dla

Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co [...]

Podobnie jak zależy od osoby dla której ma być plan tak samo zależy też chyba który to trener zza granicy. Mamy przykład Wolskiego,który delikatnie rzecz ujmując nie był chyba zadowolony z metod tego Niemca w okularach(nie pamiętam jak się nazywa). Także to też nie jest tak,że każdy kto ma paszport inny niż Polski będzie lepszy Nie ma trenera co [...]

Dawno żadnych zdjęć nie było, a że dzisiaj jak co czwartek standardowo robiłem je dla Wojtka to podrzucam kilka waga na czczo 99,2kg i w zasadzie jest to najwyższy pomiar po zakończonym prepie a i w zasadzie ogólnie blisko najwyższego, bo jak dobrze pamiętam to najwięcej miałem 101, ale na pewno w dużo gorszej jakości, a też wahania były wtedy [...]

jak nie kolana to teraz jeszcze lepiej.. plecy dziwna akcja jak dla mnie mega, bo wczoraj miałem dnt, dzisiaj się obudziłem i też mam wrażenie, że było ok, a poszedłem do pracy i zaczęły mnie boleć lędźwie, do tego stopnia, że zwykle schylenie sprawiało problem.. tak jakby mocna pompa na prostownikach, z obu stron, ale no nie szło się schylić. [...]

Wrzucę kilka póz z dzisiaj, które robiłem do raportu dla Wojtka waga 102kg /SFD/2022/11/3/01d7eaadffd844e8903c2898b3993553.jpg /SFD/2022/11/3/b17c8a0d93494597b57b06c6497bda8d.jpg /SFD/2022/11/3/bcda22c3b4e047e591627cf32b3df36c.jpg /SFD/2022/11/3/b6a16dd14f5d4d219f34ef2ce9091370.jpg /SFD/2022/11/3/fbc91a689ad64141ba64793a642b7271.jpg

[...] u mnie sporo problemów ostatnimi czasy, w miniony weekend byłem na pogrzebie bliskiej mi osoby w Polsce i też nieco odciąłem się od innych spraw. Oczywiście dalej trenuje i micha jest trzymana, ale jakoś nie mogę się zebrać, żeby wrócić do prowadzenia regularnych wpisów. Jutro będę robić raport dla Wojtka to podrzucę chociaz jak to wygląda teraz.

Wkleję zdjęcia we wszystkich pozach z ostatniego raportu. Szczerze dla mnie ten biceps wcale tak nie rzuca się w oczy, wyłącznie w pozie most muscular, ale może patrzę na to nieobiektywnie. Mogę prosić o opinie? /SFD/2023/3/12/a2a40356e3b84963866a052736b6c698.jpg /SFD/2023/3/12/e10ef27df2974da299e6878c6afd3978.jpg [...]

[...] stojac 40x9 + drop 30x13 Cardio 20min Ohp jednak stojac, wygodniej mi jakoś i pewnien się czuje niż siedzac, ciężar lekko w dół, wąski chwyt na lekkim skosie i lżej dla barkow,unoszenie które najlepiej czuje czyli maszyna . Dalej dobra pompa Z rana machnalem 20min sesji Yogi dla odcinka szyjnego, z yt jakaś. Nawet spoko dla szyji i [...]

Pewnie, że dobre. Ważne, żeby cieszyć się pasją, wkoncu to ona ma być dla nas, nie my dla niej :-)

Bzyku - mi akurat wystarczy dla smaku taka stówka lub magnum na patyku jak przy kasie mnie woła;-) Przemek - dziękóweczka, dobre słowo od tak kompletnego klasyka to dla mnie dodatkowy kop w tyłek Da_Riusz - tak jak piszesz, zgadza się. 01.09.17 LEGS (mocno czwórki) 1. siady klasyczne - 140 x 5, 110 x 12 2. hack-siady - 105x 8, 75 x 10 3. [...]

ale fajny bodziec dla mięśni, choć wiadomo rack pull, mc, wiosła dla mnie są najlepszego :-)

[...] dobrze ze chociaz na weekendy zjezdzasz na chatę to szybko minie i rozłąki z córką nie bedziesz miał tak długiej, ja sobie nie wyobrazam nawet takich wyjazdów na 5dni, dla mnie zawody i 2 -2,5 dnia poza domem ,bez synak i żonki to obecnie za długo Mnie zdziwiła ilość rzeczy jaka brakowała ale na szczęście dosłali wszystko za kilka dni + [...]

[...] czyli po 2 posilku bo idę na nockę więc Mała pojechała na czas treningu do Babci(dobrze, że jest taka opcja;-) ), na treningu dobra pompa, czucie ale i ciężar odpowiedni jak dla mnie w ostatnich seriach. Dawno nie robilem mc, tzn. mam w planie wersję z gumą ale nie robilem pare tygodni, bo raz że mnie bolały te kolice krzyża, a 2 że czesto [...]

Tobie Tomek siadła by ta siłka na 100%. A Wrocław bardzo fajne miasto, dla Nas głównie zoo było atrakcją bo to dla Małej ale generalnie jest podoba mi się tam. Co do innych atrakcji to już np. Bzyku musiałby się wypowiedzieć.

[...] ćwiczenia telefon z przedszkola.... Mala wyrznela głowa w stolik. Pojechałem zobaczyć, guz i lekkie rozciecie na czole ale funkcjonowala ok. Zabrałem jednak na sor dla pewności. Tam na szczęście wszystko ok, Córka dzielna. Więc wracaliśmy szybko bo miał przyjść Mikołaj i szkoda jakby Ja to minęło. Warto podkreślić jeszcze mega fajnego [...]

[...] Trenowalem pull, wraz z Dominikiem. Jedno ćwiczenie robiłem z Kondziem(pozdrawiam) i jeszcze 2 ziomkami Przed treningiem jednak zawitalem do sklepu, wyladowalem podarunki dla Dzieciaków. Przy okazji odebrałem swoje suple, zjadłem ryż z wpc i wraz z Dominikiem, Czawajem i Małżonkami poszliśmy na kawkę do Etna Cafe, bardo fajna kawiarnia. Dalej [...]

[...] rodowity Włoch przyrządza dania...niebo w gębie, do tego ten Antonio wychodzi do gosci, chwilka bajerki. Jadlem tagliatelle z tunczykiem teriyaki-pycha, do tego pizza dla Malej, krem z pomidorów oraz krewetki w takim sosie dla Mojej oraz Focaccia jako przystawka - rewelacja. Kilka zlotych portfel chudszy ale zdecydowanie było warto. [...]

Dzisiaj dnt, z rana Odwieźlismy Małą do przedszkola i ruszyliśmy do Kędzierzyna do Carrefoura celem kupienia prezentów dla Naszej oraz dla Dzieciaków najbliższych Znajomych. Do tego tutaj jakiś Daniels bo w dobrej cenie, tu trochę wolowinki i trochę innej spozywki itp itd.... I zostawiliśmy prawie 700pln{:-(. Kierwa drogie wszystko jak piorun. [...]

[...] był push-barki+łapy ale nie szedłem w poprawe ciężaru w ohp itd tylko weszły 2 ćwiczenia na barki, na klatkę nic, za to spompowalem łapy okrutnie i to był z pewnością szok dla organizmu bo teraz... Czuje sie jeszcze słabiej niż rano, heh. Tzn. Spoko ale obolały starasznie, już mnie ramiona pizgają... Ale może mi te ołówki urosną jak je tak [...]

[...] ta pogoda + wszystko zamknięte i no może się człowiek załamać. Ja wiem, że ktoś powie -ale problem bo Ci siłki zamknęli(bo tak gadaja np. W robocie).... Wychodzi na to, że dla mnie problem bo to część życia jakbym lekko nie trenował, nie podjadal i jie szykował się pod zawody to jest to nieodłączna i potrzebna czesc życia. Wsiadlem na rowerek [...]