dla

2 opakowania Androchem. Wyszło 2 miesiące. Nie pamiętam jakie dawki, przypomnij ile jest tabsowow opakowaniu i ile mają mg 30tabl/10mg Prawda jest taka Yk ubija testa , ja nie brałem tego solo i szło z testem i chyba masterem . Jak dla mnie bd działanie . Jakoś te combo mi spasowalo . Na początku leciało 10 mg , i skończyłem na 30 :-)

Dla sprostowania, może źle napisałem ale prócz biegania chodzę 3x w tygodniu na siłownię. Ale rozumiem, w dni które biegam będę brać rano na czczo 5g i styknie

Czy to dużo czy mało? https://youtu.be/LPz6xuEDkTw jak dla mnie mega dużo :D

[...] stojąc 70/70/70/70 70/70/70/70 70/70/70/70 70/70/70/70 6. Allachy 22/22/22/22 20/20/22/22 20/20/22/22 20/20/20/20 Dzisiaj trening bez Cardio, bo wypadł nagły wyjazd do weterynarza. Sam trening fajnie poszedł chodź zauważyłam, że czasem przez dokładnie ciężaru przesyltaję czuć technikę. Przydają się wtedy serie rozgrzewkowe dla przypomnienia.

Dla porównania rok wcześniej ;p Niby nie ogromna różnica ale jednak widoczna /SFD/2021/1/25/751885ac82fd418c8f749f87f53bc62d.jpg Zmieniony przez - dawidax123 w dniu 2021-01-25 20:15:31

nie ma ćwiczeń na gino, co do lipo, redukcja tkanki tłuszczowej a później budowa masy klatki. Jak gino to najpierw zrób badania dla jego potwierdzenia.

Podsumowanie trzeciego tygodnia do wyzwania: Trening - 0 pkt Tu nadal wielka lipa. Ciągle nie ogarniam się czasowo. Dieta - 0,5 pkt Znowu (nie)udało się dobić kalorii któregoś dnia. No ale zawsze lepiej w tą stronę. ;-) Dodatkowa aktywność - 1 pkt Wpadło trochę rolowania i rozciągania. Podsumowanie łączne: Trening: 0,5/3 Dieta: 1/3 Dodatkowa [...]

[...] O ile człowiek bez pożywienia jest w stanie funkcjonować wiele dni, jak i tygodni, tak bez wody przeżyje zaledwie 4 do 7 dób. Podsumowanie  Izotoniki to idealne napoje dla osób aktywnych, zaleca się je spożywać przed w trakcie, jak i po treningu. Cztery orzeźwiające smaki gaszą idealnie pragnienie i pozwalają organizmowi wrócić do równowagi [...]

Solo te srodki to tez pomylka Jak dla mnie to jako dodatek do testa tylko

Dzis sie juz powoli ogarniam. Mialam dwa podejscia do treningow i za drugim razem mi sie udało :-) Zalozylam usztywniacz, ale wiesz, to chyba dla mnie ostatni sezon białego szaleństwa i chciałam sie wyszumiec %-).

[...] nie doczeka się tej walki. Michael Chandler znokautował Dana Hookera w pierwszej rundzie na UFC 257 w absolutnie druzgocący sposób, co było doskonałym debiutem w UFC dla byłego mistrza Bellatora. Chandler przystępował do walki jako underdog, ale udowodnił, że bukmacherzy się mylili, nokautując Hookera. To ogromna wygrana dla Chandlera w [...]

Koleżanka niefortunnie na leżącego policjanta najechała (próg zwalniajacy dla niewtajemniczonych) i się przeróciła, złamanie otarte, kość przedramienia jej wyszła.

No proszę kto to żyje i jaka niespodzienka ;-) Gratulacje! Ale żeś strzelił gola, niczym Ronaldinho kiedyś dla Barcy %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-01-25 16:06:11

25.01.2021 Rest day - zrobiłem 10 swingów dla wprawy https://www.youtube.com/watch?v=Bo6pxQc5MkY Komentarz: Wydaje mi się że swingi są całkiem OK - ruch głównie z biodra, ale oceńcie jak jest. W DNT trochę zmniejszyłem węgle kosztem tłuszczu tzn. zszedłem do około 6g węgli na kg masy ciała. Wyszło 370/100/135 W/T/B. Waga pokazała dzisiaj 64kg [...]

To dobrze, że jest pomoc dla osób najbardziej poszkodowanych.

[...] w następnej walce. Po zwycięstwie nad McGregorem, fani i dziennikarze są już ciekawi z kim Poirier zawalczy w następnej walce. Niektóre z sugerowanych do tej pory walk dla Poiriera obejmują trylogię z McGregorem, która byłaby łatwa do sprzedania; rewanż z mistrzem Khabibem Nurmagomedovem, chociaż jest to mało prawdopodobna walka po tym, jak [...]

No Chandler jeden z najlepszych debiutów. Dla mnie jednym z najlepszych debiutów był JDSa, bo znokautowanie w debiucie Werduma w pierwszej rundzie też było mocne. Chciałbym, żeby Khabiba Chandler rozwalił.

[...] drugiej wersji, jak nie jesteś w stanie wykonać 3 serii po 11 powtórzeń w serii to jak masz wykonać 3 serie po 12 powtórzeń? Jeszcze dochodząc do upadku mięśniowego? Jak dla mnie taki sposób progresji jest bardzo wolny ale wykonałbym go właśnie w taki sposób jak przedstawiłeś czyli z tygodnia na tydzień dokładasz powtórzenia, a jak dojdziesz [...]

[...] zewnętrzny zgina kręgosłup w bok (choć to nie jedyna jego funkcja) przez co ćwiczenie opad boczny doskonale na niego działa. Przy czym jest to pozycja bardzo niebezpieczna dla osób, które mają problemy z kręgosłupem i warto najpierw wzmocnić mięśnie brzucha w funkcji zgięcia bocznego. Są bezpieczniejsze ćwiczenia, które wzmocnią mięsień skośny [...]

[...] więc świętowaliśmy przy Martini a po 3kieliszkach to bym się mogla połamać . Chciałam sobie postawac na rękach no ale u moich rodziców mam za mało miejsca przy ścianie Dziś dla równowagi przeszłam się na krótki spacer i rozciągnęłam bo już czuję się strasznie "drewniana" /SFD/2021/1/25/7c43d45715034c858e228503ac87dbae.jpg [...]