diety

mozliwe i to bardzo -- kreatyna nawadnia komorki miesniowe, po jej cyklu woda odplywa.. i spadają kilogramy.. niekrym 1 kilo innym 6 a jak nie masz diety jeszcze to niepotrzebnie nawet brales krea

tak właśnie powstają różne mity, dotyczące treningu, diety, supli.

od diety to ja bym na Twoim miejscu zaczal.. j/e0r - za duzo.. polecam samego mietka i zapomniany ale cudowny srodek dietanabol.. ps: heh..zaloze sie duzo osob przed 1 cyklonem mowilo ze bedzie to 1 i ost

lekko uciąc energii z diety ale nie przesadzac PPM + 300 kcal powinno dac rade, choc moze byc za mala podaz i tak. po kazdej sesji trenigowej bądz z ranka pobiegac polecam czy inna aktywnosc tlenową z utrzymaniem tętna ok 130 uderzen/min przez 20 min zwiekszajac do 30

pomoże pod warunkiem właściwie dostosowanej diety- a to musisz miec dobre. a zamiast hard mass pewnie raczej lepiej wspomóc sie bialkiem- choc wspomniana dieta to musi wyznaczać, ale tak na 99% raczej to o czym mówie warto byłoby oprócz treningu siłowego wrzucic jeszcze aeroby lub HIIT jesli z tym jest troszku lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa [...]

ale przeczytaj jeszcze raz to co wyżej napisalem, tylko uwazniej; bedziesz wiedział wtedy wiecej niz gdy Ci podam wszystko na tacy zaczynasz od diety- jesli jest potrzebna odzywka to dokupujesz, a za kase ktora zostaje dobierasz suple.

ok panowie, dziękuje za porady. Może jeszcze ktoś się wypowie to narazie będę jechał według starej diety i proszę o nie usuwanie tego tematu, ponieważ w razie czego, chciałbym tutaj poprawić tę diete pozdrawiam!

czyli diety nie masz?

i jeszcze jedno pytanie moge dodac rodzynki do diety ? czy niezabardzo

z tego co liczylem potzreba mi jakies 4 tys kalori ;] takie tam kalkulatrorki korzystalem z tego forum ... dzial dieta now iec bialko 4g wegle 7 tluszcze 2 starams ie tzrymac diete wedlug tych kalkul;atorkow obliuczma sobie ile co ma itp a gdy nei moge sobei urozmaicic diety to pcham w siebei ryż

[...] ustawia priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone, a diety „na masę” wdrażane są przez osoby z wyraźną nadwagą lub nieraz nawet – otyłe. Musisz zdecydować jaki cel obrać . Jeżeli masz nadmiar tkanki tłuszczowej to redukcja . [...]

Żaden nie jest dobry bez odpowiedniej diety.

W.g. mnie to tak sobie napisali. Porcje powinny być takie aby łatały dziury w brakach diety więc to zależy od danej osoby.

Tanie białko to Twaróg, Piers z Kurczaka i Ostrowia. Napewno z diety bys dostarczyl tyle bialka co trzeba troche twarogu , czasem piers tunczyk i ok a witaminy np. te http://www.sfd.pl/sklep/TREC_Multi_Pack_36-opis625.html no a kreatyne to tak jak Pit wspomniał ta bardziej rozdrobnina czyli Zielona

Wklej zrzut diety. Wtedy będziemy mogli powiedzieć więcej na temat Twojego odżywiania. :-) Zmieniony przez - DEADxLIFT w dniu 2014-02-21 15:31:21

Zrób przykładowy plan diety i wklej go tutaj. Wtedy będzie do czego się konkretnie odnieść. :-)

efekty są marne bo i trening jest marny ;-) nie czas na zadne tabletki, najpierw ogarnijmy podstawy :-)) czyli zbliansowanie diety z ujemną ilością kcal oraz rozpoczęcie dobrego treningu :-))

cykl na cell pumpie. gainer jako uzupełnienie diety tylko

Dieta i trening. Z odzywek gainer ale jako uzupelnienie diety. Do postu Nortona link juz masz. Tu jeszcze dwa inne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ [...]

Gainery, odzywki mozesz brac jako uzupelnienie diety! Koktajle: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=88185 "Walcz by wygrywac"