dla

[...] autorską/modyfikowaną(jak kto woli) dietą i stąd prośba do was o pomoc w zapełnieniu jednej z moich notatek oraz ewentualnych poprawek ponieważ nie wykluczam pomyłki. Tak dla ciekawych.. dieta będzie w jakimś stopniu podobna do "CKD" stąd też notatka dotycząca kwasów tłuszczowych. Tłuszcze nasycone : - olej kokosowy - 87 g /100 g - masło - [...]

[...] celem tego cyklu... do tego w 8 dni cyklu a ten mial trwac 60 dni;/ jakbym to ciagnal pewnie teraz wazylbym jakies 120kg co przy mojej budowie skrajngo endomorfa nie jest dla mnie zadna trudnoscia... gorzej tylko, ze to sam tluszcz;/ zmniejszylem kalorie do 1500kcal i wtedy do konca cyklu dorzucilem do tych 7 kg jeszcze 3kg... czyli w sumie [...]

Witam! Trenuję koszykówkę i zależy mi na poprawie wyskoku. Mój problem polega na tym ,że robiłem wcześniej program gregry lecz niestety okazał się dla mnie zbyt ciężki. Zrobiłem 4-ty tydzień i w 5-tym tygodniu (tym co jest tydzień odpoczynku) zacząłem odczuwać ból w kolanach. Przerwałem trening i po pewnym czasie ból zniknął. Następnie wziąłem się [...]

[...] Po przerwie kilku lat, od roku zacząłem znowu ćwiczyć i robię to bez jakiegokolwiek wspomagania, nie musi mi wierzyć jego sprawa, ale pisanie o dopingu niech zachowa dla siebie. Cała rozmowa - od tego zaczął http://www.sfd.pl/n3x_wita_wszystkich__do_oceny-t787781-s31.html Podkreślam że ja tego nie rozpocząłem Zmieniony przez - n3x1983 w [...]

[...] do zagospodarowania. Miche mam dobra, dostep do kuraka nieograniczony, ryzu tez mam pod dostatkiem. dalej, Wiem ze trening nie jest idealny, pewnie nie jest nawet dobry. Byl dla mnie skuteczny, ale chce skuteczniejszy. Widzialem efekty, ale powoli sa coraz mniejsze. Teraz od dwoch tygodni mam okres roztrenowania. Potrwa do konca wrzesnia, a [...]

[...] ze sklepu internetowego Atleta.pl za kwotę 100 zł. Należy: - udostępnić post publicznie (prosimy sprawdzić czy aby na pewno udostępniamy post publicznie a nie tylko dla znajomych) - polubić fanpage Atleta Łódź - oznaczyć w komentarzu, pod postem 3 osoby które interesują się sportem. Należy także odpowiedzieć prawidłowo na 4 pytania [...]

Witajcie, może temat jest już ostukany, ale nie znalazłem podobnego zapytania, choć dietę (dla odpędzenia złego losu) z podobnych postów już przepisałem. Problem jest w tym, że mam nienawiść do surowych białek, są dla mnie nie do połknięcia, pracuję 10h dziennie w związku z tym stanie przy garac z rybką w jednej i ryżem w drugiej dłoni to raczej [...]

[...] Dieta : nie mam, ale staram sie jesc zdrowo Zalecenie : Brak Witam , jestem nowy na forum , ale od dluzszego czasu siedze tutaj, szukam porad itd. Od tygodnia robie trening dla poczatkujacego by mawashi, ale tylko wybrane cwiczenia. Tak wyglada moja jedna seria/obwod. 30 brzuchow 12 pompek z szeroko rozstawionymi rekoma 10 wspiec na palce 15 [...]

Chcielibyśmy serdecznie Państwa zaprosić na cykliczne AKTYWNE SOBOTY w naszym klubie! Najbliższa AKTYWNA SOBOTA już 23 MARCA! Co planujemy dla Panów? ARMWRESTLING - czyli zawody w siłowaniu się na rękę, sędziować zawody będzie nasz instruktor SPININGU JUREK SEKURA, który jest również sędzią zapaśniczym i MMA oraz W-ce Mistrz Polski w [...]

Witam wszystkich, mam prośbę o pomoc w doborze prozdrowotnej suplementacji dla pana po 60tce z mojej rodziny. Ostatnie parę lat, zamiast cieszyć się emeryturą, spędził na bardzo stresującej działalności w spółdzielni, co odbiło się na zdrowiu - pamięć już nie ta, nerwy, rozkojarzenie. Udało mi się przekonać do witamin dla seniorów z Olimpu i [...]

[...] różnych ilościach. Często jest przyjmowany przez początkujących w dawce 1 ampułka na tydzień lub dwa tygodnie ale zaawansowani kulturyśąci biorą Omnadren 250 często w ilościach dochodzących do 2 ampułek i więcej dziennie. Takie dawki stanowią duże obciążenie dla organizmu i w wysokim natężeniu mogą wystąpić działania uboczne. Pozdrawiam metrowiec

[...] 1 pomiaru ? 2. Zaczyna mi brzuch zalewać tłuszczem. Myślę, że dołożę po prostu w pon. 4 serie na brzuszek w piątek 2 serie na przedramię. Dobrze myślę ? Najważniejsza dla mnie kwestia. Kieruję się do szanownego grona użytkowników tego forum z prośbą o poradę. Kontynuować trening z tą rozpiską zwiększając ciężary, czy zacząć już dokładać [...]

Proponuję rozdać po boldzie dla Decadeuko oraz Adamosa - poza tym mamy małe problemy - atakują nas 14, 15, 16 latkowie - oraz część z nich bardzo subtelnie doradza innym - czasami lecą straszne beki. Ci dwaj ww. Panowie w pełni na to zasługują. Poza tym za mało wypowiadają się starzy boldzi. Potrzebni są nowi, którzy "wytępią robactwo" - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Glog_Owoce_i27146_d400x400.jpg Głóg Owoce Opis -Wspiera serce -Wsparcie antyoksydacyjne dla naczyń krwionośnych Zalecane dawkowanie Dwie kapsułki dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut prawidłowo zróżnicowanej diety. Produkt niewskazany [...]

/SFD/2018/2/19/28c7e2b2ab874e3099e753c8804b6c8b.jpg 26 maja w Kalifornii odbędą się stanowe mistrzostwa dla amatorów sportów sylwetkowych federacji NPC, przy okazji, których organizowany jest także konkurs dla zawodowców. Lista startowa /SFD/2018/5/21/941e266d427b475d86bd1c6db44fe28c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-05-21 23:52:25

[...] JEDYNIE KOSZTY OPAKOWAŃ(worki strunowe + koperty bąbelkowe) ORAZ WYSYŁKI koszt przesyłki to 17zł ( jeśli coś zostanie to zrobimy wpłatę na 'siepomaga') Przewidujemy test dla 4 moderatorów/doradców działu junior + 9 użytkowników - łącznie w teście weźmie udział 13 osób Każdy dostanie po 5 porcji (30g) z każdego smaku czyli łącznie 25 porcji [...]

[...] koordynacyjnych, siłowych i wytrzymałosciowych. W każdej dyscyplinie ogólna sprawność stanowi podstawę pod budowe tzw. specjalnej sprawności (charakterystycznej dla danej dyscypliny). Siła potrzebna jest nam w celu wzmocnienia mięśni - ochrony przed kontuzjami i deformacjami (jakie niesie ze soba jednostronny trening specjalistyczny) [...]

jak dla mnie to średnio wyszła ta gala. zapowiadało sie mocno bo same dobre nazwiska ale walki już średnio wypadły. Remy vs Melvin- walka dosyć wolna jak na możliwości obu zawodników. a Melvin chyba pierwszy raz walczył z ochraniaczami na stopę. mnoze kontuzja? albo chciał dużo kopać? Badr vs Zabit- Bard wyszedł i robił swoje. w sumie nie [...]

[...] truskawki z cukrem (1/2 kg). 1. Moja dieta wygląda następująco: - woda mineralna zamiast soków - 6 posiłków dziennie (chodząc spać do 22-2300 +/- albo do 0100-0200 +/- dla drugiej zmiany w robocie) o 0530 dwie kanapki o 0900 dwie kanapki, o 1200 jedna kanapka, o 1500 obiad (1, 2 lub oba dania) o 1700 banan i 2000 jajecznica/omlet /*nie wiem [...]

Witam. Mam za sobą okolo 2-3 letni starz treningów. Moja przygoda z ćwiczeniami skończyla sie dla mnie niezbyt ciekawie. Ćwiczylem kolo 1,5 roku - 2lat. W tym okresie brałem troche odżywek. Wyciskalem już 110 kg ważylem 83 kg przy wzroscie okolo 180 w bicku mialem 38,5. Zawsze po treningu wypijalem 3 surowe jajka i to wlasnie bylo przyczyna [...]