dj wallis

[...] watpliwosci jadna rzecz A mianowicie kazdy na zgrabna pupe poleca przysiady, wykroki itd.a ja sie tego boje jak ognia, jakies 3 miesiace temu solidnie robilam trening dj wallis i efekt byl odwrotny do zamierzonego gdyz pupa mi sie powiekszyla , pewnie byly w tym moje bledy ale ja nie mam pojecia czemu tak sie stalo i od tej pory jakos boje [...]

polecam cwiczenia dj wallis, poszukaj w wyszukiwarce:)+ oczywiscie dietka :)

Hmm, jeden lekki a drugi ciężki? Tzn. czym one się mają różnić, ilością powtórzeń, serii? Na pośladki mam zamiar wykonywać właśnie trening DJ Wallis, czy coś zmienić w tym treningu? Mam jeszcze taką małą wątpliwość: ten trening działa także na nogi, czy jest więc sens wykonywać jeszcze dodatkowy trening nóg? Czy to nie będzie za dużo? Jak to [...]

Hehe, a spójrz na dj wallis, jakiegoś specjalnie małego tyłka to ona nie ma Jogger swego czasu napisał mi tak: "Ten trening też jest OK na odtłuszczenie pośladków, ale wykonywany z pustą sztangą, nawet z 10kilogramową, z dużą liczbą powtórzeń w serii - 20-25, z minimalnymi odpoczynkami pomiędzy seriami." Zdrówki

Ale ja w dzienniku nic nie zapisywałam tylko tak sprawdzałam ile mniej więcej by wyszło, bo nie mam tyle czasu aby ważyć wszystko co zjem, więc z dziennika nic nie zrzuce, przykro mi. Ale mam nadzieje że i tak mi jakoś pomożecie. No to co mam robić? Dziś ćwiczyłam dj wallis i muszę wam powiedzieć że moja pupa już jędrniejsza się chyba zrobiła.

A więc na początek moj trening to wizyta 3 razy w tygodniu na siłowni, plus raz basen. Jeśli chodzi o siłownie to ćwiecznia obwodowe, znalazłam sobie taki zestaw ćwiczeń w gazecie VITA-prosze sie tu nie uśmiechac ale on naprawdę działa, przynajmniej na mnie:) i po kolei są ćwiczenia na ramiona, plecy, uda, pośladki, brzuch itd. Na początek [...]

hmm trening silowy. wykonuje 3 razy w tygodniu cwiczenia dj wallis (jesli to sie zalicza)

a jesli zmienie diete ckd np na wysokobialkowa (oblicze zapotrzebowanie i odejme 300-500 cal) i bede jesc czesto posilki i jezdzic te 2 godziny na rowerze + 3 razy w tygodniu cw dj wallis + jakies inne domowe cwiczenia, czy moze tak byc??

juz sa placings figure: 1. Jenny Lynn 2. Monica Brandt 3. Susie Curry 4. DJ Wallis 5. Mari Kudla fitness: 1. Adela Friedmansky 2. Kelly Ryan 3. Jen Hendershott 4. Julie Palmer 5. Stacey Hilton

Oraz tutaj: Brzuch: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=22298 – art Si2!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=35885 – problem z dolną partią Talia: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62796&whichpage=3&crc=2310223#post35 Pośladki: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=66188 trening DJ Wallis [...]

[...] CIEZARY nie musza byc nadludzkim wysilkiem! nakladasz na cos np sztanigelke nie ceizar jakm robsz 1 powtrzenie ale 15 + 3 w zapasie tu masz wykopałem dal ciebie trening posladkow fitnesski DJ wallis http://www.sfd.pl/temat71442/ z ceizarami ( co nei znaczy ze to mordęga ) wcale od ciezarow nie musisz być kwardratowa ! ale bardziej boska

Uka, z chęcią z Tobą podyskutuje na temat psychologii kobiecej bo to moje hobby od lat hrhr ale nie na tym forum bo ono nie do tego służy. Tu dodam jedynie iz myślisz stereotypowo i że wszystkim kobietom nadajesz cechy własne, uogólniając i upraszczając. Dalej wątku już nie chciałbym rozwijać bo jak już pisałem nie jest to odpowiednie miejsce do [...]

[...] widac po ubraniach i ogolnie efekcie wizualnych, cialo mam duzo jedrniejsze, miesnie twardsze i sprezyste. musze dopracowac nogi (po powrocie z wakacji zaczynam program dj wallis-martwy ciag na prostych nogach, przysiady w szerokim rozkroku, wykroki ze sztangielkami), najwolniej "schodzi" wlasnie znich i z bioder, ale ku mojemu [...]

no ja mam jakby odwrotnie,to znaczy w klatce 96(przy miseczkach nawet nie B,bo ostatnio próbowałam biustonosz kupić i się wydało że na mnie wisi,hehe),w pasie 68 (ueh te skośne cholerne talie mi popsuły) i w biodrach 86 a w udzie 45 - no bez sensu zupełnie,niedługo bedę mieć rękę jak własną nogę:/ może spróbuj tego co ja,zeszło mi z dołu b.dużo,z [...]

Lauro, z jakim obciążeniem ćwiczyłaś w domu trening DJ WALLIS? POZDRAWIAM!

TYka vs Uka genialne:) no właśnie,ale ja przysiady robię w szerokim rozstawie i staram się schodzić jak najniżej i napinać pośladkowe,od kiedy przeczytałam taką poradę u Dj Wallis, czyli od kilku lat...(jeszcze miałam problemy z kolananami w międzyczasie i takich w wąskim rozst.nie robię od dawna) jednakowoż i tak obwód tyłka maleje, a ud [...]

Bardzo fajny artykul! a czy moze jest jakas stronka dj wallis? Zmieniony przez - Shamira w dniu 2004-11-30 12:35:55

No i wreszcie Tyke ponioslo! *yesss!* OK, miedzy nami mowiac, nie jest ze mna tak zle, jak powyzej, chociaz kilka lat temu bylo naprawde marnie. To takie reminiscencje byly, ze sie tak nieelegancko wyraze . A z babskich gazet czytam tylko Men's Health Natomiast co do posladkow DJ Wallis - baaardzo fajny trening! Poniewaz sama dlugo [...]

Taska, fajna ta stronka! SOG! Lopezka, znasz ćwiczenia DJ WALLIS na pośladki?-Też są bardzo skuteczne!

ja robiłam 3 razy w tygodniu zestaw DJ Wallis na nogi po 3serie po 25 powtórzeń i mi schudły aż za bardzo:/