dla

Witam. Mam 18 lat, ważę 118 kg i mam 205 cm wzrostu. Dopiero zaczynam trenowac, moim celem jest jak najszybszy przyrost siły mięśni. Pomozecie mi ułożyc odpowiedią dietę ? Bo w tych sprawach jestem naprawde zielony...

Witam od roku chodzę na siłownię , efekty są jako takie . Waga 84kg , wzrost 185 mam trochę zbędnego tłuszczu .Mam 17 lat , na klatę weznę coś koło 75kg . Proszę o ułożenie mi dobrej diety , w miarę niskich cen produktów .

Witam, mam pytanie, jakie odżywki będą najlepsze dla piłkarza? Chodzi mi siłę wytrzymałość i regenerację. Skupiam się tylko na piłce, nie robię siłki. tzw. siłkę mamy raz na tydzień, ale to dużo nie daje. Z góry dzięki!

siema ziomek jest w trakcie cyklu w 13 tygodniu susty i zostaly mu jeszcze 2 strzaly , i ma jeszcze wino jak to wszystko dolozyc zeby sie zgralo i jaki odblok to wazne pozdro

cześć wam jaką zdrową ,dobrą i skuteczną odżywke białkową radzili żebym sobie kupił bo chciał bym sobie uzupełnić ditę białkiem i węglami :D z góry dzięki :*:*:*

witam mam 27lat 180cm 85kg zaczynam dopiero swiczyc na silowni i biore od pierwszego dnia na silowni kreatyne czy moge ja brac?

Słuchajcie mam taki problem mam 16 lat 173cm wzrostu i ważę ok 63kg ćwiczę już 7 miesięcy zaproponowano mi odżywki czy to dobrze? mogę je brać? czy będą z tego jakieś konsekwencje ? i czy potrzebna jest dieta?

Witam!.Jestem tutaj nowy i chciałbym żebyście mi pomogli z moją dietą. Mam 13 lat.Ćwiczę już półtorej roku i jestem dość umięśniony i ważę 52kg. Wielkie dzięki za pomoc. Ps.Prosze nie pisac że jestem za młody. :)

OK - cel to spalenie fatu (przy czym waga w 100% w normie), lekka rzeźba i działanie odmładzające, a co tam. ;-) Ile jednostek polecacie na początek?

Plan Treningowy i Dieta dla 14latka Witam chcilabym zrobic mocno mase miesniowa. Mam 14lat 185cm wzorstu 60kg wagi Chcialbym w 6miesiecy mocno sie zbudowac. Pozdrawiam Karol

Tak jak w temacie. Jaka polecilibyscie mi diete ? http://img240.imageshack.us/my.php?image=asbs2zt6.jpg

Witam trenuje piłkę nożna i chciałbym sie dowiedzieć jak najlepiej dawkować kreatyne(creatine maximize), aminokwasy(mega amino 3200) i do tego mam wiatminy(vita-min miltiple sport) z góry dziekuje za odpowiedz

Hej. Mam pytanie. Chciałabym nabrać trochę masy mięśniowej, ważę 51 kg, ćwiczę i stosuję dietę.. jaką byście mi poradzili odżywkę aby efekty były bardziej widoczne ? Pozdrawiam

Witam, mam pytanie odnosnie suplementow, jaki jest podstawowy suplement bez ktorego trening nie ma sensu? chodzi mi o taki ktory koniecznie trzeba miec :) dziekuje

Zakładam taki temat bo pewnie sporo osób ma swoje pomysły na kolejnego rywala zapraszam do dyskusji, zaraz dodam ankiete

Witam. Mam pytanie , potrzebuje treningu dla biegacza długodystansowego , jakieś propozycje ? Ja ma ten trening mniej wiecej wyglądać ? Jakaś podpowiedź potrzebna :)

Siema czy oriętuje się ktoś w was a jakiś zawodach w wyciskaniu sztangi keżąc , dla młodzików , gdzieś w województwie Łódzkim może być nawet nie co dalej , z góry dzięki

Witam.Mam 15 lat i trenuję rzut oszczepem.Ważę 68 kilo,175cm i ostatnio zastanawiałem się nad Mass upem Activlaba.Czy mogę w tym wieku brać i nic mi nie zaszkodzi na wynikach itp? Czy opłaca mi się go brać przy mojej wadzę.

Witam, mam pytanie czy ktoś doświadczony może pomóc mi ułożyć plan treningowy i dietę ? Mam 16 lat 181 i 62 kg wagi. Dodam że nie mam żadnych przyrządów oprócz drążka, dlatego zależy mi aby trening był domowy.

Witam! Jaki cytrynian kreatyny polecacie? Przed chwila kolega z dluuugim stażem mnie prosił żebym poszperał na forum i zapytał co polecacie. Prosze o odp konkretne do tematu ponieważ to nie dla mnie. Pozdrawiam.