dla

Siema! Chcialbym stworzyc dla siebie mały zestaw na mase bez kreatyny i prosze o pomoc. Przy okazji chcialbym dowiedziec sie kilku rzeczy. Z gory mowie ze mam diete, ktora nie jest taka jaka powinna byc ale zarys jest, poniewaz nie mam za bardzo czasu i troche z tym zabawy. Proponuje dla siebie: PVL Mutant Mass + BCAA + witaminy. Jestem [...]

[...] poł roku nie moge wycisnąc wiecej niz 90 na ławce piszcie tutaj swoje doswiadczenia z tym treningiem .Jak zmieniały się wam wyniki siłowe,czy zwiekszył sie obwód klatki,ramienia oraz podajcie rady dla tych co dopiero zaczynają ten trening.Ogólnie mowiąc wszystkie spostrzezenia. ocence także ten typ trenigu w skali od 1-10 pozdro dla wszystkich

[...] naszymi oczami (śmieje się) Pride: Dwa lata minęły od pierwszej okazji do waszego starcia. Jak myślisz, kto zyskał przez te dwa lata bardziej? Fedor: Ostatnie dwa lata były dla mnie ciężkie. Byłem kontuzjowany a rekonwalescencja się przedłużała. Obaj dojrzeliśmy przez ten czas i myślę, że obaj staliśmy się silniejsi. Uważam, że stałem się [...]

[...] zwiększający poziom energii, skupienia i wytrzymałości. Żaden inny preparat przed treningowy nie zawiera tak wysoce skoncentrowanej dawki składników aktywnych przeznaczonych dla ciężko trenujących kulturystów, a to wszystko bez skutków ubocznych związanych z większością innych boosterów treningowych Zalecane dawkowanie Jedną porcję(jedna [...]

[...] oczywiscie przy pomocy podstawy, czyli diety, i tu chce sprobowac ulozyc ja przy pomocy zasad dr Ellisa, a nastepnie na stale zaadoptowac diete jesli jej zasady okaza sie dla mnie nie dosc ze skuteczne, to moj organizm po adoptacji bedzie czul sie swietnie. Oczywiscie do tego aeroby / t. silowy. Oczywiscie mam swiadomosc tego, ze sporo tych [...]

NA poczatku chcialbym przeprosic ze przez przypadek zamiast zamknac temat KRACA to usunalem go. Ale moze tak wlasnie mialo byc. Bo bylo juz tam napisane za duzo bzdur. Jako moderator tego dzialu pozwole sobie podsumowac ten temat i go zamknac bo poziom i kierunek postow zmierza w niewlasciwym kierunku. Stosujac saa w duzych ilosciach wiekszsci z [...]

Witam Kolejna akcja tylko dla SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 25.9.2011 24:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 25.9.2011 24:00 , drugi warunek rzetelna recenzja Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) Link do [...]

[...] moje zmagania zapraszam do lektury http://www.sfd.pl/Dziennik_GrubyAnton_plan_treningu_Mawashiego_-t723993.html oto stary dziennik. Od 23 marca ćwiczyłem plan Mawashiego dla osób początkujących. W tym 3 tygodni przerwy. Aktualne wymiary Dane z dnia 14.10.2011r. Klata : 95(luz) 101(wdech) Biceps : 30,5(luz) 34(napinka) Pas :85cm Udo [...]

Jak w temacie: 1. Przeglądając cykle tu rozpisane czasami natrafiam na niejasne dla mnie dawkowanie towaru. Ktoś np. pisze, że wbija propa eod a potem, że robi strzały w poniedziałki, środy i piątki i w tak ułożonym cyklu towaru starcza na dłużej niż bicie stricte co drugi dzień, tj. pon wt śr a potem jeszcze nd wt czw sob i od nowa od [...]

Witam No to kolejna akcja tylko dla SFD'owców ;) Tylko 1 sztuka tylko do 19.9.2011 12:00. W tym wątku ten z Was który da najwięcej dostanie ją w cenie w jakiej Ją wylicytuje + koszt dostawy. Warunek: Oferta musi być z datą w poście nie przekraczającą 19.9.2011 12:00 , drugi warunek rzetelna recenzja Oferta tylko dla Was, użytkowników SFD :) Czekam [...]

wlasnie kupilem kretke taka slabsza dla poczatkujacych i nie wiem czy mam sie dostosowac do opisu jej brania, ktory tam jest czyli: 1 FAZA NASYCENIA: 1-2 dzien 30 kap., 3 dzien 25 kap., 4 dzien 20 kap., 5 dzien 15 kap. 2 FAZA PODTRZYMUJACA: trwa od 6-42 dnia, codziennie 2 porcje 4-8kap. i pisze, ze w dni treningowe: pierwsza porcja 30min przed [...]

[...] finisz! 1m.. Mariusz Pudzianowski jest niesamowity.Idzie jak burza i udowadnia po raz setny,że w każdym okresie roku ,przygotowań itd jest niezwyciężony i nieobliczalny.Wygrywa 2konk,a w pozostałych 3 jest o włos.Profesjonalnie podchodzi do wszystkiego co robi i zawody każdej rangi sa dla niego ważne i daje z siebie wszystko! Cecha mistrza...

Witam. Szukam treningów sztuk walki, które odbywają się do południa, ewentualnie do 15 godziny dla dorosłych. Już sam nie wiem, gdzie szukać. Jeżeli znajdę jakiś trening, to dla dzieci. Wieczorami nie dam rady ćwiczyć, bo o 16:00 biorę leki usypiające, uspakajające, które zaczynają działać po godzinie (kładę się do spania koło 19:00 - 20:00). [...]

Witam... Otóż napisałem wczoraj plan treningowy, postanowiłem iż będę dla siebie bardzo surowy ze względu iż uważam że trening to nie zabawa, tutaj trzeba się namęczyć aby coś osiągnąć. A wygląda on w ten sposób : Poniedziałek - Nogi Przysiady ze sztangą na barkach / 3 serie / 12 x 12 x 10 Hack-Przysiady / 3 serie / 12 x 12 x 10 Prostowanie nóg w [...]

Czy sądzicie, że wyciskanie sztangi zza głowy można bez szkody dla intensywności ćwiczenia (jeśli chodzi o pracę mięśnia naramiennych, zwłaszcza ich części bocznych) zastąpić trochę bardziej (przynajmniej dla mnie) naturalnym i łatwiejszym do kontrolowania ruchem w wyciskaniu sprzed głowy?

[...] 15 lat cel diety: przytycie__-->>> MASA ciężko jest w jaki kolwiek sposób przybrać na wadze. mam taką przemianę materii jem dość dużo i nic. więc postanowiłe ułożyć itę dla hardgainera: obliczenia robiłem na podstawie artykułu Pana ellisa ćwicząc 3x w tygodniu po 60 minut obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne wyniosło ono: 3600 kcal Białka: [...]

[...] mocniej troche... Dieta: jest i staram sie na maksa ja trzymac. Silownia: w piwnicy ale mam wciag,porecze,maszyne do uginania nog i rozne hantlki/raczki, ciezaru starczy i dla pudziana. Do dodania do cyklu mam : amino bcca, glutamina, bialko wpc(suple ktore zawsze sa na stanie w kazdej chwili) stack:storm,clout,mono universal,crack,horse [...]

[...] unikać, w jakich proporcjach itp. Ogólnie jak się odżywiać? Dodatkową kwestią łączącą się z tym, jest problem połączenia tego wszystkiego z dietą sportów siłowych. Jest to dla mnie(myślę, że również dla wielu innych)stosunkowo istotne, ponieważ jestem w grupie podwyższonego ryzyka, nowotwory w rodzinie mojego ojca są częstą przyczyną [...]

[...] - Przyspiesza regenerację potreningową. - Tauryna opóźnia efekt zmęczenia dając lepsze efekty treningowe. - Unikalne połączenie tych dwóch aminokwasów to „murowany” efekt dla twojej sylwetki. CREATINE-T to produkt zawierający krystalicznie czysty monohydrat kreatyny z dodatkiem tauryny w proszku. Jak wiadomo kreatyna to aminokwas o silnym [...]

[...] nie tak jak mam ustalone w diecie ale np.chcę zjeść 2 gruszki między śniadaniem a drugim posiłkiem diety.Czy musze się trzymać diety i nie dokładać nic do niej ? -- Wodę mogę pić ile chcę i kiedy nie ma to wielkiej różnicy? -- Jakiej firmy suplementy wybierać? Wiem ,dla was może pytania śmieszne ale dla laika nie.A zapytać nie szkodzi.Pozdrawiam