dla

[...] rowerowałem tylko z bólem ,robiąc częste odpoczynki na delikatnych podjazdach , w 2015r zrezygnowałem z jazd ze względu na ból a od 2016r --kręcę i widzę ciągłą poprawę --dlatego rower staje się dla mnie ważniejszy niż siłownia w 2016 zwykły podjazd w Czernica był pokonywany na 3-y razy a na końcu odpoczynek w bólu --teraz pokonuję go na raz [...]

[...] przez zmianę klubu wzrosła mi siła (w dawnym klubie nie robili mi treningów siłowych i kazali mi schodzic do wagi 52kg) teraz wniosłem się z siłą ale jednak dla mnie to jeszcze nie to. Od listopada 2019roku zacząłem chodzić na siłownię (ćwiczenia pod siłę) i zastanawiam się jakby mój organizm zaakceptował doping pod boks. Chce [...]

[...] wszystkich na świecie w rozpaczliwej sytuacji. Władze nakazują, by pozostać w domu i unikać spotkań z innymi ludźmi. Zamknięte są kina, teatry, restauracje i co najgorsze dla wszystkich sportowych maniaków- również siłownie. Jest to szczególnie trudny czas dla zawodników sportów sylwetkowych, którzy martwią się o formę, nad którą pracowali [...]

[...] niewiele, ale co najmniej dwa w Krakowie były. W YMAA organizowali. W Polsce ćwiczone jest Tai Chi (Taijiquan) jako pełen tradycyjny system, a nie tylko "gimnastyka dla zdrowia", ale niewiele jest osób zaawansowanych, które regularnie ćwiczyłyby tui shou w taki sposób, jak na przedstawionych filmikach. Jeśli chodzi o Hung gar, czy Chow [...]

[...] firmy zaczną padać które musiały się zamknąć i bezrobocie skoczy. Wtedy banki dostaną po kieszeni, a my za to zapłacimy w podatkach, bo tam pakiety pomocowe będą grube. A dla małych biznesów nie ma kasy żeby opłaty umorzyć a nie zawiesić. Ja mysle ze te banki i rzad to odj**ia jakis numer,banki sa po to by dymac ludzi nie pomagac. No ale [...]

[...] firmy zaczną padać które musiały się zamknąć i bezrobocie skoczy. Wtedy banki dostaną po kieszeni, a my za to zapłacimy w podatkach, bo tam pakiety pomocowe będą grube. A dla małych biznesów nie ma kasy żeby opłaty umorzyć a nie zawiesić. Ja mysle ze te banki i rzad to odj**ia jakis numer,banki sa po to by dymac ludzi nie pomagac. No ale [...]

[...] odroczą o parę miesięcy żeby same nie popłynęły. Gorzej jak ten syf potrwa dłużej niż te 2 może 3 miesiące, firmy zaczną padać które musiały się zamknąć i bezrobocie skoczy. Wtedy banki dostaną po kieszeni, a my za to zapłacimy w podatkach, bo tam pakiety pomocowe będą grube. A dla małych biznesów nie ma kasy żeby opłaty umorzyć a nie zawiesić.

Już gdzieś czytałem,że za postojowe dla osób z własnymi biznesami lub na umowach o dzieło,zlecenie maja dostawać po 2k i budże na te działania to 21mld - aż,żałuje umowy o prace %-)

Wczoraj skakanka 1x20min + 1x10min. w sumie 30min. - dobrze mi idzie, zero zadyszki, lekki pot na czole Dziś zrobiłam dla odmiany trening HIIT 25min. generalnie konsultacja telefoniczna z lekarzem to coś genialnego, mogli by to wprowadzić na stałe, a tak to człowiek czeka w tych kolejkach z jakąś duperelą czasami. jestem 3 dni przed @ i powiem [...]

[...] Arnold Classic (Australia, South America) przyszła pora na kolejne wstrzymane konkursy rozgrywane między marcem, a 9 maja 2020 (data może ulec zmianie). Także kalendarz dla kulturystów z open bardzo się uszczuplił, wypadły dwie imprezy AC, które mają się odbyć w innym terminie. Pozostałe zawody (St. Louis Pro, UK Pro, Indy Pro) na razie [...]

[...] dzialanie sprawia, ze podczas treningu gdy mięśnie obrywaja i sa udzkodzenone, proces regeneracji i odbudowy przebiega szybciej. Prawda jest rowniez, ze zgromadzona woda po odstawieniu kreatyny moze ulec zmianie i moze z organizmu schodzic, jednak musimy pamietac ze jest to tylko woda, a nie miesnie, dlatego tez nie ma co sie tym przejmowac.

[...] WAGA CIAŁA: w tym momencie 64.9kg (+2kg w przeciągu ostatnich 2 tygodni :-() WZROST: 167cm OBWODY: na ten moment niezmierzone, ale to dla mnie nie jest bardzo istotne ;) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ POPRZEZ DIETĘ I TRENING? chcę ustabilizować wagę i jak [...]

Kurde teraz zauważyłam, że w przepisie napisałam 200 g suchych ziaren zamiast 100 g, przepraszam za błąd, makro jest dla 100 g suchych ziaren.

mutant i devil jadłem i były ok w kwestii jakości, a takzę Profi Mass Olimpu (dla mnie najlżejszy w trawieniu). Nie podniecałbym sie na zapas tym że wezmiesz gainer i sie zrobisz zaraz Pudzian bo to tak prosto nie działa. Jak będziesz dużo jadł i dobrze ćwiczył to z 1 kg w miesiąc złapiesz. Dużo i nie dużo, tu trzeba z rok poświecić aby było [...]

witaj. rozumiem, ze wychodzisz z redukcji na bilans zerowy? Jeżeli tak, to zazwyczaj odbywa sie to poprez stopniowe dodawania alorii, az osiagniemy bilans zerowy. Jednak obecnie poglady w tym kierunku sie nieco zmienily i dokladanie kalorii bardzo powolne, nie ma wiekszego sensu i znaczenia dla sylwetki:-)

Wczoraj skakanka 1x20min + 1x10min. w sumie 30min. - dobrze mi idzie, zero zadyszki, lekki pot na czole Dziś zrobiłam dla odmiany trening HIIT 25min. generalnie konsultacja telefoniczna z lekarzem to coś genialnego, mogli by to wprowadzić na stałe, a tak to człowiek czeka w tych kolejkach z jakąś duperelą czasami. jestem 3 dni przed @ i powiem [...]

To są opisy dla lekarzy. Mało osób tu jest co będzie potrafiło to zinterpretować odpowiednio

Chyba macie rację z tym stopniowym zmniejszaniem ilości kalorii. Doprowadzi to pewnie do kolejnych +2kg, ale może warto dla lepszego samopoczucia i odzyskania energii życiowej. O istnieniu bezcukrowych galaretek nie miałam nawet pojęcia! To raczej nie mój typ jedzenia, ale w obecnej sytuacji może być to dobre rozwiązanie tymczasowe. Znalazłam [...]

Jak dobrze mieszkać w małym mieście i znać dobrze właściciela siłowni że mam swój klucz i całą siłownię dla siebie ;) /SFD/2020/3/20/5be8a4a6fe4d4b0ebd2a20559f37dc0f.jpg Ale wiesz że wk***isz tym wiele osób? :-D

Nie ma czegioś takiego jak porcja 30g, to tylko na opakowaniu jest napisane, dla Ciebie porcja mzoe być 20g jak i 50g, zalezy od twoich braków, brakuje ci 20g to tyle daj.