dla

[...] działania sił z gum-przerzuca to tak na barki,że mnie zaczynają boleć. Pewnie już nie ta mobilność co dawniej, wyciskanie sztangi z klatki na braki, to już pewnie kosmos dla ciebie ? %-) Ja ponad miesiąc temu zrezygnowałem z żołnierskiego na rzecz wyciskania siedząc i to z pauza na klacie, po prostu pierwsze tygodnie masakra. %-) Dziś już [...]

[...] Air Show w Poznaniu. Dodatkowa atrakcja-awantura na stadionie Inea podczas meczu-akurat niedalego mnie jest punkt buforowy pakowania kibiców-cała droga i okolice sparalizowane-z kilkadziesiąt samochodów policyjnych,autobusy dla kibiców i kilkuset policjantów. Drogi nieprzejezdne w okolicy. /SFD/2018/5/20/7e653b3ff3bf44f786d04d976ee5e18f.jpg

Chodzenie nie jest bezpieczne! Obstawa musi być :-) Szpanowanie jest (może być) groźne dla szpanera

Jak dla mnie to refleks świateł z ulicy odbity w soczewkach :)

[...] niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak ktoś zostaje zawodowcem, to chyba startuje z zawodowcami, a tam poziom jednak się rożni od tego w amatorce. Nie, nie chodziło mi o Mr Olympia, zawodów dla pro jest pełno. :-) Ja tam w tym roku czekam na starty naszego Roberta Piotrkowicza. :-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-06-04 15:03:55

Przy przeciąganiu liny we Wrocławiu było wesoło. Musiałem przechylić szalę zwycięstwa dla słabszego zestawu z paniami. Mocarnym lewym ramieniem Hellboya :) https://www.youtube.com/watch?v=YLyD-7669Ps I z innej kamery : https://www.facebook.com/anioak222/videos/10155030751599058/?t=7

Jest już ostatnia część relacji z Futurebody. Przy przeglądaniu filmów podczas montażu-niespodzianka-spojrzenie w przyszłość się automatycznie nagrało-niesamowite ! Dość pesymistyczna to wizja dla mężczyzn :) Ale damy radę :) https://www.youtube.com/watch?v=9NlUkzP8qe4 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-06-23 05:25:30

[...] wyleczył bark. Tylko czasem muszę go nad ranem rozmasowywać i szukać tego najbardziej bolącego miejsca. Pompki w zasadzie mogę robić ale w WL jestem jeszcze bardzo słaby. wycwiel - chyba zapomniałeś o tym, że mówiła także o tym aby od czasu do czasu zmieniać szybkość ruchu dla większego efektu! Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-26 20:58:58

Dobrze się wydaje: Już zmieniłem.Dla mnie to całkiem fajna maszyna :-) Pracuje góra klatki i barki. Właściwie to lubię trening na maszynach - szybka zmiana ciężaru a wysiłek zależy od naszego przyłożenia się do wzrostu ciężaru i chęci :-)

[...] tam obczyzna-wszędzie słychać polskie rozmowy,rzucają się w uszy ,po najpopularniejszym polskim wyrazie :). Niedługo o tym napiszę i będą filmy i zdjęcia -poszukałem sklepu dla kulturystów podjężdżam a tam gość wychodzi i mówi-witamy SFD :) A ja tak sobie myślę-chyba mam omamy słuchowe :) Podobnie gdzieś indziej -sklepy resturacje,banki -zawsze [...]

Macek-trzymam za słowo-robię program na początku sierpnia z Pawłem Wodykiem,który tu niedaleko mieszka-zapraszam(jest temat w AKIF) Przyjeżdzaj z Pauliną-mam dla niej super partnerkę do treningu-Izabell w mc podnosi 200 kg ,przysiada 165 kg i wyciska 100 kg . Ma jeszcze koleżankę,która też startuje w trójboju-mc robi ok 140 kg-Paulina by [...]

Postanowiłem z wolnej chwili rozejrzeć się po okolicy i poszukać jakieś sklepy z artykłuami dla kulturystów. W google największy sklep okazał się być dość blisko siłowni,gdzie trenuje,więc tam zajrzałem :) https://www.youtube.com/watch?v=uENL_rX6mPg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-07-27 18:31:05

Za chwilę jadę napakowac barki i nogi-czyli jak zwykle uciecha na 2 godziny :) Temperatury non stop + 32 stopnie-do samego wieczora -jak dla mnie -idealna pogoda :) Uwielbiam takie lato. Jutro pierwszy program w Holandii-kręcimy trening barków z najlepszym polskim kulturystą w okolicy Pawłem Wodykiem. Na tą chwilę waży 120 kg-dowiemy się ,kiedy [...]

Jak to zwykle w niedzielę-trening o 9:00 ale ,że już przebieram nogami od 6:40,pewnie poczekam przed siłownią Fit For Free z Marco. Mam dla niego Konia Trojańskiego-czyli tank topa SFD,może da się namówić na zdjęcie w nim. Ba jak pamiętacie-Marco to także bardzo stara szkoła kulturystyki-nie było wtedy modne szpanowanie mięśniami-chodziło się w [...]

[...] - aleś nas szybko ocenił! Nie miałbym odwagi podejść do gościa większego ode mnie aby go wziąć za rękę i poprowadzić swoim widzi mi się! A proponowany trening obwodowy jest dla zaawansowanych i tylko odpowiednio przygotowane osoby potrafią mu sprostać. Jeden obwód na węglach może bym i zrobił ale na dłuższy wysiłek potrzebny jest zastrzyk długo [...]

To będzie coś dla Ciebie w pażdzierniku :) 1000 km :)

Jezioro nie za duże-coś ,jak w Poznaniu Rusałka lub Malta ale fajne tereny :) Wszystko w stylu ala Afryka,dużo bungalowów ,już myślałem o wynajęciu ich dla uczestników Ustawki ale okazało się ,że wynajmują je na tydzień dwa i ceny dość słone 666 €. /SFD/2018/8/12/0baf4de4d2764bceb42208411d9cb077.jpg [...]

Już po treningu-wszscy prybyli i nie było problemów z robieniem filmów i zdjęć-ale dla pewności robiliśmy to dość dyskretnie. /SFD/2018/9/4/9ccbf256a5954f7389bfeb4f2866a7aa.jpg /SFD/2018/9/4/eddfa3beacf04a57a78136309218344f.jpg /SFD/2018/9/4/2707749e979843df9c62cfd503563e20.jpg /SFD/2018/9/4/22f19ddd5c854a52ae9fc99c4ed973ee.jpg [...]

[...] malolata tak sie bawilem ,efekty marne ,strata czasu ,zle samopoczucie i brak checi pojscia na nastepny trening. ,slaby przyrost sily) . Takie treningi sa zarezerwowane sa dla koksiarzy i o tym mowil Rafal. DŁUGIE I CIEZKIE TRENINGI ,to nie efekty na bardzo dlugo ,tylko multum kontuzji na bardzo dlugo. Nie rozumiem w ogole jak mozna przez lata [...]

Co jeszcze nowego? Szykuje się ciekawy projekt dotyczący znów redukcji wagi-dla pań i panów -pod okiem doświadczonej zawodniczki, trenerki kulturystyki i fitness z USA. Miedzy innymi trenowała i brała wtedy udział w zawodach z Samirem Bannout Mr Olympia 1983,czyli babka w naszym wieku :) Niedługo coś wiecej-ustalamy szczegóły,jakby to miało [...]