dla

To trzymam kciuki za sukcesy szachowe:) Brawa dla Małży! Chyba tez pójdę kucki robić bo wstyd będzie za jakiś czas... Wczoraj mnie zadziwiła bo byliśmy po imprezie i na dodatek coś nie czuła się najlepiej a mimo to trening zrobiła :-) Chyba na prawdę czuje się lepiej. Czołgu brydża poćwicz ,pogramy razem w parach na BBO :-D Właśnie się [...]

Wyniki z 1 pobrania tydzień temu. W nawiasach normy. Glukoza 89 (70-99) TSH 2.49 (0.38-5.33) FT4 0.70 (0.65-1.48) Estradiol 22.5 (0-31.5) Fsh 3.7 (1.27-19.26) LH 4.8 (1.24 - 8.62) Testsoteron wolny 6.36 ( 1-28.28) SHBG!!! 11.10 (13.3-89.5) Testosteron całkowity 2.69 (1.75 - 7.81) Dodatkowa dzisiaj rano ( z innej próbki) wykonałem : Prolaktyna!!!! [...]

[...] https://youtu.be/rcJKL8Hl_Wo Dieta: Znów mieliśmy refeed (co 5 dni), natchniony więc ostatnimi pizzami Georga, zrobiłem swoje, ale takie bardziej domowe- 4 porcje na 2 dni, dla siebie i żony: https://i.imgur.com/v7vwJQPl.jpg https://i.imgur.com/tETWpp6l.jpg https://i.imgur.com/10nhX4jl.jpg https://i.imgur.com/P6EukKvl.jpg [...]

Bez urazy domer, dzięki za odpowiedź, ale to "ekspert" to chyba sam sobie podpisałeś. Po pierwsze BMR jest policzone dla mężczyzn, a po drugie nawet gdyby było dla kobiet to waga i tak powinna lecieć w dół, bo deficyt byłby jeszcze większy. Wiadomo, że waga nie jest wyznacznikiem, że ważniejsze są pomiary, ale dziwi mnie fakt, że po 2 tygodniach [...]

Dla mnie wlasnie nie radocha :p bardziej schiza ze cos mi sie stanie, ze nie zrobię tyle ile muszę, że może odpuścić nogi bo i tak wyglądają. Akurat u mnie bardziej przemawia strach ;)

czy nie będzie dla metki za gorąco w szejkerze stojącym w szafce? (poważne pytanie, bo wolałbym tego na widoku nie trzymać póki sie nie wyprowadze xd) albo jak ktoś ma jakieś tipy na schowanie witaminek to też sie może pochwalić :)

hehe, ja też od momentu powrotu do siadów, to dla mnie radocha już te 2 dni wcześniej, i rozkminiana jaki ciężar ma wlecieć :)

https://i.imgur.com/X5OyK2T.png Pobudka o 6.30. Do pracy, nawet nie wiem kiedy zleciało. Rozpiski dla klientów, zamieszanie w cateringu i takie tam. Po 15 do domu, rozciąganie, rolowanie, jeszcze online z klientem, spacer.. No i wieczór mnie czeka luźny ;-) https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Wołowina w sosie pomidorowym z kapustą i oliwkami [...]

[...] skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). W celu wyeliminowania błędów ta sama odległość, światło, bielizna i poza. Niestety źle masz policzone zapotrzebowanie kaloryczne. Jest to ilość dla kobiety. W ten sposób nie zmienisz sylwetki.

[...] do rozwiązania. Skontaktowali się z nami ponownie, aby walczyć z Valentiną w grudniu. Rozmowy były prowadzone już dwa lub trzy razy. Czekamy na datę, która będzie dobra dla samej gali i dla nas. Badamy, czy wkrótce pojawi się data dla tej walki. Następny pojedynek Jessici powinien być z Valentiną, na 100% jesteśmy tego pewni. Jeśli jednak [...]

Najważniejsza będzie dla mnie estetyka i proporcje. Bede chcial jak najbardziej podciągnąć nogi bo przy tym wzroście nigdy nie będą za duże, pas trzymać w okolicach 80cm, lapa to i 55cm nie będzie zbyt dużo. Z pleców jestem zadowolony, klata moze być masywniejsza i pełniejsza. Myślę że osiągnę to przy wadze 120-125kg na docieciu.

Nie pytam o to, jak nie chcesz odpowiedzieć na pytanie to nie odpowiadaj Coś wiem o atrakcyjności bo mam 178cm i 5 lat w porno biznesie prawda jest taka że taki atrybut jak szeroko pojęta " wielkość " ogulnie czy na dole jest ważna dla małej garstki kobiet już bardziej na to uwagę zwracają inni faceci na zasadzie wyścig zbrojeń.

[...] Danem Hookerem. Wcześniej wygrał trzy walki z rzędu przez nokaut w Bellatorze zanim przeszedł do UFC i również zapowiada się na mocnego pretendenta do walki o pas. Jednak dla większości fanów MMA, myśl o tym, że Poirier nie będzie jednym z bohaterów kolejnego pojedynku o tytułu wagi lekkiej UFC, jest sporym zaskoczeniem. Z drugiej strony, nie [...]

ogolnie bialko sojowe dla faceta jest rozwiazaniem srednim. wszystko za sprawa teg, ze zawarte w nim fitoestrogeny moga powodowac spadek testosteronu, jak i wrost estro, dlatego tez nie sa mile widziane w diecie sportowca. jednak mozna skorzystac z innej opcji https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html bialko z bialek jaj, [...]

Coachu chyba się nie zrozumieliśmy ja napisałem o różnicy w rywalizacji między tym co było u nas a tym jak by było po podłączeniu X MPN do VI MP w WW. Z podłączeniem nie ma problemu obowiązywał by regulamin VI MP w WW i wprowadzamy dodatkową klasyfikację dla nauczycieli ?

Jak dla mnie to RPE9 to bardzo intensywnie. Jeśli ćwiczysz tak cały czas, to być może dlatego nie możesz dołożyć więcej. Ja bym zrobił deload i po nim zaplanował tak mezocykl, żeby w pierwszym tygodniu mieć RPE na poziomie 6-7 a w ostatnim dopiero RPE 9. Idąc tym tropem pierwsze tygodnie będą lżejsze, ale dzięki temu organizm się trochę [...]

[...] ogolnie jezeli mowimy o sylwetce 15 latka to najlepiej celowac w sporty ogólnorozwojowe, dobrym sposobem jest tutaj trenowanie sportow walki, jest to dobre rozwiazanie dla mlodego organizmu. na pewno nie celowalbym tutaj w dzwiganie obciazenia znacznego, czy cross fit ktory moze byc wymagajacy pod katem silowo-tehcnicznym i tutaj dosc [...]

dla redukcji ciała nie trzeba się katować aerobami, jest to sposób na dopalanie kcal, ale jeżeli w bilansie uwzględniasz tylko trening siłowy dla określenia deficytu i tyle kcal zjadasz to zupełnie wystarczy

[...] tygodniach. Wtedy ewentualnie, w zależności od ich zmian korygowanie ilości kalorii lub/i aktywności fizycznej. Nie zaczynaj redukcji tkanki tłuszczowej od ilości kalorii dla kobiet. 2300 to już ilość bliska głodówce. Kobiety zaczynają redukcję z takiego poziomu. Z czasem zwiększysz aktywność fizyczną dodając np. trening metaboliczny (hiit, [...]

[...] to chętne są tylko takie 2/10 i nie że mam jakieś wygórowane wymagania, bo jak patrzyłem po znajomych dziewczynach, z którymi miałem zajęcia na studiach to z 3/4 to były dla mnie jak najbardziej ok, jeszcze jakby charakter był normalny, ale laska jest z jednym chłopem, który na fejsie 3 dni temu jej pod zdjęciem pisze, że ją kocha i aktywnie [...]