diety

nie poskutkowal przez brak diety. Przy nitrobolonie tez nie poskutkuje tylko wiecej pieniedzy wydasz. Ale jak chcesz

ćwiczę w domu, co drugi dzień, jestem amatorką, takie proste ćwiczenia siłowe, 16 powtórzeń, bez diety, cel: wzmocnienie i zarysowanie mięśni

przy tym wzroscie to ty wygladasz prawie jak szkiletor!! niewierze ze probowales diety pomyliles chlopie dzialy

ok dzieki wszystkim aha doliczylem gainera do diety i wychodzi mi teraz wszystko rowno tylko bialka 50 g wiecej to jak chlopaki moze byc czy ostro zle ? Zmieniony przez - pi0truś w dniu 2006-04-23 07:53:02

Bez diety? Czyli same bialko i dextroza i zadnego innego jedzenia? Nadmiar tluszczu przeszkadzal? Najwyzej sie poslizgniesz.

Bez diety to sobie można ćwiczyć. Rada jest prosta: chcesz mieć efekty, ułóż dietę.

ja polece dobra diete i tyle sama kreatyna nic nie da jak nie bedzie diety

kreatyne zostaw, kup bcaa to jest pewne, jesteś teraz na masie tak? nie polecam nagłego przeskoku z masy na redukcję, kup jakiś lajtowy spalacz, kcal na 0 albo naprawdę mały minus, i bcaa w zależności od diety i treningu ale 20-30 g dziennie;)

Tak diety się trzymam

Przyznam że program w którym zrobiłem zrzut diety jest dla mnie nowy i jest tam pare rozbieznosci jak teraz patrze zrobię to jak należy i wrócę z nowym postem wtedy może coś doradźcie . Narazie dzieki wszystkim za pomoc

a ja polecam wizyte w dziale odzywianie. jak bedziecie mieli diety to nie beda wam potrzebne zadne gainery.

najpierw dieta nie ma sensu ładowac kasy w odzywki kiedy nie ma diety nie musi to byc taka dieta,w ktorej masz wszystko obliczone co do 1kcal

unikaja bo najczesciej nie maja odpowiednio zbilansowanej diety i wg nich tyja wlasnie od bulka/gainera lub spozywaja go w nie odpowiednim czasie

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

To wszystko zalezy od Twojej diety. Ja z wlasnego doswiadczenia kupil bym jakies proteiny, ktore ciezej sie dostarcza z dietki.

ok dzieki za wytlumaczenie diety niezaniedbam i regeneracji tez nie mam jeszcze dwa pytania a wiec: -cykl koncze za 2 tygodnie i niewiewiem czy brac odrazu po cyklu tego clena czy odczekac jakis czas ,doradzcie -temperatury siegaja nawet do 40 stopni w cieniu ,clen podwyza temperature o okolo jeden stpien czy niebedzie ryzyka udaru albo [...]

Narazie poćwicz na sucho, przyzwyczajaj swój organizm do przeciążeń, obserwuj reakcje. Naucz się prawidłowej techniki i przyłóż się do DIETY bo to ona jest tu najważniejsza Na odżywki przyjdzie czas. Teraz nawet na sucho polecisz tak jak na suplach. Pozdro

Na cyklu skoncentrowałbym się na sprawdzonych rozwiązaniach typu proteiny, gainer, carbo, witaminy w ramach uzupełnienia diety.

Najlepiej ćwiczyć bez dłuższych przerw , dużo zależy też od diety .

[...] aktywnej formy hmb masz nieuzupelniony profil i trudno mi stwierdzic czy nie lepszy bedzie gainer, bulk, albo odzywka bialkowa, w zaleznosci od metabolizmu i tendencji do lapania tkanki tlooszczowej. do odpowiedniej diety taka odzywka moze poprawic wyniki i zwikeszyc mase miesniową(kup obowiązakowo preparat witamionowo mieralny, polecam vitaral).