[...] to czasu ani ochoty , Mój wzrost to 173 , waga 57kg , wiek 15,5. Ćwiczę od ponad pół roku - miesnie dosc niezle sie prezetuja , ale wciaz jestem szczuply. Pieniądze nie mają dla mnie znaczenia - potrzebuję dietę na masę aby przytyć w miesiącu jakieś minimum 4kg. (Nie jadam warzyw , serów białych , kefirów) Mam nadzieje ze mozna to zastapic [...]
Wbrew pojawiającym się w niektórych mediach informacjom, kontrakty na walkę pomiędzy mistrzem świata WBC wagi junior ciężkiej Krzysztofem Włodarczykiem z Trec Team (47-2-1, 33 KO) i Jeanem Marciem Mormeckiem (36-5, 22 KO) wciąż nie zostały podpisane. Pojedynek może odbyć się 22 grudnia na terenie Francji, jednak obozy obu pięściarzy dalej [...]
[...] ze ktos np. jedzie sobie na rowerku z 2h roznym tepen szybko, wolno, srednio... i co? straci mase miesniowa? np. przez machanie nogami straci obwody w bicku? ejjj sorry ale dla mnie to bezsens.. ;/ a wszedzie o tym pisza... ze takie bajery typu bieganie jezdzenie na rowerze pala nasze miesnie =) jak kurde ejjj.. w ogole to dla mnie smieszne [...]
[...] ok czy moze jakiś inny? :http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-lekko-lamany-120cm-na-zaciski-srubowe-mw-g120ls.html Na sprzęt zamierzam wydać około 2 tysięcy. Jest to dla mnie bardzo dużo pieniędzy które dozbieram sobie w lutym do końca:) Dlatego prosze o opinie na temat sprzętu który przedstawiłem czy jest to dobry wybór, z którego będe [...]
[...] zastosować to test prop + clen jako ,iż po ostatnim cyklu masowym trochę mnie zalało a zależy mi na poprawie definicji mięśnia. Jak wspominałem cykl nie ma być za "ostry" i dlatego myślę tylko o jednym środku tj: prop z dodatkiem clena dla lepszego efektu. Moje pytanie i prośba: Co wy na to? Jakie dawki i jak często stosować dla najlepszego [...]
Witam, mam dla was dwa pytania. Pierwsze moja laska chce brac clen,czy ona moze go brac 3 dni on i 3 off po 3 tab,czy dla kobiet jest jakas inna norma?jak dlugo ma to ciagnac i czy przerwy dwutygodniowe tez sa potrzebne(przeczytalem na jednej stronce,ze po 2 tygodniach brania trzeba zrobic 2 tyg przerwy czy to prawda?) Drugie ja juz sie szykuje na [...]
[...] ilości energii w krótkim czasie. Odpowiada ona w organizmie za przyrost siły oraz szybkość skurczu mięśni. Preparat CREATINE micronized 200 mesh + RIBOSE przeznaczony jest dla sportowców uprawiających dyscypliny o charakterze: siłowym ( podnoszenie ciężarów, kulturystyka, szybkościowo - siłowym ( sporty walki), wytrzymałościowo siłowym [...]
[...] z bjj.Slyszalem o duzej skutecznosci bjj w walce z przeciwnikiem.Czy mogl by ktos wymienic kilka zalet tej sztuki walki?A moze polecic cos innego...Chodzi mi o to ze szukam dla siebie sekcji SW i nie wiem co wybrac.Trenowalem wczesniej Krav Mage przez 2,5 roku.treningi SW traktuje bardziej jak hobby niz cos powaznego.poprostu lubie to robic i [...]
[...] nie mogę:( - na 100m (15sek) też szybciej się nie da:( -10 x 10 tutaj nie jest zle ale tez mogłoby być szybciej w to by były główne cele czytałem troszke planów ale jest to dla mnie zbyt skomplikowane.Co do wagi to 85kg przy 183 i mniej raczej się nie da.Dieta jest ok.. dodadtki witaminy o3 itp też są teraz wskakuję na cykl NO X plus Orotan [...]
[...] potem doszly ciezarki 3 do 5 razy w tygodniu, przy treningu z ciezarkami nabawilam sie niestety kontuzji plecow, wiec wydaje mi sie ze ten rodzaj aktywnsci na razie dla mnie odpada. No i ciezarki sprawily ze moje uda staly sie jeszcze bradziej masywne. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: alleb1988 [...]
Czy Rack Pull jest dla mnie rozwiązaniem? Mam bardzo mocne dwójki, ale tragiczne prostowniki. Dodam jeszcze, że mam problemy z ryzykiem przepukliny pepkowej, bo mam lekki rozstęp mięsni brzucha, ,ale pracuje nad tym, by go (brzuch) wzmocnić i jest znaczna poprawa. Klasyk się boję robić, mimo, że 120 kg lekko szarpnę , tylko niestety z nóg i góra [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f4a69e8277d0474fb8d508de76aede8a.jpg Maraton fitness dla wszystkich obecnych i nowych klubowiczów. Sobota 10 marca 2012 BAŻANTOWO FITNESS Katowice ul. Bażantów 2c Dla każdego uczestnika zestaw startowy ufundowany przez sponsora głównego Olimp Sport Nutrition®. Zapraszamy serdecznie... Klub mieści się na pierwszym piętrze [...]
hej wszystkim :) zakładam dziennik, bo mam rozpoczynam przygodę z siłownią, ale jestem w tym temacie zupełnie zielona. wcześniej od lutego regularnie ćwiczyłam w domu, ale głównie jakiś filmiki na yt. potem trochę biegałam, ostatnie 2 tyg. bardziej regularnie, praktycznie codziennie. ponieważ mam taką mozliwość chciałam spróbować w wakacje z [...]
[...] -drążek rozporowy, -sztanga + ławka z modlitewnikiem (gryf= 7 + 88kg obciążenia), -chantle (na jedną mogę nałożyć najwyżej 10kg +1,5 gryf (jest o 1mm większy niż statnard i dlatego nie wchodzi mi obciążenie ze sztangi) -skakanka -takie coś (ale tylko jedno) http://www.paak.com.pl/img.php?f=pict_mid&i=000876 3. Krótka historia moich początków z [...]
[...] się. Wszystko zamierzam robić z wyczuciem. Teraz pytanie: CO sądzicie o takowym treningu? ułożyłem go całkowicie samodzielnie w oparciu o co niektóre strony. Czy będzie on dla mnie odpowiedni? Na co wpłynie najbardziej? Nietrenowane partie: łydki, brzuch i przedramiona załatwię dzień po treningu na siłowni. Dodatkowo raz w tygodniu rower, 2 [...]
[...] 6 razy w tygodniu. Oprócz treningu siłowego warto także w tym okresie czasu dodać trening aerobowy lub trening interwałowy (HIIT) Powyższy materiał jest przeznaczony głównie dla osób rozpoczynających swoja przygodę ze sportami siłowymi dlatego jest on znacznie okrojony i uproszczony. Źródło: www.mocni.net Pozdrawiam :-) Zmieniony przez - czorcia7 [...]
[...] posiadanie 200g czystego DAA. Planuję stosować 2-miesięczną suplementację 3g przed snem. Do tego wpadnie witaminka B6 oraz vitex na ewentualnie zbicie prolaktyny. Po prostu dla pewności :-)) Myślę, że będą to 3 kaps witaminy B-6 (razem 300mg) oraz 3 kaps vitexu (razem 1200 mg). Teraz dwa pytania: 1. Czy takie połączenie, ilość itd. będzie w [...]
[...] ilości energii w krótkim czasie. Odpowiada ona w organizmie za przyrost siły oraz szybkość skurczu mięśni. Preparat CREATINE micronized 200 mesh + RIBOSE przeznaczony jest dla sportowców uprawiających dyscypliny o charakterze: siłowym ( podnoszenie ciężarów, kulturystyka, szybkościowo - siłowym ( sporty walki), wytrzymałościowo siłowym [...]
Eliminacje odbędą się 22.02.2004 roku, w Olsztynie OSIR HALA URANIA ul. Piłsudskiego 44 godzina 13.00 Odbędzie się 5 konkurencji: 1. Spacer farmera na dystansie 40 m, bez nawrotu. Zadaniem zawodnika będzie przeniesienie dwóch walizek po linii prostej, z których każda będzie ważyć około 140 kg w jak najkrótszym czasie na dystansie 40 metrów. [...]
-Cykl-
