diety

bo niechce mi sie jeść specialnej diety na mase To może odpuść na starcie ? zmień sport. Z takim podejściem nic nie osiągniesz. Dieta jest na masę. Kreatyna nie ma z tym nic wspólnego.

Rzeczywiście, zdecydowanie warto analizować skład produktów, które chcemy kupić i spożywać, zamiast kupować w ciemno. Dotyczy to nie tylko suplementów diety, ale w zasadzie każdego produktu spożywczego. Hi Tec Anabolic Protein wychodzi bardzo ekonomicznie, ale niestety coś za coś. W składzie tej odżywki białkowej jest niestety dość sporo białka [...]

[...] działa ona doraźnie, w chwili kiedy ją zastosujesz. Jak np. kofeina. Dwie porcje po 1 gram dziennie w zupełności wystarczą. Na przyszłość jednak, zanim zakupisz suplementy diety, sugeruję skonsultować to z nami, w dziale suplementacja. Skąd pomysł żeby zakupić akurat l-karnitynę? Jest wiele wartościowych suplementów, które mają wpływ na wyniki [...]

Co do diety... to zastosowalem.. diete wysokotluszczowa. tzn. ograniczenie ww ponizej 20 g dziennie. Narazie schudlem w tydzien z 101,5 do 97 kg. Ale chcialbym przyspieszyc utrate brzuszka... Jezdze na rowerze.. ale nei na czas tylko na odleglosc. Ostatnio przejechałem 46 km. teraz planuje już 60 km. Bieganie ostatnio rzadziej.. ale od 05.08 [...]

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod tłuszczyku i wody?

Nie wiem jarviz czy za mało, podaj mi ile straciłeś w tym mięśni i przy jakim %bf, to wtedy Ci odpowiem. Jednak przy takiej kaloryczności diety (zbyt małej w stosunku do aktywności) najprawdopodoniej Twoje dalsze zrzucanie kilogramów w najbliższym czasie będzie coraz mniej efektywne.

Białko jako uzupelnienie diety.

no a co ci ma dac bialko mistrzu ?? to tylko uzupelnienie diety

idz do dzialu odzywianie i uluz sobie diete jak juz bedziesz wiedzial ze brakuje ci bialka to biez tylko do uzupelnienia diety

Aby narobic jego niedobór z diety! Sam cynk to wazny pierwiastek teoretycznie minimalnie blokuje zatrzymywanie wody podskornej(ale nie bierzcie sobie tego do serca) ma fajne włsciwości upiekszajace (bez niego wiecej łoju na skorze,paznokcie łamiliwe,włosy matowe) i co najwazniejsze wpływa na jakosc nasienia!

pomaga jezeli wystepuja braki tych mineralow. jak piszesz, ze jestes w stanie wyciagnac to z diety, to nie pomoze

Brak diety jest błędem. Zastosuj się do moich rad.

..radze zająć sie dietą, a uzupelnieniem w postasci bialka/wegli, dopiero przy uzupelnianiu diety, podstawa to DIETA, odzywka bialkowa to tak jak zarcie w proszku i zadnych cudow sie nie spodziewaj bo odzywki mają za zadnie pomoc w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego, a nie budowac czystą mase przy bylejakim odzywianiu pzdr

Najlepiej poczytaj posty podwieszone i postaraj sie ulozyc diete pod konkretny cel a nie zajmujesz sie tak malo istotnymi sprawami. W postach podwieszonych masz wszystko opisane, mozesz tez poczytaj poprawione diety ludz zeby mniej wiecej wiedziec jak to wyglada.

[...] spelna waga 74kg wzrost 184cm biceps 36cm reszty nie mierzylem staz na silownie 1 rok cel suplementacji: zwiekszenie masy dotychczas stosowalem bialko z pol roku temu i ostatnio skonczylem cykl kreatynowy raczej mam tendencje do chudniecia wyniki silowe klata 80kg diety nie mam ale staram sie jesc zdrowsze rzeczy prosze tarz o odpowiedz panowie

To jak chcesz nabrać masy jak nie masz diety? no chyba że jesz co popadnie,to masa przybędzie ale nie mięśniowa.Ułóż diete,wylicz b,ww,tł itd.

Białko bierze sie do uzupełnienia diety.

bez odpowiedniej diety i odpowiedniego treningu masy nie zrobisz, nawet kreatyna Ci nie pomoże, spróbuj sobie ułożyć dietę, a braki możesz uzupełnić zawsze gainerem i białkiem.

gotowe diety na potreningu.pl

tylko tam sa diety na schudniecie