dipy

Uwaga, aktualizacja regulaminu - miejmy nadzieję już ostatnia, dodane kilka szczegółów aby ograniczyć kombinatorstwo: m.in. rozstaw rąk do MU i podciągania, rozstaw nóg w pompkach oraz odpoczywanie w czasie MU - czyli zakaz kładzenia się, pochylania itp. Oto pełny, aktualny i oficjalny regulamin: KONKURENCJA GŁÓWNA - MUSCLE UPY Zasady wykonania i [...]

[...] podnoszenie sztangi stojac 12/10/10 3. podnoszenie hantelek siedzac 12/10/10 tricpes 1. opuszczanie sztangi lezac do glowy 12/10/10/8O co dokładnie chodzi? sznury 12/10/10/8 dipy 10/10/10Chodzi o dipsy? nogi 1. przysiady 8/8/8/8/8 2. wykroki 4x16 3 suwnica 12/10/108 4. prostowanie siedzac 12/10/10/8 5 lydki 1. aeroby na masie to raczej kiepski [...]

dipy rozmiar koszulka L

masti Andrzeja nie dopisuj :-) bo żeby z nim wygrać musieli byśmy z drazekm sumować nasze dipy i konik dopiero zobaczył by Mistrza.

masti Andrzeja nie dopisuj :-) bo żeby z nim wygrać musieli byśmy z drazekm sumować nasze dipy i konik dopiero zobaczył by Mistrza. Może jakiś filmik na dowód? :)

Zgłaszam swój udział do konkurencji: dipy.

drazekm Jak forma ? Trzymam kciuki .Pamiętaj o filmikach szczególnie dipy.Niestety przekazu nie obejrzę.Miałbym dla Ciebie propozycję oczywiście wszystko byśmy wcześniej ustalili.Może Ci się spodoba dotyczy konkurencji w której się mnie nie obawiasz.Ale teraz skup się na zawodach dobrze by było żebyś wygrał a mi żeby dobrze poszło z ligą [...]

[...] minął miesiąc i z dnia na dzień zacząłem mieć wrażenie, że redu stanęło, dodaję węglę, obcinam tłuszcze, dodaję kalorii i wracam na właściwy tor:) Co do ginekomastii (jeśli na nią wygląda a nią nie jest:) to polecam dipy, najlepiej nie tylko przy treningu klatki, każdemu się tam lubi co nie co odkładać i najlepiej zadziała właśnie to ćwiczenie:)

[...] akcent trudny temat - różnie rozumiany a szczególnie u nas w WW.Dla mnie akcent to chwilowe zatrzymanie czy to sztangi w górze na wyprostowanych ramionach czy też ciała/dipy/w górnym położeniu tak jak robił to Tatar lub Ty w końcowych ruchach.Zobacz jak to wygląda na filmach z WW pierwsze ruchy z trudem do odczytania a już nie wspomnę o [...]

[...] i ja mamy brać w tym udział przecież w Poznaniu było jeszcze dwóch bardzo dobrych zawodników i na pewno jest takich więcej na SFD? Moim zdaniem lepszym rozwiązaniem były by dipy z obciążeniem które na pewno byłyby wolniejsze. Proponuję zrobić osobny wątek i nagrody na koniec dla lepszej motywacji i za włożony wysiłek za pierwsze 3 miejsca. [...]

Jeżeli chodzi o zaproszenie większej ilości chętnych do udziału myślę że dobry pomysł.Dipy z obciążeniem - beze mnie przynajmniej póki trwa liga WW.Potrzebuje mieć "świerze" łokcie tego chyba nie muszę tłumaczyć.

[...] nie w Pażdzierniku bo mam 2 starty w tym miesiącu w lidze.A przerwę mamy dopiero w styczniu. drazekm Publikacje mam z 1974/Stanisława Zakrzewskiego- "Siła Sprawność Piękno"/ Rekordy kulturystów: Radziwiłko - 63 dipy ale mam tu rekord z obciążeniem coś dla Ciebie chyba do dziś włos staje dęba Marvin Eder 10x z obciążeniem 140kg/sam ważył 85kg/

[...] tym miesiącu w lidze.A przerwę mamy dopiero w styczniu. drazekm Publikacje mam z 1974/Stanisława Zakrzewskiego- "Siła Sprawność Piękno"/ Rekordy kulturystów: Radziwiłko - 63 dipy ale mam tu rekord z obciążeniem coś dla Ciebie chyba do dziś włos staje dęba Marvin Eder 10x z obciążeniem 140kg/sam ważył 85kg/ Nie rozumiemy się przecież nikt Ci nie [...]

[...] kwestionuje że jesteś zwyciężcą także po co te złośliwości.masti zaproponował według mnie coś fajnego to nie tylko zawody ale konfrontacja sposobów w jaki będziemy wykonywać dipy i jak zostanie to ocenione.Przynajmniej ja to tak rozumię bo prawdziwa rywalizacja jest przecież w realu i na pewno za jakis czas jako pasjonaci wyciskania się spotkamy [...]

mi sie utwardzily od podciagania i wszelkich cwiczen na drazkach i poreczach typu dipy itd czyli to co robi sie w Street workout, tak samo mozna usztywnic dlonie na silce sztanga sztangielki i juz

Wykonanie Mariusza jest zgodne z regulaminem z Poznania-wykonujjcie to jak najlepiej i w zgodzie z tym regulaminem-a userzy opierając się też o ten regulamin Was ocenią. WIELOKROTNE POMPKI NA PORĘCZACH - DIPY Regulamin pompek na poręczach: 1)Zaliczamy dipa od pełnego wyprostu rąk do minimum ramienia równoległego do poręczy 2) Każde powtórzenie [...]

A jak wyniki? Mam na myśli podciaganie pompki dipy nogi

[...] robić inne ćwiczenie na plecy (podciąganie na drążku leżąc, nogi na taborecie) pracują tam chyba podobne mięśnie. za pierwszym razem nie mogłem zrobić jednego pełnego podciągnięcia, natomiast za dwa tyg robiłem już ich 12> . czy z wyciskaniem mogło by być podobnie, skoro na klatke ćwicze tylko dipy, oraz dwa rodzaja pompek? (ćwicze lafayem)

jeszcze jedno. pisząc dipy, miałem na myśli pełne powtórzenie z prostych rąk, do jak najniższego zejścia.

Wycwiel- bardzo ładnie,świetne akcentowanie,bardzo fajnie się to oglądało :) Poćwiczysz bardziej pod dipy i będziesz mega-mocny :)Ugięcie moim zdanie spokojnie do zaakceptowania,bo Marek robił bardzo podobnie.Jedyny minus to,to że już po 30-powt.zacząłeś więcej odpoczywać na górze.Marek jakby tak robił już po 30-powt, to by pewnie dołożył jeszcze [...]