dla

zmiejszysz a dzieki temu olek ci nie bedzie działał.jak dla mnie pomysł poprostu jedwabisty

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 ( przed operacja 100 na rzezbie ) 3. WZROST: 193 cm 4. WYMIARY: Nie cwicze dla wymiarow.. -biceps: 38. ( przed operacja 42 ) -klatka: niewiem -udo: 60 cm lewe ( przed operacja po 65 cm oba ) -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata ( 2 lata z priorytetem na sile- Koszykowka ) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: [...]

Mi chodzi o sezon w kosza haha. Nie cwicze dla szpanu ale ok oleje ten dzial chyba. Mi chodzi o wzrost masy miesniowej nie wody jak po metce :D a w NBA koks to norma tylko mysle wlasnie jaki Zmieniony przez - Jordino w dniu 2012-02-21 15:09:28

dyq ten trening nie dlamnie tylko dla mojego brata

a dolacz do klubu oplac abonament i zawsze jest dla kolegi :) ale co tam poszuakj w archiwum a znajdziesz tam wszystko i jeszcze troche pozdrawiam " a może tak bez motta ??? "

i jeszcze jedno pytanko, chcialbym przybrac troche masy bo waze zaledwie 52kg przy wzroscie 170cm poradzcie mi jaka odzywka bedzie dla mnie najlepsza na mase

[...] tutaj powie. co do ulozenia planu to zajrzyj do podwieszonych postow w dziale trening tam masz instrukcje jak sobie go ulozyc a potem wklej go w jakims poscie to ci ludkowie ocenia i ewentualnie doradza co zmienic. poza tym masz w dziale trening gotowe propozycje przygotowane przez Michaila (cyklicznosc) - napewno znajdziesz tam cos dla siebie

Leon - Gwiazdo, muszę dać Ci soga bo Twoje wypowiedzi wprawiają mnie w dobry nastrój.... nikczemnik - jeśli Twoja wiedza na 4tym roku medycyny jest taka jak w tych postach , które zakładałeś i MASZ STYPENDIUM to walę za rok na medycynę zrobić drugi dyplom dla samego stypendium...będę miał co miesiąc na suple i dodatki

no kiwi vitalmaxa wymiata choć troche za słodkie jak dla mnie ale taniocha

wedlug mnie drugi zestaw lepszy bedzie dla ciebie

bardzo podobnie będzie mówię, wybór należy do Ciebie przecież. w sumie przy treningu siłowym no-booster nie jest aż tak potrzebny. kreatyna/stack bcaa i zma dla lepszej regeneracji - która przy treningach siłowych jest ważna.

Jesli masz diete i sa w niej braki to ty wiesz jakie one sa i co bedziesz musial kupic dla ich uzupelnienia czy bedzie to gainer, bialko albo jak mowisz bulk.

[...] forum ( trening + dieta) i jako ze jestes poczatkujacy masz szanse na naprawde dobre przyrosty. Wazne tez jaka jest Twoja genetyka itp. Takze powinienes zaczac od treningu dla poczatkujacch czyli ACT (http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html) nie przerazaj sie iloscia tekstu bo [...]

jak dla mnie to koleś jest na Synthol'u czy jakoś tak...

Zamiast kury możesz rybe dla odmiany wrzucić (np.tuńczyk). pozdro!

Czyli jeśli dopiero zaczynam, to najlepiej zwykłe FBW z użyciem progresji czy na razie bez progresji? Planowałem 6 tygodni bez progresji, pozniej dla odmiany dodac progresje i kolejne 6 tygodni, tylko już z innymi ćwiczeniami :) Później np. metoda 15-10-5. Będzie przymusowe przejście na Split`a ? Czy może można zmieniać ćwiczenia, liczbe powtorzeń [...]

nie dla mnie ten specyfik :) trochę za dużo jak na mnie Panowie któryś zainteresowany ?

Nie działa ale wyjdzie coś koło 100 co do nogi to leż w domu po co się męczyć w szkole a ten gips to dla picu

gainer jak gainer, jak dla mnie Ci co kupują mutanta grubo przepłacają nie odczujesz róznicy pomiedzy tamim mass activatorem czy xxl treca a kasy troche zostanie w kieszeni

[...] z flarowaniem łokci 6.Uginanie ze sztangą Wszędzie po 4 serie. Możemy również zejść z zakresem powtórzeń do 10/12.Dzięki temu siła będzie wzrastała cały czas. do tego prasa do nóg ;d to sa ciwczenia z tego forum dla poczatkujacych ;x Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-21 18:52:25 Zmieniony przez - Scraw w dniu 2013-07-21 18:54:29