dla

[...] glikogenu po treningu. Natomiast Gainerator czy Gain bolic. hmm mialem oba produkty i w sumie wiecej "bajerow" ma oczywiscie gainerator dodatek bcaa glutaminy no i tak jak w gain bolicu sladowa ilosc kreatyny. Jako uzupel;nienie diety oba nadaja sie znakomicie dla ektomorfika. Natomiast jesli masz mozliwosc wyboru zdecyduj sie na Gaineratora

[...] 5000 a 6000 kcal dziennie i nie może przytyć. Popracowaliśmy trochę razem (wyszło na to, że mieszkamy w tym samym mieście) i okazało się, ze (o ile dobrze pamiętam) 3500kcal to dla niego za dużo... edit: to jest ta osoba: http://www.sfd.pl/DIETA_NA_MAS%C4%98_95kg__problem_z_tyciem!-t882718.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-05 13:27:55

[...] ;-) przecież nie chodzi o to by tłuszczy zwierzęcych w ogóle nie jadać. Nie nakazuję także całkowice eliminować roślinnych. wyeliminowanie problemów jelitowych powinno być dla ciebie priorytetem, z wielu względów, w tym choćby z prozaicznego: liczy sięnie tyle to ile jesz, tylko ile przyswajasz i wykorzystujesz zadbaj takze o to by posiłki były [...]

jak powtórzysz badania za 2-3 tyg to stawiam że spadnie wynik do widełek , nie ma się czym tutaj przejmować poza prolką jak dla mnie

są spalacze bez stymulantów - ale na ten moment spalacz jest zbędny dla Ciebie tyle samo zrzucisz bez spalacza na początku

Na MT chodziłem i to nie jest sztuka dla mnie. Do Nowej Huty mam kawał drogi więc odpada. Zastanawiam się nad Fight Team i Grapplingiem. Ogólnie biorąc zapisał bym się na bjj, mma lub jj. W stójkę wchodzi krav maga, boks, kickboxing, muay thai może, i to tyle ze znanych mi sztuk walki. Możecie mi też polecić inne na które warto się zapisać. Co [...]

Na MT chodziłem i to nie jest sztuka dla mnie.Dlaczego :-?

Powtorze to co mowilem juz nie raz: jesli jestes zawodnikiem dobrym w walce. Krawat moze byc ciekawym uzupelnieniem. Niestety jako styl podstawowy dla kogos kto dopiero chce sie nauczyc radzic to sie nie nadaje. Co do trojmiejskiej sekcji to tamtejszego instruktora pokonal w walce moj uczen po jakichs osmiu miesiacach treningu Bjj. Z tego co wiem [...]

KM samo w sobie jest dobrym uzupelniem. Wg nie wcale nie jest zle. Chociaz dla kogos kto nic nie cwiczyl raczej sie nie przyda. Zgadzam sie z Boruta. Dlatego nie bede pisal wiecej Licencja na zabijanie

Witam! Jesli chcesz ulozyc diete dla siebie to skieruj sie na dzial ODZYWIANIE ---> podwieszone posty. Rezerwy energetyczne tworzysz majac dodatni bilans kaloryczny z odpowiednich produktow w diecie.

Dokup wiecej ciezarow, bo hantelkami 7kg to za wiele nie zdziałasz- podstawa to progresja. Co to cwiczen, to dla mnie b.dobrze szlo planem: uginanie przedramion ze sztanga chwyt sredni/waski/szeroki/sredni, uginanie przedramion w oparciu o kolano(dobrze formuje szczyt bicepsa)3 serie, mlotki 3 serie

cwicze jakies 3 lata ale to dla zdrowia ... ;d teraz zapragnolem wyglad :) treningi zazwyczaj ogolno ruchowe robilem ...

z lekarze juz sie nie zobacze wiec spytac sie nie dam rady, a6w wg mnie jest bardzo dobry (przynajmniej dla mnie) dobrze kształci miesnie moim zdaniem ale jesli twierdzicie ze ABS jest lepszy (lepsze efekty czy co?) co odrazu przejde, mowił mi wtedy wlasnie zebym sb dał spokoj jeszcze z 2 miesiace z sztangami itp a pozniej normalnie moge, czyli [...]

bo nie ma zakresu powtórzeń jednakowego dla wszystkich, te 25 to chyba na rozgrzewkę.

a ja tak sobie myśle zę on ma diete tylko że sie nią nie chwali bo gdyby ktoś skorzystał z tej diety i jego zestawu ćwiczeń to istniała by możliwość taka że byłby dla niego rywalem a Pudzian chyba ma dość rywali którzy mogli by mu zagrozić w zawodach więc lepiej sie nie chwalic co je ile ćwiczy co ćwiczy ale to tylko moja opinia lol swoją drogą [...]

[...] gdzies tutaj rozpiske Peponenta, w ktorej porywnywal ilosc serii wykonanych na dana partie miesniowa w treningu klasycznym i hst- pokazywala ona, ze wychodzi w ciagu tygodnia tyle samo. wiec czy jesli trening klatki sklada sie u mnie z 4x4serie, to hst dla siebie musialbym tak obliczyc, aby w tygodniu wykonac tego mniej wiecej tyle samo?

aha, no to rzeczywiscie lipna sprawa, ale nic mnie nie zniecheci, zapach wykrochmalonego fartucha i szpitalne krzyki sa dla mnie lepsze niz ekstaza. A poza tym duzo zdrowia mnie kosztowalo sie dostac, musialbym teraz fiknąć na glowe zeby zrezygnować z reszta sam wiesz jak to jest najlepiej, mine na tych zdjęciach z praktyk czy co tam robisz [...]

Wierz mi lub nie, ale sporo wiecej trudu bedzie Cie kosztowac przebrniecie przez te studia, a zwlaszcza przez 1-szy rok. A co do LEP'u i innych takich to mam zamiar wyrwac sie z Polski zanim to wszystko calkiem zbzikuje i byc szanowana w swym zawodzie w jakims normalnym kraju....Dla tego warto sie starac!

[...] gazecie lekarskiej co przysyłają pocztą co miesiąć(znaczy sie mojej mamie ) Srednie zarobki lekarza w przeliczeniu na złotówki. USA-510 tysięcy zł (pół miliona rocznie...dla przykładu, ostatnio znajomy kardiolog wlasnie wyjechal do roboty do stanów, pracował w jakims szpitalu(państwowym), na pieniądze chyba az tak łasy nie był..wrócil po [...]

[...] sie robi ! np http://www.borczyk.pl/ koleś m.in za tzw leczenie kanałowie bierze grubo powyzej 1000zł (podobno ok 1800zł ) prowadzi kursy w zakresie endodoncji - od osob ok 2000zł razy naście osób (praktyczny) a dla kilkudziesięciu - nawet powyzej 100 osób kurs teoretyczny kilka godzin - 400zł od osoby ! - koszty sali , jedzenia , picia itp !