dla

[...] tylko 3 z tych cwiczen na dana partie w danym dniu, po 4 serie kazda powtorzenia 12-10-8-6 moj blad, i jeszcze raz sorry, chyba nie jestem taki glupi, zebny cwiczyc wszystko na raz, tylko to jest dla odmiany, miesiac np. robie na klate prosta, skos,rozpietki, wypychanie, a potem coi innego okej!!! prosze o odpisanie predkie !!!!!! Multipower

[...] wąski chwyt. Jak z tego wynika, należy wykonać na treningu 20 pojedynczych serii na tricepsy i 10 superserii na bicepsy. Jest to potężna dawka ćwiczeń, dostępna jedynie dla zaawansowanych kulturystów i przez okres nie dłuższy niż 3 miesiące. Oryginalność programu polega nie tyle na doborze ćwiczeń, co na kombinacji serii i [...]

kazdy organizm jest INNY i dlatego kazdy powinien ukladac sobie plan treningowy tylko dla siebie, dobierac cwiczenia ktore nejlepiej ci"wchodzą". Tobie ten system bedzie odpowiadał a inny powie ze wogule mu nie wchodzi,cwicz i czuj co twoje ciało ci "mówi" czy dane cwiczenie jest dla ciebie odpowiednie jak nie to je [...]

[...] traktowac jako wyrocznie ale postaram sie pomoc. 5 kg to nie taka znowu katorga, mozna to zrobic w miesiac :) Po pierwsze czytalam o diecie 1000 kalorii ale uwazam ze jak dla osoby wazacej 70 kg 1000 kalorii dziennie to za malo, nawet ja sie na to nie odwazylam. Wszedzie z kim bym nie rozmawiala sprawe traktuje sie jednakowo - minimum 1200 [...]

A tak na powaznie Guru. Raz na jakis czas nawiadza mnie tik nerwowy w oku,jest to dla mnie naprawde zenujace i denerwujace.Walcze z tym powiedzmy mam go przez tydzien udaje mi sie go zwalczyc i na jakis czas mam spokuj.Ale jak go trwale usunac?Albo jak skutecznie z tym walczyc... Pozdrawiam dEZIR

[...] sportu Choć Kain niewątpliwie ma rację z racjonalnego punktu widzenia, to z drugiej strony pokonywanie własnego bólu, zmęczenia i słabości bywa niekiedy niezwykle istotne dla ludzkiej (a szczególnie męskiej) psychiki. Ale może ten wywód pasuje bardziej do działu Szatnia .... Aby uzasadnić tu jego obecność, zapytam - co na to współczesna [...]

[...] no chyba nie sądzisz że czytjąc twoje posty o słyżbach specjalnych i bas-3 itp nie wyglądasz na ściemniacza.A lidona to już pewno zabiłeś i sie pytasz o niego na forum dla zatarcia śladów "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest [...]

Współczesna medycyna jest dość odczłowieczona i myśli tylko o chorobie, zapominajac, że za nią stoi żywy człowiek. Co do pokonywania własnych słabości - jestem za, ale...do granicy rozsądku i bez krzywdy dla zdrowia. Zdrowie ducha jest równie, jeśli nie bardziej, ważne jak zdrowie ciała. Pozdrawiam. Dariusz Czarnecki

Obraźliwe posty trzeba kasować nie ważne, czy znajdują się w szatni, czy gdzie indziej. Przygotowuję automat do banowania dla moderatorów. Mateusz Pazdan Administrator

[...] sie do dupy. czy mozecie WSZYSCY pisac na temat, podajac swoje argumenty??? nawet jezeli nikt nikogo nie przekona to takie najezdzanie na siebie i tak nic nikomu nie da. dla mnie temat nie jest taki jednoznaczny, czy general zdradzil... jezeli dzialal na szkode korei pd uzywajac do tego swojej wiedzy generala to zdradzil, powinien zostac [...]

[...] że nie wnosił nowego do MA, cross training i podejście JKD jest ok. Ale nie piszmy tutaj o niezwyciężonym Bruce Lee, który nie ma sobie równych. A tak a propos to ja dla odmiany nie jestem fanem BJJ ale jak mi się wydaje to oni jako piersi zabrali się za wiazanie ze sobą różnych technik pochodzących z różnych systemów. Fighter [...]

hmm coz moge wiecej dodac do komentarza Atkins Center. moze tylko pare uwag: -wysoki poziom testosteronu wcale nie jest dobry dla zdrowia -korzysci wynikajace z diety niskoww (ktore sa przytaczane w powyzszym tekscie) sa bardzo duze -dieta ktora moglaby podnosic poziom testosterony wg spowodowalaby niezbyt dobre skutki dla organizmu -testosteron [...]

Jeszcze pytanko dotyczace jajek Mam tabele i jest tam napisane: B T W Kcal Jaja cale - 12,5 - 10,7 -1,0 -151 Samo białko - 10,8 - 0 -0,8 -48 Samo żółtko - 16,3 - 31,9 -0,7 -354 Te wszystkie dane sa brane w 100 gramach czy tak? TAK, NA TO WYGLADA, ZE SA TO DANE DLA 100G A jak tak to ile białek z jaja sredniej wielkosci bedzie mialo 100 gr. [...]

-Zincas nie wiem ile mg ?! -Magnezin 200mg -b6 50mg Ile razy i w jakich ilosciach to brac ?(we wszystkim pisze ze 3 razy dziennie po jednej tabletce) Czytalem ze nie mozna wpan razem a wiec kiedy ? PRODUCENCI ZMA PODAJA IZ ICH PRODUKT ZAWIERA W 3 KAPSULKACH (CZYLI DAWKA DZIENNA) 30 MG CYNKU 450 MG MAGNEZU 10,5 MG WIT. B6 PROSZE SOBIE [...]

Jak na mnie trochę duże ciężary - ale powodzenia dla Ciebie Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

Szacunek dla tworców i "przewodniczacego" tego działu ;) Pozdrawiam.

Dla każdego coś dobrego,trzeba tylko wybrać sobie ćwiczonka te które "wchodzą" i wioooooo! Ale na poczatku to myślałem,że to Kovacs Ci go podał razem z "cudowną" przesyłką na masę,hehehehe pozdrawiam.

TA TABELA WPROWADZILA SPORO ZAMIESZANIA PO ORYGINALNYM OPUBLIKOWANIU, CHODZILO (O ILE MNIE PAMIEC NIE MYLI) O POPRAWKI PRZY SZUKANIU WLASCIWYCH ZAKRESOW CIEZAROW DLA KAZDEGO CYKLU, W OBECNYCH STRONACH O HST TA TABELA NIE WYSTEPUJE http://www.hypertrophy-specific.com/ Fakty, nie mity

-wysoki poziom testosteronu wcale nie jest dobry dla zdrowia tak samo jak zbyt niski; jak wszedzie zloty srodek -korzysci wynikajace z diety niskoww (ktore sa przytaczane w powyzszym tekscie) sa bardzo duze zgadzam sie szczegolnie jezeli chodzi o kortizol a tak poza tym to w tym artykule np nie podaje jakimi tluszczami te osoby byly karmione, [...]

[...] w sytuacjach gdy coś się działo siatka nasiąkała i jedyną szansą opanowania sytuacji było usunięcie siatki. Zropienie siatki było bardzo przykrym doświadczenieniem nie tylko dla pacjenta. W niektórych szpitalach nadal używa się takich siatek - są po prostu tańsze. Obecnie dostępne siatki wykonane są z monofilamentowych włókien polipropylenowych. [...]