Kolejny mostek i słabiutko. Nattokinaze brana nawet do 3 tabsow dziennie,wodę piłem jak koń. Wyniki dziś odebrane. To samo co miesiąc temu - po 5 tygodni po przerwanym właśnie cyklu że względu na hematokryt. Norma do 51, u mnie 53,7. Jak tu żyć Panowie. Brak pomysłów,czyżby zabawa z soczkiem się dla mnie kończy??
Tak, śmiało możesz robić shake z płatków owsianych i białka, możesz dorzucić jeszcze owoce, czy orzechy/pastę orzechową dla podbicia tłuszczów - wszystko zależy od tego jakich proporcji i makro potrzebujesz. Sklepowe gainery nie mają magicznych właściwości. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2020-03-09 16:11:46
Wczoraj w niedziele udezylem sie 2 kolanami o sciane (nie wazne jak) Troche mnie bolą czuje ból przedewszystkim gdy wchodze po schodach nie jest to ból który uniemozliwia mi ruch ale boje sie o to czy grając w dzisiajszym meczu w siatkowkę moge uszkodzić kolana. Ten mecz jest dla mnie ważny.
[...] dotychczasowych przeciwników. Jednak o Tonym Fergusonie mówi się jako o zawodniku, który może być pierwszym, który pokona Khabiba Nurmagomedova, a z całą pewnością będzie dla niego poważnym wyzwaniem. O tym przekonamy się jednak dopiero 18 kwietnia na gali UFC 249, która odbędzie się w Barclays Center w Brooklynie, w Nowym Jorku. [...]
Jak w temacie. Czy zmielone płatki z mlekiem i WPC są dobrą alternatywą dla gainera? Patrząc na skład obu produktów można stwierdzić że tak. Ale czy są jakieś zalety gainera których nie ma taka domowa mieszanka?
Coś tutaj jest nie tak nie możesz tyć na 2200kcal, jak dla mnie to w ogóle chyba źle wyliczyłeś Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Jaki przyjąłeś współczynnik aktywności? Jak bym miał strzelać to przy umiarkowanej aktywności Twoje zapotrzebowanie na utrzymanie będzie ze 3200kcal więc jak Ty teraz jesteś na 2200kcal to dla takiego chłopa jak Ty to [...]
[...] jest u nas jako różne tak zwane style "kung-fu". Są to różne systemy, które zwykle zawierają pewne zestawy ćwiczeń podstawowych i ćwiczeń specjalnych charakterystycznych dla danego systemu, trening form (w zależności od systemu od jednej do nawet kilkudziesięciu różnych form), trening z partnerem - w tym ćwiczenie technik ataku i obrony, [...]
To samo co wyżej, pisałem Ci że to co robisz to zupełnie nie mój świat ale masz złoty medal za to w jaki sposób realizujesz swój cel. Dla mnie to mało wygodne i optymalne, bo można łatwiej, ale nie w tym rzecz, mało kto ma tyle jaj żeby wytrwac, cieszyć się tym i realizować na 100%+ zadania. :)
[...] jarrow formula, jezeli chodzi o produkty nieco drozsze. jak zalezy ci na tanszej opcji to mozesz kupic solo witamine d3, k2, c i b-complex do tego i praktycznie ebdziesz mial dobra baze witaminowa dla sportowca. pozostaje kwestia mineralow:-) bez zelaza masz jeszcze https://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_OPTI_-_MEN_-opis27352.html#wartosci
Od 7 lat bije głównie po nogach , dla mnie to najlepsze miejsce...nigdy nie miałem żadnego problemu...niedługo mostek będzie mniej ml to może się przełamie i spróbuje w najszerszy... Powiedz mi tylko dokładnie w które miejsce, masz może jakieś foto..?
[...] raz na dzień zjem coś niezdrowego to będzie źle? Np czekoladę toffi ?:D czy cukierka xd czy raczej trzymać się diety i robić sobie cheatday raz w tygodniu ? Załączam foty dla porównania przed i po 2msc fbw /SFD/2020/3/9/d52b8c3f15a441d9b5140a5bd7a59720.jpg /SFD/2020/3/9/3594a72afd424f989a5887d6e12eb9b9.jpg Zmieniony przez - Peel9119 w dniu [...]
I tak powinno być https://www.rp.pl/Korea-Polnocna/200129820-Korea-Polnocna-zamyka-granice-dla-turystow-przez-koronawirusa.html albo tak dopóki wirus nie wygaśnie bo inaczej tego się po prostu nie da opanować taka walka z wiatrakami Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-03-09 11:57:10 Można to jedynie spowolnić. Wszystkie masowe imprezy powinny [...]
Nie wiem czy to ori czy fake, ale wstawiam zdjęcie dla tych co decydują się na środki z tego labu. Bardzo słaba jakość wykonania amułem, nadruk kiepski i można zdrapywać go palcami. Ja zrobiłem 2 strzały tego enana i miałem dość. Ból utrzymywał się po nim 2 tygodnie i jeszcze czuję delikatnie twardy mięsień. Ktoś pisał że się krystalizuje, i nie [...]
I tak powinno być https://www.rp.pl/Korea-Polnocna/200129820-Korea-Polnocna-zamyka-granice-dla-turystow-przez-koronawirusa.html albo tak dopóki wirus nie wygaśnie bo inaczej tego się po prostu nie da opanować taka walka z wiatrakami Zmieniony przez - bane158 w dniu 2020-03-09 11:57:10
też bym wybrał jakiś jeden dzień, dowolny i w ten robił te kippingi, ot chocby w ramach treningu armstronga. Mozesz też co tydzien zmeniac dzień na kipingi-tak dla urozmaicenia. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2020-03-09 21:40:37
Nie wiem czy to ori czy fake, ale wstawiam zdjęcie dla tych co decydują się na środki z tego labu. Bardzo słaba jakość wykonania amułem, nadruk kiepski i można zdrapywać go palcami. Ja zrobiłem 2 strzały tego enana i miałem dość. Ból utrzymywał się po nim 2 tygodnie i jeszcze czuję delikatnie twardy mięsień. Ktoś pisał że się krystalizuje, i nie [...]
W Czechach jest obowiązkowa kwarantanna dla wracających z Włoch, a za złamanie jej grozi kara w wysokości 3mln koron, czyli około 118 tys euro Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-03-09 11:34:29
Szereg badań naukowych nie pozostawia wątpliwości. Są to środki o wiele bardziej toksyczne dla wątroby niż najgorsze sterydy anaboliczno-androgenne. To gra w rosyjską ruletkę z własną wątrobą i sercem. Jeżeli boisz się iniekcji – zmień dyscyplinę sportu. Do czasu zbudowania masy mięśniowej – możesz doczekać się wielu powikłań – w tym [...]
7-8.03.2020r. Śnieżka :-D Niestety Królewna Śnieżka w sobotę miała strasznie zły humor, gdy próbowaliśmy ją zdobyć. Początek jeszcze był ok, ale jak weszliśmy na grań to okropnie wiało w twarz, jak by szpilki ktoś wbijał, widoczność max 3m, baaardzo zimno, kaptur mi zamarzł i zesztywniał :-D w sumie zrobiliśmy jakieś 18-20km, ekipa 8 osób i 2 [...]
Ja liczę po cichu, że cardio mi rower załatwi, w każdym razie to będzie musiało wystarczyć, bo na bieganie wybitnie nie mam ochoty}:-( Mogę przybić piątkę - mam uczulenie na bieganie dla samego biegania. Ale rower już bardzo lubię.
Pierwszy cykl,48 lat.
