dla

[...] produkuje je w okresie wzrostu, później dostarczane są z pożywieniem. Aloes jest ich najbogatszym źródłem roślinnym. Aminokwasy – jako elementy budulcowe białek są niezbędne dla organizmu. Aloes zawiera wiele aminokwasów, w tym 8 egzogennych, których organizm sam nie wytwarza, dlatego muszą być przyjmowane z pożywieniem. Witaminy – Aloes jest [...]

[...] reprezentować np.: szkołę czy grać z kolegami. Mam 13 lat 159 cm wzrostu, ważę 40 kg, gdy podniosę ręce mam 201 cm zasięgu a z wyskoku mam 250 cm zasięgu jest to na razie dla mnie wystarczające do amatorskiej gry, lecz bardzo chciałbym się doskonalić proszę o podanie (jeśli można) jakiegoś programu treningowego odpowiedniego dla mnie lub [...]

[...] jako dni do pelnego odpoczynku, choc i tak czesto bede musial grac. Prosilbym o mozliwie jak najszersza ocene pod kazdym wzgledem.Kazda informacja i spostrzezenie ma dla mnie znaczenie - ktore cwiczenie wykonac najpierw, jak dobierac obciazenie, ilosc serii , powtorzen itp itd... Nie stosuje diety ani zadnych planow zywieniowych(nie [...]

Witam chciałbym sie poradzic względen treningu na siłowni dla mojej dziewczyny dopiero zaczyna przygode z ciezarami wczesniej cwiczyla tylko bieganie + treningi Ewy Ch. a wiec nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać bo nigdy nie pisałem treningu pod kobiete czy moge zastosowac w jej przypadku takie cwiczenia typowe jak dla meżczyzn ?? System taki [...]

[...] w DL i Military press? Dla innych ćwiczeń plan zakłada standardowo progresje o 2,5% co tydzień, ale siady robię 3x w tygodniu a WL i i wiosłowanie oburącz sztangą 2x dlatego progresja w tych ćwiczeniach jest oczywista. Czy w w.w środowych ćwiczeniach robić progresje co tydzień, czy po prostu ustalić sobie jednorazowo maksymalny ciężar dla [...]

[...] jest konkurs muszą być i nagrody... raz w miesiącu moderatorzy wybiorą najlepszą parę (zawodnik i trener) która otrzymuje odzywki firmy Activlab o wartości 500 zł po 250 zł dla zawodnika i trenera, co pozwoli jeszcze bardziej wyśrubować forme:_) ocenie będzie podlegał całokształt, tak wiec: ( efekty jakie uzyska zawodnik pod okiem trenera, [...]

Witam! Przygodę z siłownią rozpocząłem na początku września kiedy to po sezonie letnim stwierdziliśmy z kolegami, że wypadało by wziąć się za siebie. Początek może i typowy dla wielu "sezonowców", którzy kończą z siłownią po 2 tygodniach bo się nie chce i jeszcze komu by się chciało trzymać dietę. A więc do rzeczy: wzrost: 167 cm waga: 65 kg [...]

[...] wielu przewija się stwierdzenie, żeby większe ilości węgli dawać tylko do śniadania i około treningu, a tak to tylko z warzyw (?!). Trochę mi to nie gra. Czy to są zalecenia dla każdego typu, czy tylko dla tych ze skłonnościami do podlewania tłuszczem? Co ma zrobić ekto, z dużą (400 i więcej) ilością węgli w diecie? Jak się to ma do DNT? Wtedy [...]

[...] inicjatywę Podarujmy Nepalskim Dzieciom Szkołę wsparł Polski Związek Podnoszenia Ciężarów! Na aukcji możesz wylicytować koszulkę PZPC z podpisem Arka Michalskiego oraz medal dla Polski z Mistrzostw Świata Juniorów w 2015 roku! Gorąco zachęcamy do licytowania na portalu charytatywni.allegro.pl pod adresem: [...]

[...] często pytaliście o glutaminę!? Generalnie, glutamina jest antykatabolikiem i magazynem azotu - hamuje katabolizm i tworzy dodatni bilans azotowy - komfortową sytuację dla anabolizmu białek. Stosowanie jej znajduje największą zasadność, w okresach wzmożonego katabolizmu - przed i po treningu (katabolizm wysiłkowy) oraz rano i przed snem [...]

[...] wszystkich użytkowników mających jakikolwiek kontakt ze sportami walki, którzy zajrzeli do naszego działu Z okazji zbliżających się świąt, postanowiliśmy zorganizować dla was specjalny, świąteczny, co prawda troche specyficzny, ale, miejmy nadzieję, ciekawy konkurs Zadaniem każdego z was będzie opisanie jednego dnia treningowego z życia [...]

[...] miejscu gdzie jadam obiady jak jestem na uczelni nie ma brązowego - w domu nie ma z tym problemu) Pierś z kurczaka (raz na jakiś czas jakaś ryba) Surówka z warzyw (tutaj dla urozmaicenia nie codziennie ta sama surówka, tylko raz taka raz taka) Posiłek przed treningowy Ser chudy / jogurt naturalny 2% Banan Posiłek po treningowy Mleko / [...]

hej, potrzebuje rady albo chociaż namiary na jakiś artykuł o podciąganiu sie. Jak powinien wyglądać trening dla kobiety ? czy lepiej chwytać szerzej i czy lepiej nachwytem czy podchwytem żeby przesadnie nie poszerzyć ramion bo juz mam szerokie. Lubie moje szerokie ramiona ale mam juz dosyć wąskie biodra i nie chce być nieproporcjonalna. Jest wiele [...]

[...] sie nie przemeczac za bardzo bo juz taki jest ze moge szybko zrezygnować z nich a tym razem chce cwiczyc bardzo dlugo) no i co do powtórzeń to mam takie pytanie. Niewiem dlaczego ale zacząłem cwiczyc taka formacje kazda serie.. 8-10-12 .. a wiekszośc cwiczy 12-10-8 .. wiecie o co chodzi?? I własnie chciałbym wiedzieć czy dobrze robie że robie [...]

[...] 15 urodziny i chciałbym zacząć wspomagać swój wyskok. W chwili obecnej wyskok z rozbiegu: ok. 288. Chciałbym postawić sobie cel: (+10/15) cm do "jump'a". Wiem może że to dla niektórych z was mało realne lecz dla mnie tak. Rok temu zrobiłem zdjęcie upamiętniające mój wyskok który wynosił 272 NIE ROBIĄC przy tym żadnych ćwiczeń typu Super Dunks [...]

Witam wszystkich :) Moje pytankomoze dla niektorych okaze sie smieszne.. ale dla mnie to naprawde problem:( Od niedawna cwicze na silce (2-3 miechy) i zaczalem 6 Weider. Pozatym wczesniej dzieki treningom karate mialem juz jako-tako wyrobiony brzyszek (tzn zarysowany ) Moj problem polega na tym ze lewa strona wyglada bardzo dobrze tzn widac [...]

WARSZTATY WU TAIJIQUAN DLA BARDZIEJ ZAAWANSOWANYCH W dniach 12 i 13 czerwca 2010 odbędą się w Słupsku kolejne warsztaty z udziałem Marka Langweilera. Tematem będzie doskonalenie form 54 oraz 108 sekwencji stylu Wu Taijiquan, a także San Da Taijiquan (bojowe zastosowania technik stylu). Z uwagi na temat zajęć nie przewidujemy udziału osób, które [...]

[...] Autorem jest Mark Rippetoe, znany trener sportów siłowych, którego metody przynoszą pozytywny efekt wielu osobom zajmującym się sportami siłowymi. Jest to idealny trening, dla osób chcących podnieść swoje osiągi w podstawowych bojach siłowych. Trening bazuje na 3 sesjach w tygodniu, które składają się z 3 ćwiczeń. Są to ćwiczenia złożone, [...]

[...] 24 lata i 57kg przy 1.58 wzrostu (nie jest dobrze). Pewne wskazówki co do diety i treningu już otrzymałam do lekarza się wybieram jednak nie ukrywam, że Wasze wskazówki są dla mnie bardzo ważne o ile nie ważniejsze. Moje pytanie do was cóż począć? Jaki trening jaka dieta co pomoże mi zbić kortyzol i dojść do ładu z sylwetką. Dotychczas było 3 [...]

[...] poziom LH wynosił 3mg/ml, po 9 tygodniach 4,5mg/ml. Dla zdrowego mężczyzny wynosi on około 5mg/ml (1) Wydawało by się, że wszystko jest unormowane. Pojawia się pytanie dlaczego poziom testosteronu jest nadal niski? Po 2 tygodniach od rozpoczęcia cyklu zanik komórek Leydiga oscyluje na poziomie 80%. Po 16 tygodniach komórki Leydiga traciły [...]