Wyniki meczów 28. kolejki ligi hiszpańskiej: Real Madryt - Real Saragossa 1:1 Bramki: dla Realu Madryt - Javier Portillo (28), dla Saragossy - Toledo (32), Real Sociedad - Atletico Madryt 2:1 Bramki: dla Sociedad - Karpin (k) (35), Simeone (sam) (42), dla Atletico - Veljko Paunovic (72), Czerwona kartka: Bittor Alkiza (90 - Sociedad)
a jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej zaprawszam do lektury w wolnych chwilach Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie [...]
eeE?? Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]
[...] nie ćwiczyły powinny zacząć od wysiłków trwających kilka minut dziennie, np. krótkich 10-minutowych spacerów wydłużanych stopniowo do 30 minut. Jeśli taki trening okaże się dla Ciebie zbyt męczący możesz ćwiczyć 3 razy dziennie po 10 minut. Oprócz spacerów polecane są ćwiczenia na ruchomej bieżni, pływanie, jazda na rowerze. Dla bezpieczeństwa [...]
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]
Jeśli to masa dla średniozaawansowanego, to Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]
Saganowski: Jest dla mnie miejsce w reprezentacji Selekcjoner reprezentacji Polski, Paweł Janas, powołał wczoraj siedmiu piłkarzy z polskiej ligi na mecz towarzyski z USA, który rozegrany zostanie 31 marca w Płocku. Czas eksperymentów już minoł - ogłosił Janas, co chyba nie jest optymistyczną prognozą dla znajdujacego się w wysmienitej formie [...]
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]
[...] a inni maką gur gummi przydało by się 10%, no i można zmienic proporcje i białka na 40% izolatu serwatki i 40% białka mleka i wyjdzie chyba niezła proteina na noc!!! dla axela niestey ceny wyznaczaja pułki, naturell ciekawa firma o co do soi to podałem przykład w zestawieniu z fatalnie wykonanym wpc czy izolatem, ale po białkach soi [...]
Sluchaj nie przejmuj sie. Ja zaczalem cwiczyc jakies 5 lat temu i nie jestem wielki, nawet nie jestem duzy. A dlatego, ze nigdy nic nie bralem, cwiczylem po prostu dla sportu, dla zdrowia, lepszego samopoczucia. Mialem przerwy, glownie ze wzgledu na szkole, a silownia byla daleko. Ale cwiczylem zawsze dla siebie, jestem sprawny fizycznie, [...]
[...] spotkają się w ośmiokącie.Za 3 dni Chuck vs Tito stanie się rzeczywistością....i Huntington Beach Bad Boy jest do tego jak najbardziej gotowy. W wyłącznym wywiadzie dla INSIDEFIGHTING Tito dla czytelników tuż przed wyjazdem do Las vegas. -W pierwszy pytaniu pomówmy o najnowszych i największych plotkach krążących po necie,że z powodu [...]
[...] Wchodzą w skład tkanek organizmu i zapewniają przechowywanie substancji regulujących rozpuszczalnych w tłuszczach jak np. witaminy A, E, D i K. Tłuszcze stanowią dla organizmu skoncentrowane źródło energii dostarczając w jednym gramie 9 kilokalorii oraz mogą być, w przeciwieństwie do węglowodanów, magazynowane w organizmie. Tłuszcze [...]
[...] W mięśniach natomiast istnieją enzymy, zamieniające ponownie acetyloglutaminę w glutaminę. Acetyloglutamina bardzo dobrze przenika również do nerek. To bardzo ważne dla efektu antykatabolicznego i dla syntezy kreatyny. Glutamina bowiem dla tego uwalniana jest z białek mięśniowych w fazach katabolicznych, aby bilansować gospodarkę [...]
Szansa dla Luisa? Sekretarz generalny Sportingu Gijon, Eloy Olaya, potwierdził, że klub ten stara się o pozyskanie Luisa Enrique: "Jeżeli Luis nie zdecyduje się przedłużyć umowy z Barceloną, to drzwi do naszego klubu są dla niego otwarte." W rozmowie z reporterem TV3 Olaya przyznał, że wszyscy w Gijon byliby zachwyceni, gdyby Lucho [...]
Szansa dla Luisa? Sekretarz generalny Sportingu Gijon, Eloy Olaya, potwierdził, że klub ten stara się o pozyskanie Luisa Enrique: "Jeżeli Luis nie zdecyduje się przedłużyć umowy z Barceloną, to drzwi do naszego klubu są dla niego otwarte." W rozmowie z reporterem TV3 Olaya przyznał, że wszyscy w Gijon byliby zachwyceni, gdyby Lucho [...]
[...] że z wami postępują nie fer jak najbardziej będę o tym pisał. Na dzień dzisiejszy niestety ale wam też można dużo zarzucić - gdzie ta obiecana 2 liga ? gdzie więcej startów dla chłopaków z 1 ligi w starej mieli po 4 u was to samo i w końcu kasa ale dla szarych strongmanów jak bedą dzielone zyski z zawodów co zyskali szarzy strongmeni ? [...]
[...] interpretacji, aktualnych ustaleń biochemii. Ponieważ okazało się, że spożyta glutamina słabo dociera do mięśni, znalźli się mądrale, poddający w wątpliwość jej przydatność dla wspomagania. To kompletna bzdura i całkowite niezrozumienie jej roli. Dla tego, do mięśni dociera jej niewiele, bo organizm musi utrzymywać wysoką, pozamięśniwą pulę [...]
jesli zaczynasz.. nie na rzezbe ale na MASE ( po wprowodzaneiu czywiscie) poytaj Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla [...]
[...] spalić/ miesien nie rosnie na trening uale podczas regreacji i musimiec na niac czas. Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę [...]
[...] o tych, którzy są poje-bani tylko i wyłącznie na pokaz, tylko i wyłącznie w określonych sytuacjach, przy określonych osobach. Wydaje mi sie, że tacy ludzie nie mają szacunku dla tych, dla których poje-banie jest w pewnym sensie filozofia życiową. Są kameleonami, w jak najgorszym znaczeniu tego słowa. W życiu codziennym wstydzą się poje-bania, co [...]
Liga Hiszpańska - Primera Division
