dla

Ok chłopaki, ja staram się dostarczać ok. 180 gram białka z pożywienia dziennie (reszta gainer), ale mamuśka mi się buntuje, że za dużo jej wołowiny i kurczaka wyżeram , więc odpowiedzcie mi na pytanie: dziennie piję około 3 gainerki (160g), czy jeśli piłbym ich więcej (np. 200 g), to czy wtedy mógłbym zmniejszyć ilość dostarczanego białka z [...]

akcja trenuj z nami cyklicznie michaiła to bedzie cos dla ciebie

Proszę o pomoc. Potrzebuję treningu 3 - dniowego dla kobiety, na każdą partję mięśniową. Jest rochę otyła i chce schodnąć: Brzuch, uda, pośladki. Dziękuję!!!!!!!

[...] przyzwyczaja do wysiłku to naszym zadaniem jest go zaskakiwac tak,by zakwasy znowu wystepowały.Ja mam zakwasy praktycznie po każdym ytreningu,różnego rodzaju ból i różne jego nasilenie,ale ie ma tragedii. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

to zalezy od twojej diety...a jak dla mnie 4,5kg to absolutne minimum...ja kupil bym wiecej... Pozdrawiam vegas

Potrzebuję diety dla kobiety. Waga około 45-50 kg. Obecnie ćwiczy na siłowni 3x w tygodniu. Chcę ujędrnić całe ciało i trochę zrzucić tkanki tłuszczowej. Dziękuje

[...] Ok, teraz pytania: 1. Mamuśka mi zamieszki robi, że za dużo mięsa szamam i powinienem jakoś zastąpić je innymi produktami (np. zupą ). Doradzcie coś, jakieś alternatywy dla mięcha? 2. Może ta dietą jest ogólnie do pupy? Liczyłem średnio 4g białka na kg masy ciała? Nie za dużo? Jakie powinny być odpowiednie proporcje dla mojej wagi (63 kg)? [...]

[...] dawki magnezu i wit. c które mozna łatwo uzupełnic. Osobiście jak jestem stabilny kasowo stosuje Multi Tabs, b- complex, c, i a+e. I do tego jeszcze magnez..więc troche juz tych witaminek sie nałykałem... Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!

Piatek 18:55 U.S. SWAT Reality TV 23:00 Byc Zolnierzem Reality 23:00 Szkola przetrwania dla komandosow Discovery 23:00 Najemnicy legi cudzoziemskiej National geographic 02:00 Tajemnice Navy SEALs Discovery 02:50 Byc Zolnierzem Reality [...]

Najgorsze jest to ze w tym roku nie bedzie CroCopa, dla tego na pocieszenie organizatorzy zwerbowali Tysona i Botha.

Piszę to jeszcze raz bo nie wiem czy w moim wątku ktoś mi odpowie a jest to dla mnie ważne.mam jeszcze kilka pytań-mam nadzieję, że mi odpowiecie-jestem już po lekturze 130 stron-ufff. jestem laikiem jeśli chodzi o suplementację i te wszystkie fachowe nazwy, dlatego wybaczcie jeśli walne jakąś gafę. Przeczyałam w postach że 1)"- podczas [...]

A dla mnie istnieje tylko bułgarska. _________________ --------------------- BASEATTACK

Ja robiłem wiele razy cykl na BCAA. Akurat brałem innej firmy. Brałem ok. 12 g BCAA dziennie i powiem ci szczerze że dla mnie lepiej działały nić kreatyna. Ponieważ nie puchłem, ą żeźbiłem ciągle mięśnie. Siła rosła i mięsień był bardziej wyrazisty.

Marcin specjalnie dla Ciebie: MARCIN - przystojny i inteligentny, codziennie ostrzy pinokia SEBASTIAN - ma małe jajca i żadnych kumpli, do tego śmierdzi czosnkiem lessie

dla mnie sie zdaje ze to nie byl zart...moze pomyłka <<<Champions are Made Not Born>>>

"jak coś 'lata' to się może rozciągnąć :-/" buhahaha to moze byc dosc cenna informacja dla niektorych panow ...:House music:... clubbing.pff crew MUTHA****AZZ PRIVATT OCHRONA AFENIS GANG _____________________________ Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-10-03 08:59:51

[...] 10.15 -14.30 walki eliminacyjne 14.30 -16.00 przerwa obiadowa 16.30 -17.00 pokazy sztuk walk 17.00 -18.00 finały 18.15 uroczyste zakończenie 20.00 20.00 sayonara party (dla zaproszonych gości za darmo, dla chętnych 20pln) KATEGORIE: 60 kg, 66 kg, 73 kg, 81 kg, 90 kg, + 90 kg WPISOWE: 20 PLN dla członków PZJJ, dla pozostałych 30 PLN NAGRODY: [...]

Rusalko 1,5h tygodniowo to przeciez w cale nie jest zle i mozna stopniowo rozszerzac.Ten magnez to tez sobie wypije,szczegolnie ze jest proponowany dla osob naduzywajacych kawe pozdrawiam

[...] uważam, że przedewszystkim zlikwiduj ten "blond" na Twojej głowie. Z was 3 najfajniej na tym zdjęciu wyszedł ten w środku, z ręką podniesioną do góry..jak dla mnie z nim ewentualnie mogłabym zawrzeć bliższą znajomość jeśli już miałabym wybierać. Co do Twojej osoby to faktycznie zrób coś dla siebie i przestań "balować" [...]

[...] nakręca tak, jak kofeina lub amfa, ale wudłuża czas tzw. czuwania spokojnego i hamuje lęk. Dzięki temu można dłużej się uczyć, z większą wiarą we własne siły. Z drugiej strony, dla tego właśnie łączy się ją z kofeiną, bo ta daje silniejszą psychostymulację, zaś turyna nie dopuszcza do rozdrażnienia, powodowanego nadmiarem kofeiny. S. Ambroziak