dla

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska.

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska.

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska. JAkich informacji ? Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 14:20:14

Napisz więcej informacji o sobie. Bez tego ciężko stwierdzić dla kogo jest tak rozpiska. JAkich informacji ? Zmieniony przez - Mej.S w dniu 2015-07-04 14:20:14 A ja mam 18 od 3 dni :) Kluczem jest nauka:) Informacje, już kolega Ci podał link, ale najistotniejsze: Wiek Waga Wzrost Staż treningowy Aktywność fizyczna (ile razy siłownia w tyg.) [...]

Wielkie dzięki mister xero :) - to są fotki maszyn dla zainteresowanych :) Proponuję po 275 za szt. Pozdro !

dzieki chlopaki za odpowiedzi, jak wskoczy to wrzuce po sogu dla was ;) pozdrowka

[...] najpierw trzeba dlugo cwiczyc zeby efekty pracy jaka wykonalismy na silowni bylo naprawde widac a nie troche miesa na kosciach badz pod gruba warstwa tluszczu ludzie czytajcie co sie na forum pisze a pozniej zakladajcie wlasne posty!!! zeby nei popelniac bledow innych a pozneij zbierac te same (bynajmniej jak dla mnie upokarzajace) komentarze!!!

Zabierz się za dietę odpowiednią dla Ciebie - dorzuć Thermo Speeda Olimpu i aeroby, a będziesz miał efekty.

wg mnie najlepszy gainer dla osob z tendencja do otluszczania sie, bardzo dobry stosunek b/ww.

Stosowalem.To niezly gainer. Jest dobry do lapania masy szczegolnie dla poczatkujacych. Smak bardzo dobry, a w polaczeniu z racjonalna dieta powinien dac Ci zadowalajace przyrosty. pozdro

bardzo dobry gainer ale mocno sie pieni i jest mega slodki dla mnie osobiscie za slodki

Dobry, ale słodki jest.Piany troche się robiło, ale to żaden kłopot. Czekoladowy jak dla mnie ok

haha1234 ty zapewne stosujesz inną diete niż autor postu więc to co ty jesz miedzy posiłkami nie koniecznie jest dobre dla autora tematu

To zależy od intensywności treningu sam musisz zdecydować... jak coś odwiedź dział Trening dla Poczatkujących i poczytaj tam podwieszone posty.

Każdy miesień potrzebuje conajmniej 48 godzin na regenerację i to ile razy tygodniowo robisz daną partię mieśni w tygodniu zależy od rodzaju treningu. Dla początkujących najlepszy jest trening FBW czyli na jednym treningu wykonujesz jedno lub dwa ćwiczenia na każdą partię mięśni tylko ten trenig należy robić nie więcej niż 3 razy w tygodniu np. [...]

To dział dla niezarejestrowanych użytkowników. Jeśli chcesz kupić odżywki i suplementy diety musisz przedstawić następujące dokumenty: dowód osobisty, prawo jazdy, akt urodzenia, akt ślubu, opinie dzielnicowego oraz metrykę lekarską. A tak na serio, nie musisz przedstawiać dowodu, odżywki nie są od 18 lat

jak dla mnie zdecydowanie meso :)

dla mnie nox zdecydowanie

dla mnie meso

Z tym, że nie każdy trenuje, żeby walczyć zawodowo/amatorsko. Jeśli chłopaki mają poukładane w głowach i ćwiczą dla siebie (nie żeby się pizgać co sobotę w remizie) to jest to coś, co trzeba chwalić. Nie należy potępiać itp. Sparingi są bardzo przydatne. Technika kuleje, ale jeśli oni nie wiążą swojej przyszłości z SW i mają jakiegoś tam trenera [...]