[...] sie na walkę z Nastulą w takim szybkim czasie? YM: Paweł Nastula jest legendą w judo i wszyscy pamiętają jego walki w PRIDE. Walka z nim to na prawdę wielki honor dla mnie, i dla każdego zawodnika w Japonii, wiec jestem szczęśliwy i wdzięczny, ze mój klub wyznaczył właśnie mnie. więcej na Fight24.pl [...]
[...] ponieważ jak już zaznaczyłem nie chcę przytyć. Ostatnie kwestia - wczoraj osoba z forum powiedziała, że lepiej jest użyć odwrotną kolejność - odżywka wysokobiałkowa przed treningiem a po - na przykałd SP 65 - dla lepszej regeneracji. Zapytuję zatem jakie będzie zatem najlepsze roziwązanie dla osoby w moejej sytacji? Z góry dzięki za odpowiedż.
Witam Mam duże problemy z nabraniem masy, dlatego chcę ułożyć sobie dietę z czym mam spore problemy ze względu na szkołę. Wszystko wyjaśnię w dalszej części tematu. O mnie: - płeć : mężczyzna - wiek: prawie 17 lat - wzrost: 188-189 cm - waga: 65-66 kg - uprawiane sporty: judo (2x w tygodniu), siłownia (dopiero zacznę, 3x w tygodniu na domowej [...]
[...] wypróbować) -następny posiłek 17 godzina łyknięcie drugiego tabsa mety -2h przed spaniem porcja białka z oliwą z oliwek i twaróg (zaj**iste połączenie polecam) Wszystko tak wygladalo tylko ta meta chce by doszła. Mam ją już w ręku. I tu pytanie dla osób które na prawdę coś wiedzą a nie dla sezonowców czy durnych licalistów na mecie bez diety.
[...] chcialbym aby mi napisal ktos kto zna sie na rzeczy, cos o tym malo znanym miesniu transverse abdominis ktory podobno jest jakby miesniem gorsetowym brzucha. Na jakims forum dla mam, znalazlem cos takiego "Dla tych co nie znaja angielskiego, to mowia tam o tym ze najglebsze miesnie brzucha Transverse Abdominis czyli miesnie poprzeczne sa [...]
Sporo juz było o plackach owsianych ale na wytrawnie jeszcze chyba nie. Ostatanio zakochałam się w placuszkach z jabłkami, dla urozmaicenia i zmniejszenia węgli wykombinowałam z cukinią Ilość składników jak dla mnie na 1 posiłek przy redukji: 50g płatków owsianych 200g cukini startej na grubych oczkach 3 całe jajka szczypiorek przyprawy(wedle [...]
[...] żadnego pojęcia o diecie dopiero teraz trochę przeczytałem. Ale prawda jest taka, że obecnie nie stać mnie na żadną dietę, a z rodzicami nie mieszkam to nikt niemiałby dla mnie gotować :P Wiem, że smażone potrawy są nie zdrowe i powodują, że człowiek tyje (chyba tak :P). Dlatego jestem w stanie jedynie upiec w piekarniku jakiś kawałek [...]
[...] Trener Mohammed Karim Abid Sahib i jeden z zapaśników, obaj sunnici, wyszli w czwartek z ośrodka sportowego w szyickiej dzielnicy Kazimajn, aby kupić słodycze na prezenty dla innych uczestników turnieju. Gdy znaleźli się na ulicy, próbowano ich uprowadzić. Obaj usiłowali uciec, ale wtedy napastnicy zastrzelili trenera. Zapaśnik zdołał zbiec i [...]
Witam. Jestem nowa na forum :-) lecz ćwiczę już od 14 miesięscy. Ćwiczę z Ewą Chodakowską, jej wszystkie treningi-poziom dla zaawansowanych od pon-sb, nd wolna. Oczywiście są czasem jakieś odstępstwa, typu choroba itp ale bardzo rzadko. Moim problemem jest to, że mimo tego, że tyle ćwiczę ( no chyba, że to jeszcze za mało ) mięśnie na brzuhu [...]
[...] ni w kij ni w oko ale szukałem i nieznalałem lepszego, a tu często przesiaduje. Mam pytanie, czy wiecie jakie są proporcje siły na poszczególne partie ciała przy założeniu dla osoby, która sportem zajmuje się amatorsko (czytać dla przyjemności), i dopiero rozpoczyna trening na siłowni. Mam na myśli wyniki w procentach bo ciężko tu mówić o [...]
pozdrowienia dla MILF hunter'sów i mistrzów polerki mały OT od Vina Diesela rox kox wiedzialem ze on czyta nasz spam koorvaaa http://www.acapela.tv/Fish-1-380-bd56ac226eb95
Witam, 1,5 roku temu przestałem chodzić na siłownię, jednak chciałem zacząć ćwiczyć znowu. Przez jakiś czas w domu (praktycznie bez sprzętu). Trenować chcę dla siebie i dla poprawy sylwetki, prócz tego gram w piłkę nożną. Chciałem ułożyć plan pod to: [...]
Proszę o podanie podstawy prawnej ( zgodną z przepisami kraju w którym żyjemy ) dla możliwości ‘’banowania’’ kont użytkowników. Oraz Proszę o podanie podstawy prawnej ( zgodną z przepisami kraju w którym żyjemy ) dla uniemożliwienia Mi zamknięcia Swojego konta , co w chwili obecnej mam miejsce. Poza przepisami ogólnie znanymi wklejam zapis [...]
Witam, zakładam dziennik głównie dla motywacji i mam nadzieje, że uda mi sie osiagnąć dobrą sylwetke. Do rzeczy: Wiek - 20 Wzrost - 170 Waga - 77 Pas - 88 Trening Push/pull/ legs PULL 1 1a. Ściąganie do klaty wąski podchwyt 3x10 1b. Ściąganie do klaty szeroki nachwyt 3x12 2. Wiosłowanie na wyciagu dolnym jednorącz 3x15 + od razu oburącz max [...]
Witam wszystkich ! :) W Wołominie pod Warszawą powstał nowy klub sztuk walki. Można trenować tam MMA, K1, Boks, BJJ są także zajęcia dla kobiet K1 czy joga. Zajęcia prowadzą profesjonalni trenerzy. Klub ma swoją siedzibę: Wołomin ul wileńska 88 300 metrów od stacji pkp Wołomin słoneczna. Dla zainteresowanych podajemy kontakt: Łukasz 795 832 699 [...]
TERRARIUM DLA KAMELEONA 100x50 CM PEŁEN ZESTAW ! Witam mam na sprzedaż piękne terrarium przeznaczone dla kameleona. Sprzedaje je wraz z całym wyposażeniem które zawiera : - Lampę grzewczą - Lampę Oświetleniową - Miskę na wodę - Roślinność widoczną na zdjęciu - Termometr wewnętrzny Terrarium posiada również wodospad który aktualnie jest nie czynny [...]
Witam prosze o porade dla kumpla waży ok. 95kg i chce zrzucić ok. 10kg i co dla niego bedzie lepszym rozwiazaniem - Thyrotherm jedno opakowanie 120 kaps czy 2 opakowania tse 2x90kaps a może polecacie coś innego ? Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 182 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 105 Obwód uda: [...]
[...] tancerze (zarówno instruktorzy jak i osoby trenujące) oraz trenujący piłkę nożną - jednak jeśli znajdą się chętni uprawiający inne dziedziny sportu to również będzie to dla mnie ogromnym zastrzykiem dodatkowych informacji. Ankieta jest całkowicie anonimowa - obowiązuje mnie tajemnica ankieterska, a wszelkie uzyskane dane będą użyte jedynie [...]
[...] (można powiedzieć, że mięśnie spalają same siebie). Wykorzystują do tego aminokwasy rozgałęzione. Dostarczenie BCAA jest zatem bardzo ważne, gdyż stanowi źródło energii dla pracujących mięśni i zapobiega degradacji białek. L-glutamina stanowi aż 60% wszystkich aminokwasów budujących mięśnie. Długotrwały i intensywny trening prowadzi do [...]
[...] pomoc w wybraniu białka oraz węglowodanów.Jestem alergikiem uczulonym na mleko,pszenice,skrobie kukurydzianą (i masę innych rzeczy xD)tak więc większość supelemntów napewno dla mnie odpada i teraz na początek poprosiłbym o pomoc w wybraniu białka: -białko konopne czy białko z ryżu brązowego Szukając znalazłem takie 2 najwyższe jakościowo białka [...]
Kolejny powrót - Buli
