13sebik13 - byłem przygotowany na 135kg a może nawet 140kg i gdyby nie ten incydent to dałbym radę.Wolałem jednak nie nadużywać mojego szczęścia w tym dniu a dla mnie 130kg to jest i tak doskonale. Animal - widać kolana to moja mocna strona i liczę że tak pozostanie.Mimo to będę zawsze uważał na siebie.Wolę nie szarżować. Bardzo bym chciał siadać [...]
Proponuje zapoznac sie z FBW jest w postach podwieszonych i ulozyc dla siebie plan FBW bd o wiele latwiejszy i bardziej efektywny dla ciebie. Co do tego planu co rozpisales to poprawek nawet sporo by bylo... Moge go ewentualnie poprawic ale moze lepiej jednak FBW.
Interesuje mnie w szczególności poniższe zdanie "DHA jest szczególnie istotny dla prawidłowego funkcjonowania mózgu dla przykładu kora mózgowa zbudowana jest w około 60% z tego kwasu tłuszczowego. Równie istotną rolą DHA jest wykorzystywanie tego kw. tłuszczowego do budowy neurotransmiterów. Więc reasumując wpływa na zdolności umysłowe w [...]
[...] je wkleję po prostu. w KOLEJNOśCI OD NAJSTARSZEGO Pierwszy ZRÓB TYDZIEN PRZERWY, A PO NIEJ PLAN, KTORY CI ROZPISZĘ- 3-4 TYG. STOSUJ OBCIĄZENIA RZĘDU 60-70% cm.- licząc dla najcięższej serii.- więc bedzie to plan trochę luźniejszy. I Klata 1.Wyciskanie sztgangi leżąc na ławce glową w dól 3 serie 12-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce [...]
[...] niemiecki portal ale warto tam poszukać ciekawych nowinek na temat świata odżywek lub chociażby książka autora Pat Thomas który napisał bardzo ciekawie o tym kiedy badał proces wytważania odżywek dla dzieci i dla dorosłych i sportowców. Polecam książkę w szczególności tym którzy twierdzą że odżywki to nic innego jak witaminy itd... Pozdrawiam
chyba dwóch moich ulubionych zawodników :D szczerze mówiąc wolałbym aby wygrał JLB, ale z drugiej strony dla niego to jest bardziej "robota na boku", a dla Cro Copa może się okazać meczem ostatniej szansy, więc szkoda gdyby nie podołał.
Ktoś musiał odpaść . Ja i tak jestem pelen podziwu dla Barcy . Team ktory dla wielu nie ma formy dociera do Pol-Finalu LM to tylko znaczy o jej wielkosci . Manchester sie prześliznął bo tak to mozna ująć
Ktoś musiał odpaść . Ja i tak jestem pelen podziwu dla Barcy . Team ktory dla wielu nie ma formy dociera do Pol-Finalu LM to tylko znaczy o jej wielkosci . Manchester sie prześliznął bo tak to mozna ująć przeslizgnela to sie Barcelona do polfinalu majac po drodze takie potegi jak Celtik czy Schalke Manchester pokonal w fazie pucharowej kolejno [...]
[...] laczonych (lubie ten rodzaj treningu), a rece, klatke i plecy zbudujemy mniejsza iloscia powtorzen. Na calym treningu bedziemy trzymac 30sek odpoczynku miedzy seriami dla nog i 90sek dla gornej czesci ciala. Malo machania wiecej zlozonych i wolnych ciezarow by cialo rozwijalo sie harmonijnie tak jak powinno pod wplywem ciezaru, a mniej [...]
[...] w miescie kazdy cwiczy systemem jakim napisalem a jak juz cwiczysz dluzej to 12-10-8-6 Czlowieku co ty mozesz wiedziec kto co i jak cwiczy??Na kazdego dziala co innego, dla jednej osoby progresja lub regresja daje lepsze fekty a na 2 staly ciezar, wie nie wypisuj glupot. Co do planu autora, to poczytaj o FBW i uluz plan dla siebie odpowiedi. [...]
[...] otwieraja nowy klub i zamierzam cwiczyc na silowni ( do tej pory w domu) wiec jak zaczne i bede miala rozpisane treningi przez trenera to napewno napisze:) pozdrowienia dla wszystkich trzymajcie kciuki za dalsza walke o powrot do sylwetki- jestem po polmetku i nadal zawziecie walcze- dieta 100% zadnych odstepstw .....treningi tez :) walcze [...]
[...] dzieki ze wpadasz;) to mnie motywuje jesli bys mial czas wpadnij do działu "TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH" tam dałem do oceny moj nowy planik napewno pomozecie;) a dla ułatwienia wrzucam linq http://www.sfd.pl/5x5_do_sprawdzenia-t403580.html _ANIMAL_ dzieki za odwiedziny;) Dzieki ,że wpadacie Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]
Glowa moze bolec z powodu podwyzszonego cisnienia krwi, sprawdz to,a 1 szt centrum zalecana w ulotce to dla 14sto latka czy dla kulturysty? potrzebujesz duzo wiecej.
przestań go krytykować gość wcale nie mówi głupot. nie myśl, że dla autora tematu jesteś jakimś szczególnym autorytetem. mógłbyś się chociaż wysilić, żeby mu wyjaśnić dlaczego mu to zaszkodzi itd. nie wiem czy wiesz ale ludziom w jego wieku zwykle jak się czegoś zabrania, to oni właśnie na złość będą to robić. do autora: naprawdę lepsze będą dla [...]
[...] zanim cos napiszesz ty sie zastanow bo nie masz zielonego pojecia o treningu a na dodatek w tym wieku, wiec nie dawaj rad jesli nie wiesz ocb w tym temacie. nie myśl, że dla autora tematu jesteś jakimś szczególnym autorytetem Czy ja cos takiego napisalem??wiec co ty tu wyskakujesz. Autor trenuje kb i gra w plie, wiec co ty tu mozesz poradic [...]
Ankieeta czyli dane tak ?? jak juz mowilemto nie dla mnie :) dla wlasciciela kafejki :) co jest podemna mieszkam w belgi :) to nie jego pierwszazy cyl z tego co wiem :) wazy 130kg z teco co wiem cwiczy z 5-6 lat wzrost no z 2 metry ma :) a w palniki 43... co do reszty to ja nie wiem prosze o rozpisanie :) dziekuje z gory
Właściwie to też zamierzam teraz zejść do niskiego poziomu bf. Później wrzucę "coś na ruszt" w celu czystej masy mięśniowej i wysportowanej sylwetki. Oczywiści kwestia wysportowana to każdego indywidualne zdanie. BO dla mnie na pewno nie jest to coś a la Cristiano Ronaldo (gej ***any). Dla mnie to coś jak Głodziu.
[...] to nie jest rozwiazanie..przynosi wiecej strat niz korzysci..dokladniej mowiac glodowka nie jest dieta..Przelicz kalorie, przygotuj diete..Pamietasz ze chcesz schudnac nie dla mamy tylko dla siebie..jak ci ciezko bedzie wprowadzic diete to wprowadzaj ja stopniowo..wtedy dobry trening i zobaczysz ze waga poleci;).. Pozdrawiam ..Diete oczywiscie [...]
kolego homont mówię tylko że to jest dziwne dla mnie ze jakiś pajac albo jakaś śmieszna firma podrabia coś co nie jest warte podróbki ile tam to stoi teraz z 8 zł za szt.??????dla omnadren to jest jedna wielka podróbka odkąd zeczeła go produkować jelfa wcześniej to była polfa. od tamtej pory to się z***ało.ale wracając. zarabiasz kase na czyms co [...]
TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6
