dla

A tu masz dla takiego hardkora jak Ty tysiąc sztuk miłego treningu :) https://youtu.be/Oqo0UYvNbgQ Jak chcesz więcej to przepraszam nie dam rady znaleźć wybaczysz mi :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-07-23 20:44:27

Niby do 100 to tylko 14 powt. mi zostało ale ja powiem aż 14 bo to robota na 2-3 miechy przynajmniej dla mnie . Ale próby będą :-)

Andrzej waży może 70 parę, z wykonywaniem pełnych ruchów ma problemy nie tylko w pompkach, dla mnie to jest oszukiwanie samego siebie aby robić większe ilości, tu jak pisał XDM wcześniej robił inną konkurencję to musiał trochę kombinować Wycwiel nie ma sensu dyskusja pozostańmy każdy przy swoim bo Ty patrzysz pod kierunkiem zawodów a ja pełnego [...]

[...] o jak najpóźniejsze eliminowanie mnie z zawodów a najlepiej w ogóle żeby sędziowie nie mieli pretekstu do dawania mi ostrzeżeń .Dlatego uwagi osób spostrzegawczych są dla mnie cenne zawsze coś jest trafnego i pozwola mi poprawić moją technikę wykonywania pompek . Jednego pociąga to jak najlepiej wykorzystac to ćwiczenie a mnie faktycznie [...]

[...] mozliwość ) zejscia dużo niżej to powinieneś umieć wykonać płytszy ruch zgodny z regulaminem tak czy nie ? Tak jest w każdej konkurencji zawodnik czyta regulamin i albo mu odpowiada albo nie . A tak przy okazji to które zawody w pompkach były lub są dla Ciebie do przyjecia ?Ja ze swojej strony deklaruję w nich udział tak żeby sie sporawdzić :-)

[...] z regulaminem tak czy nie ? Tak jest w każdej konkurencji zawodnik czyta regulamin i albo mu odpowiada albo nie . A tak przy okazji to które zawody w pompkach były lub są dla Ciebie do przyjecia ?Ja ze swojej strony deklaruję w nich udział tak żeby sie sporawdzić :-) No ja nie umiem wyczuć ruchów do kąta prostego i wyobrażam sobie że ktoś inny [...]

No i to jest konkretne zadanie dla mnie :-) Kolejny filmik będzie z pompkami komandosa do gryfu . A Selerski zrobił sie taki jakis ciągle mi wypomina wykonanie na róznych zawodach a sam startuje chyba dłuzej ode mnie i skąd to zdziwienie :-? Sam osobiscie wziął bym udział w zawodach do pierwszego błędu i won ale żeby oceniał wszystkich jeden [...]

Przy pompkach do gryfu jest duzo łatwiej ( przynajmniej dla mnie ) bo oparcie klatki na gryfie powoduje że chwilowo rozluźniam całkowicie triceps i obręcz barkową a po tylu latach w WW mam to opanowane perfekt i taka chwila luzu dużo mi pomaga . Na mini poręczach mimo większe kąta a robiłem te pompki na najwyższych jakie posiadam ( 13 cm ) dużo [...]

Przy pompkach do gryfu jest duzo łatwiej ( przynajmniej dla mnie ) bo oparcie klatki na gryfie powoduje że chwilowo rozluźniam całkowicie triceps i obręcz barkową a po tylu latach w WW mam to opanowane perfekt i taka chwila luzu dużo mi pomaga . Po za tym ja się kilka miesięcy przygotowywałem do MP w WW z 2 x stop ( 1 sek sztanga na klacie / [...]

[...] niski . A że dodatkowo rozciągam zginacze i ćwiczę" wkręcanie" łokcia to fakt no i co siatkarz tez ćwiczy skoczność . Ja na ludzi z niedoprostem patrze z niedowierzaniem dla mnie to jakieś kalectwo . Także uwagi co do mojej budowy anatomicznej to sobie podaruj nie możesz oglądać to trudno jakoś to przeżyję nie mam zamiaru z tym coś robić bo [...]

Ale zdecydowanie puki co pierwsze miejsce ma zielone Starobrno. Pijąc to piwo Trutnowskie naszła mnie taka myśl. Goldi w Trutnowie zgarnął wszystko co było do zdobycia a czy dla prawdziwych miłośników złotego trunku przywiózł do degustacji Trutnowski złoty trunek? Wycwiel dostałeś coś bo ja nic :(

.... podaj chociaż jaki czas zrobiłeś Z ugięciem to było coś około 100 s. Wybór był fatalny z tymi rękawiczkami bo pod koniec zaczęły mi zjeżdżać z dłoni bo w środku była powódź ale w piwnicy miałem tylko takie. Jak wyleczę dłonie to nagram filmik już po za konkursem bez rękawiczek. Dla mnie mimo dużej wagi to nie jest problem wytrzymać 100s. bo [...]

[...] podciąganie 1 073 +38 = 1 111 pompki 57 528 + 1 863 = 59 391 Treaz 23 wrzesień " Wrocławskie Kilogramy " co prawda w roli sędziego ale w tym roku jeszcze coś ( " Mania Pompowania " ) dla pompiarzy zrobimy ( eliminacje - pomki klasyczne na komendę , finał - najlepsza szóstka - pompki na mini poręczach na komendę %-) ) i w nich jako zawodnik :-)

Wycwiel między innymi Tobie zaistniałem w tej dyscyplinie ,zrobiłeś dla mnie zawody :-) poczułem że mogę zaistnieć w tym sporcie to teraz ja zrobię z Ciebie Mistrza Europy :-) zakładaj temat ja Ci tam podsune propozycje żeby Ci z pompkami nie kolidowało:-)

[...] w miarę prosta : dłońmi rozrywaj jakby podłogę : dłoń prawa skręca się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, zaś lewa odwrotnie, to uczucie rozrywania podłogi jest bardzo ważne dla stabilizacji barków. I pośladki z brzuchem cały czas musza być dopięte ;) jak brakuje w nich wytrzymałości to potrzeba dorzucić coś na brzuch najlepiej w najbardziej [...]

[...] z dłońmi pokombinować z zgodnie z uwagami .Co do pozycji to cały czas nad nią pracuje i o nia walczę jest juz lepiej ale jak widać nie do końca . Także każda uwaga jest dobra bo sprowadza na ziemię no i procentuje na zawodach . Większa ilość pompek to nie problem dla mnie tylko jakość :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-13 14:49:07

A co to to to za miejsca znaczy się mocną drużynę miałeś ;-) Dla odmiany sobie powyciskałeś może się też skusisz na WW w ramach regeneracji stawów :-)

Goldi chyba widziałem te filmiki z wyciskaniem 50kg .Nic dziwnego że mogą Ci nie wierzyć w nasze ilości skoro sami wyciskają po 50 powt. .To są co prawda ćwiczące osoby ale nie ukierunkowane na rywalizację w zawodach WW tak jak ja czy iti .Dla nas WW jest specjalizacją i pod to ustawiamy swoje treningi .Szczerze wątpię żeby ktoś ( zawodnik innej [...]

Coś dla Waszej ekipy ;-)%-) https://www.sfd.pl/Ankieta_co_tydzie%C5%84%2Cnr_1__pompka_do_pionu-t1226398-s2.html#post-20185518

[...] zasuwam na rzymskim )i tez z progresja wbrew zaleceniom czyli do bólu" niestety coś za coś " . Co do serii z obciążeniem u mnie się nie sprawdzały ( w ogóle serie są dobre dla początkujących moim zdaniem oczywiście ) lepsze efekty dają mi serie na mini poręczach z pogłębionym ruchem .No i chyba najważniesze ja to robie systematycznie 8 lat [...]