dla

[...] - ale napisze jeszcze raz: Białko jest ważne. Bialko trzeba jeść. Ale że względu na wiele czynników nie da się określić optymalnego spożycia/ optymalnej dawki. Minimalna dla nas wynosi ( zależy od źródeł,bo są takie co podają ok 1,5) okolice 2g. Przypominam że rząd dla dorosłego faceta to 800mg/kgmc. Ale nie ma dawki maksymalnej tudzież [...]

[...] jest 35 czy może 135g. Who cares? Moja metoda się nie zmienia.nie liczę jednego dnia tak a drugiego dnia inaczej. Każdego dnia liczę tak samo,a że mi wychodzi 35 czy 50 to dla mnie to jest 35 lub 50g. Innym może wychodzic nawet i pińcet. Ed. Dokładając to o czym Wojtek pisze. Metoda polega na zanizaniu ale też zawyzaniu. I tak jak [...]

[...] bym nie napisał. I tak bym napisal. Chciałem mieć luz psychiczny. Wiedziały dosłownie 3 czy 4 osoby. W tym jedna mi pomagała a druga przeleciała do mnie. Specjalnie do mnie,dla mnie. Napisałem kiedyś że może wystartuje albo wystartuje wtedy kiedy będę na 1o0% zadowolony z formy. I to był ten moment. Wszystko trafione w punkt. Wszystko. Wiadomo [...]

[...] "na przekór stereotypom" ale jak dobrze zjeść na co sie ma ochotę a forma w sumie (%bf) nie ustępuje tym co wegetuja na suchym kurczaku. Czy takie podejście będzie dobre dla każdego? Nie. Na pewno nie dla osób które nie potrafią się opanować i szukają wymowek tylko po to aby zjeść. Tu można zjeść wszytsko ale makro jest ponad to. Ale z [...]

Porównanie z makiem nietrafne imo;) Wódke jednak pije się w celu innym niż smak;) A do maka idziesz dla smaku;) Chociaż może jedni piją dla smaku a inni dla nayebania się. Ja sam nie piję w ogóle właśnie dlatego, że mam podejście typu "musi smakować"%-)

Z alkoholem jak z jedzeniem. Pije sie dla przyjemności, dla smaku, dla towarzystwa. Ja nayebac sie nie lubie, bo sensu w tym nie widze, a szczególnie efekt dnia następnego skutecznie mnie zniechęca. Jednak 1, 2 czy 3 lampki dobrego wina zawsze dobrze smakują. Natomiast z wiekiem :)) mam wrażenie ze zaczyna sie doceniać coraz to nowe gatunki alko. [...]

Z alkoholem jak z jedzeniem. Pije sie dla przyjemności, dla smaku, dla towarzystwa. Ja nayebac sie nie lubie, bo sensu w tym nie widze, a szczególnie efekt dnia następnego skutecznie mnie zniechęca. Jednak 1, 2 czy 3 lampki dobrego wina zawsze dobrze smakują. Natomiast z wiekiem :)) mam wrażenie ze zaczyna sie doceniać coraz to nowe gatunki alko. [...]

[...] jak się zapłacilo heheheheh Co nie zmienia Ian faktu że if to żadna magiczna metoda. Średnia jest taka że działa tak samo jak każda inna dieta o podobnym makro. Z tym że dla jednych będzie działała lepiej. Dla innych gorzej. Średnia z kolei jest średnią. I ona pokazuje że nie.ma.znaczenia. I tu - co zawsze powtarzam - wchodzi indywidualizm [...]

[...] % więcej niż w grudniu. Napompowany. Podchodzi czarne murzyniątko ,waga tak z 60kg bez 5 kilo i się pyta czy mu dam swój trening. Hehehe Mówię mu ze nie bo ten trening nie dla niego. Popatrzył się jak na rasiste. To mu mówie że nie jest dla początkujących bo jest za ciężki i sobie ie nie poradzi. To jeszcze bardziej spod byka się patrzył. To [...]

[...] A ceny z kosmosu się biorą z tego że firmy muszą odzyskać co to wyebali w reklamy. Albo super świetne opakowanie . Hologramy Etc. A to wszytsko kosztuje. Czym się różni dla normalnego zdrowego Jasia WPH 1500g za 259pln od WPC 2250 za 119pln? Niech ktoś znajdzie chociaż jednego takiego zwykłego Jasia który widział różnice. Albo bcaa. Albo [...]

[...] A ceny z kosmosu się biorą z tego że firmy muszą odzyskać co to wyebali w reklamy. Albo super świetne opakowanie . Hologramy Etc. A to wszytsko kosztuje. Czym się różni dla normalnego zdrowego Jasia WPH 1500g za 259pln od WPC 2250 za 119pln? Niech ktoś znajdzie chociaż jednego takiego zwykłego Jasia który widział różnice. Albo bcaa. Albo [...]

[...] dużo lepsze bo nie ma tak drastycznych braków i przerw w dostarczaniu niektórych składników. Mc Donalds codziennie to zło ale sucha pierś z ryżem i brokułem codziennie to dla mnie takie samo zło tylko w fit wydaniu. Katowanie się dla zasady i robienie z siebie kulturysty cierpiętnika czytaj idioty. Wszędzie trzeba znaleźć ten złoty środek i [...]

[...] świecie. Słaby to może być ktoś kto się nie może pohamowac kiedy zaczyna jeść- a to często ma miejsce gdy coś pęka (spowodowane monotonna dietą) a zawsze pęka. Peka u osób dla których ten sport nie jest całym życiem .A takich osób jest przeważająca większość. SŁABI,głupi,d****e, itd. To jedyny argument zazwyczaj kiedy brak prawdziwych [...]

[...] W sensie czy uparcie musimy stosować jakiś model diety aby mieć efekty? No nie do końca. To efekty/progres wyznacza tam drogę. Nie sztywne trzymanie się NAZW czy ZASAD dla danej metody. Bo - napisze to nty raz - nie ma jednej drogi, nie ma jednej metody. Ile nas - tyle powinno być metod. Bo każdy jest indywidualny. Nie jesteśmy robotami z [...]

[...] ok. 2000kcal między DT i DNT) czy w DNT w jakiś sposób podbijasz tłuszcze? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2017-03-03 08:26:15 Ja nie. Ale Ty możesz. Ten dzien jest dla resetu układu pokarmowego. Dla minimalizacji latania fatu ogólnie. W sumie możesz dać Fat Na takim samym.poziomie jak w dt. Wtedy jest jedną zmienna- tylko węgle. [...]

A jak napisałem wysoko fat poprawia wrażliwość na insulinę? Chyba nie ;) Ale wiesz, wiele osob moze myslec ze robisz to dla uwrazliwienia komorek, fakt nigdzie tak nie napisales , dla kopa psychicznego no i koniec tematu. Staly progress jak marzenie dla wielu, good job solaros Dzięki Tobie ludzi zmieniają podejście do diety i treningu i [...]

[...] przez kilka lat popełnialem błędy. Lecz kto nie próbuje ten nigdy się nie dowie , a jeśli do tego się wyciąga wnioski to wcześniej czy później trafi się na właściwą drogę dla siebie. Wcale nie musi być taka jak moja. Ja moją mam i jej nie zmienię. Czy to co liczę ( dla niektórych dziwne bo wiele rzeczy nie wliczam), czy sposób w jaki liczę ( [...]

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

[...] Kryzysu są, zawsze były i zawsze będą. Ale pierwszy lepszy zły dzień nie może dawać powodu aby się objadac. Jeśli ktoś sobie z tym nie potrafi poradzić to może nie sport dla niego.... CooCaine, mam na myśli sytuację, w której ktoś nagle objada się "pod korek", pomimo że do zaspokojenia rzeczywistego głodu potrzebuje mniejszej ilości jedzenia. [...]

[...] tkanka tłuszczowa. Bo samo białko nic że sobą zrobić nie może. Bo Ani nie odłoży się jako Fat. Ani nie odłoży się jako białko bo nie ma żadnego magazynu (typu glikogen dla wegli czy imtg dla fatu ) aby się mogło odłożyć. Inaczej to może wyglądać na masie . Gdzie mamy spory plus kcal. Tam sytuacja jest inna. Dlatego - jesli ktos uważnie [...]