diety

Jesli chodzi o Hst to w moim przypadku jest to totalna porazka, plan nie tylko nie pobudzil moj organizm do przyrostow(to wina w glownej mierze diety, a raczej jej kompletnego braku), ale tez spowodowal spadki sily(125 mnie przycislo). Jednak czytajac setki pozytwnych opini o tym planie, nie zniechecilem sie tym i teraz robie drugie hst z kreatyna [...]

jak to sie mowi... a jaki cel diety? ile masz lat, wymiary... no wiesz, twoje liczby

Wiek : 24 lata Wzrost : 192 cm Waga : 100kg 1.Ile czasu już trenujesz? Okolo 3 miesiace 2. Czy robisz to systematycznie? Tak. 3 razy w tygodniu (pon-sro-pio) srednio po 1.5h 3. Jak trenowałeś ostatnio? W zwiazku z tym, ze robilem to amatorsko (chociaz zapoznawalem sie z sfd.pl) plan jest raczej nijaki, ale oto co robilem bedac na silowni: [...]

hej mam zamiar przejsc na CKD,czy moz emi ktos napisac o swoich efektach?Boje sie tlyko,zbey nei ulozyc zle diety,bo ciekzo nie przekroczyc ww 30 gram na dzien.Jak dac sobie rade?jakies uwagi cenne chetnie przyjme Ania aha i jak to jest z utrata cm?

Salata nie ma praktycznie nic w sobie wiec mozesz jesc do woli i nie zmienia kalorycznosci twojej diety. Na mnie dziala

[...] tyle co zrobiles to wcale nie efekt dzialania supli.Na poczotku sie zawsze ladnie rosnie odstaw te suple i cwicz na sucho te pieniadze zainwestuj lepiej w uzupelnienie diety o ile wogole takowa posiadasz co do kreatyny to moj koleszka tak smao zmarnowal pieniadze i po miechu cwiczen wpakowal 500g w siebie i dalo mu to tyle co by na sucho [...]

oddaj , ja wykorzystam... a na poważnnie albo cell 2 razy albo raz cell raz mono, carbo po treningu, białko jako uzupełnienie diety. jesli jej nie masz dobrej oddaj mi wszystko bo w tym przypadku na pewno nie wykorzystasz...

szansa jest , tylko przede wszystkim musisz zadbać o racjonalną dietę i systematycznie ćwiczyć w postach podwiesznych znajdziesz linki do artykułów na temat diety i treningu, przeczytaj szczególnie te : http://www.sfd.pl/temat64042/ , http://www.sfd.pl/temat110102/ , http://www.sfd.pl/temat169521/ , http://www.sfd.pl/temat89657/

dzieki chlpaki,jak tylko wroce z uczelni to zajme sie ukladaniem diety i bym w przyszlym tygodniu rozpoczela.Buziaki

[...] się. Ja przez całe wakacje wstawałem rano ćwiczyłem potem śniadanie i znowu ćwiczenia, obiad i dopiero relaks przed TV – dobrze że były mistrzostwa europy... Co do diety pooperacyjnej można zainwestować w kolagen, choć mi lekarze jakoś specjalnie go nie polecali. Zawsze ten kolagen czy coś podobnego pomaga odbudowywać tkankę łączną. Tak [...]

podczas cylu cp nie wykorzysta w całości białka - zostanie mu na potem. btw co to za cykl który trwa 5 tyg? Jak na CP to 6 minimum. A jak nie ma chociaż mniej więcej diety ułozonej to tylko traci kase

[...] twaróg lub ryba do tego chciałbym uzupełnić jakimś białkiem na noc może też być gainer sam nie wiem???? i !!!mówie szczerze i tak nie ma sensu układanie jakiejkolwiek diety bo nie będe się jej trzymał , ponieważ jem to co mam i nie mam na to większego wpływu !!!! dlatego pytam się o coś co mogłoby uzupełnić moją "dietę" jezeli [...]

[...] tluszczowej 13%, staz treningowy 1 rok, w tym przerwa 4 miesiace w polowie 2. cel: masa tak aby brzuchal juz sie nie rozrastal a potem zeby go zbic 3. potrzeba: uzupelnienie diety wychodzi ze bialko na noc 4. pytanie: potrzbuje taniego bialka na noc, czy sojavit (najtaszy - wiec chyba troche syfny) bedize dobry? nie ukrywam ze znaczenie ma tu [...]

Samo HMB trzeba dlugo dawkowac by były efekty..... a jesli chcesz nabrac na masie lepiej zajzyj do działu z odżywianiem ułuż diete masowa i braki uzupełnij Gainerem a jeśli nie zainwestuj w normalne białko i nie unikaj tłuszczy Jeśli nie chcesz lub nie mozesz miec diety bo jestes mlody ..Rodzice ....:D to staraj sie jeśc dużo węglowodanów.

[...] inny i inny ma skład włókien mięśniowych, a może to działa tylko w połączeniu z cyklem kreatynowym. " bzdura! wiesz radziłbym Ci jednak większą uwagę przywiązać do diety bo sam dobry trening to nie wszystko, poczytaj w odzywianiu i nie wykrecaj sie :) " Pepo przesadziłeś, proszę nieponiżaj mnie! Sam sobie poczytaj trochę moich [...]

[...] czasu(2 miesiące) temu doznałem mechanicznego uszkodzenia trzustki teraz robiłem badania kontrolne i wyszły ok.lekarz mówi że powoli moge zaczynać ćwiczyć prosił bym o ułożenie diety ze składników nie obciążających zbytnio tego organu łatwostrawnych. Dodam że waże teraz 77 kilogramów i mam dosyć szybką przemiane materii Dzięki z góry!!! Pozdro!

Mógłbym prosić o rozpiske takiej diety pod moją wage Qazar najlepszego!

no o soli wiem wiem i pic duzo wody wlasnie duzo od diety zalezy tez bedzie trzeba sie solidnie przyłozyc !:)

witam.mam do was nastepujace pytanie.co najlepiej brac po treningu z dostepnych suplementow a co przed?co wy bierzecie np. po treningach oprocz oczywiscie odpowiedniej diety,ale chodzi mi o same suplementy. z gory dzieki

Wiadomo ze odrzywki mozna brac od samego poczatku ale po co ladowac bialko z odrzywki skoro taniej jest zjesc je z normalnego pozywienia a przy tej wadze to nie sa duze ilosci a i jedzac normalnie przyzwyczaisz sie do diety i portfel na tym zyska