diety

Redukcja tkanki tłuszczowej nie jest momentem kiedy buduje się również siłę. Do tego trzeba specjalnego treningu i diety z dodatnim bilansem kalorycznym. Siła ewentualnie może się zwiększyć jedynie wśród osób początkujących, które dopiero zaczynają swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki. Będzie to spory bodziec dla naszych mięśni i układu [...]

nigdy nie stosowalem ww diety masowej

ja wlasnie tez i chialem zaczac i jeszcze raz pisze jak ktos wazy gdzies kolo 80kg to proszse o wlepienie diety

teraz po 1,5 miesiaca kucia omka i łykania metki ziom wyciśnie 85kg w łapce ma 36-37 cm klatka 94cm nie prowadzi zadnej diety, w nocy nie śpi bo są inne zajecia o tej porze na siłke i dziemy na 11 ziom jes po 6 lub 3 godz snu nie odrzywia sie dobrze bo nie ma na to czasu jedyne co przestał topić na okres zabiegów a i brać kółek (chyba) mam [...]

Jak masz dietę na masę, to traktuj ją jako punkt wyjścia do redukcji, na początek cofnij się z kcal do bilansu tzw zerowego i obserwuj co się dzieje. Więcej można będzie doradzić po analizie diety- wrzuć zrzut z potreningu.pl i Twojej ankiety.

wielkie dzieki tez myslalem o kreatynie, a co do diety to poczytam i cos tam wybiore dla siebie.

BIalko i wegle to skladniki diety, odzywke kupujesz jak masz w niej barki. Takie preparaty to jest jedzenie w proszku. BCAA to subtelny dodatek, prawie nieodczuwalny.

nic ci nie bedzie ale gainer moze byc jako urozmiacenie do diety nie zamiennik wiec najpierw ogarnij diete potem wrzuc gainera

Wklej ankietę działu. Jeśli wcześniej nie brałeś, żadnych supli bądź nie trzymasz diety to nie ma co się łapać za takie środki.

[...] zrobic sobie jakiejs przerwy tygodniowej. Włanie mam zamiar robic trening dzielony, opisywałem poszczegolne cwiczenia w innym temacie : http://www.sfd.pl/Trening_na_mas%C4%99_do_oceny-t738499.html A co do FBW to sa jakies minimalne efekty, w postaci siły i wytrzymałosci, ale obwod za duzo sie nie zwiekszył, bo w sumie nie stosowałem zadnej diety

Dajwid "A co do FBW to sa jakies minimalne efekty, w postaci siły i wytrzymałosci, ale obwod za duzo sie nie zwiekszył, bo w sumie nie stosowałem zadnej diety" widzisz gdzie jest problem,czy nie bardzo? to nie trening. ZARCIE LEZY!!!!! przeczytaj i wyciagnij SAM wnioski - to apropos twojego ostatniego wpisu. Zmieniony przez - traktor71 w [...]

bez treningu i diety nie urosniesz.

jak narazie jade dieta na - clen i stimutant. do uzupełnienia diety białko

Nie ma sprawdzonej, diety, każdy jest inny, nie każdy lubi jeść to samo co inni, nie każdy ma dostęp do wszystkich produktów. Pokaż sylwetkę.

[...] : podane wyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wszystko ok Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie witaminy i minerały, Omega 3, ZMA, BCAA, WPC Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : już mam Stosowane wcześniej diety : wcześniej nic

Monotonna dieta zawsze będzie prowadzić do niedoborów. Nawet nie chodzi o małą podaż węgli, ale o jedzenie twarogu i owoców tylko i wyłącznie. Sam zauważyłeś, że diety keto czy low carb się stosuje.

cm3 spokojnie Ci styknie, jeśli masz odpowiedni trening i dietę to siła napewno Ci pójdzie:) Ewentualnie jakieś witaminy, białko/gainer do uzupełnienia diety

ciezko mi okreslic ogolem mam boczki i oponke na brzuchu wynik zaniedbania treningow i diety w wakacje od 2 miesiecy mam diete oparta a malej ilosci tluszczu i weglowodanow gora brzucha jest kratka lecz dolna czesc lomatko z gory dzieki za pomoc sog juz poszedl choc to malo

a widze znajomych którzy nie mają jakiejś specjalnej diety ale staraja sie odzywiać mnie wiecej i robia cykle i nie widzą żadnyc spadków

To czego doswiadczasz to hipotonia orostatyczna. Niedobór sodu i nadmiar wody - to częste przyczyny tego problemu. Dodaj soli do diety a problem powinien minąc z dnia na dzień