lepjej zostawmy dla ptaków. Ale K-1, Pride czy UFC uwielbiam oglondać - ale jestem jednak za " RING" think twice before you do or write something

No hehe Michaił już mnie trochę poznał Ale muszę dodać że przy rzeźbie utrzymałem się 3 miechy (jak na mnie to rekord), a teraz właśnie masa. DZięki za rady Panowie Http://www.meblar.republika.pl --> strona mojego zespołu, dla niego walczę co sił, jemu poświęcam wiele energii. Zobacz, być może znajdziesz coś dla siebie.

Quart - Ach te ****iki w oczach Begerowej... Rubens by dla niej zużył hektary płótna. Dez - mówisz poważnie? "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

mi powiedziała przy zamawianiu pewna uprzejma pani , że książka będzie wysłana następnego dnia rano. Ciekawe ile w tym prawdy. Zamawiałem w czwartek. Powinna dojść w poniedziałek. Pozdroofka dla wszystkich !

to dla pan grupa c? ja chce tylko uksztaltowac to co mam, nawet zredukowac.

[...] ciuchach bo wlasnie idziesz do dziewczyny." Zawsze mnie śmieszyły komentarze typu "ubrudzę sobie ubranie, jakież to straszne!". Ale spoko, rozumiem. Dla Ciebie ważniejsze jest ubranie, dla mnie twarz. Ja wolę mieć zniszczone ciuchy, a Ty wybite zęby. Twój wybór, masz do niego prawo. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

No bylo niezle jak na moje pierwsze zawody. Mialem okazje poznac Kapu i Francesco. Ehh Ciebie tez pamietam. Pozdrowienia dla wszystkich, a teraz ide spac ______________________ Moderator dzialu Grappling

[...] Kornej kretkę najlepiej mieszać z dekstrozą w ostateczności z glukozą. Tę pierwszą kupisz w sklepie z odżywkami, a tą drugą w sporzywczaku lub w aptece. Trening na worku dla początkujących jest bardzo twardy i dużo się przy nim poci (jak się przykłada do tego), więc może wpłynąć ujemnie na łapanie masy. Vox ja Ci radzę, żebyś sprubował ten [...]

Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 WYBIERASZ JEDEN Z PROGRAMÓW I REALIZUJESZ GO WG. ZAŁOŻEN CYKLU ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Witam wszystkich! Mam prośbe, mam problemy z ułożeniem diety. Czy są jakieś miłe osóbki, które pomogą mi ułożyć dla mnie dietkę? Z góy dzieki A to informacje: 16 lat,170 cm, 52 kg, trenuje od 1,5 roku, ale od 4 miesięcy intensywnie, trening 6 razy w tygodniu + siódmego dnia trening na brzuch. Treningi to głównie aeroby połączone z ćwiczeniami na [...]

[...] Istnieja ludzie ktorzy maja modemy, (hehe) i po co im ciagnac zbedne bajty , przedstawiajace Twoje "blyskotliwe wypowiedzi" ?? Zastanow sie nad tym i wiecej szacunku dla innych forumowiczow ... pozdrowka ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno ::..

Dziś próbowałem nową wersję Gainera Trec`a- dla mnie bomba jeśli chodzi o smak, a efekty masowe-ponoć lepsze niż w poprzednim ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM