diety

tak wlasnie przegladalem archiwum i mam dylemac co do Sojavitu 85 ? co wy o tym myslycie czy moze one stanowic jakies uzupelnienie .. czy moze byc stosowane na noc ?

siemka chce ulozyc diete i przyjąć takie proporcje na 1 kg masy 2g bialka,6g weglowod.,1g tluszczy moze byc?? to ma byc dieta na mase (182cm,65kg)

no wlasnie? jakie są najlepsze przetwory rybne do wzrostu na masę?

cześć. chcę od przyszłego poniedziałku (28.4.14) rozpocząć dietę. moim celem jest przybrać jak najwięcej masy mięśniowej. problemem jest to, że jak na swój wiek jestem osobą niską ;/ 161 cm... ale dla chcącego nic trudnego ;) prosiłbym was o pomoc w ułożeniu takiej diety :) porady mile widziane...

Czesc, potrzebuje doslownie najprosciejszej diety na mase (~3000kcal) zabieralem sie za ukladanie diety kilkukrotnie, ogladalem poradniki, czytalem tematy, szukalem gotowcow w sieci, ale raczej to nie jest to czego bym potrzebowal, a sam sobie poradzic nie umiem. Posiadam odzywke bialkowa WPC 80 Pure Whey.

Witam od ponidziałku zaczynam diete pełna parą i mam pare pytań.Co na kolacje wiem że serek wiejski ze szczypiorkiem różnego radzaju ryby i co jeszce ?? Co do picia(czy tylko woda)??Na obiad ryż z piersiamui jakas suruweczka ale nieraz mozna to czym zimienic chyba a jesli tak to czym??

Witam. Od nie całego roku chodzę na siłownie. Postanowiłem wziąć się za ułożenie sobie diety na przyrost masy. Prosiłbym o uwagi i ocenę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5f7821302b44e3ab59c198f555ff72.png Zmieniony przez - Madridista.! w dniu 2014-03-16 00:13:43

Witam, mam pytanie jak dobrac odpowiednio produkty do diety? Znam juz wszystkie podstawy wiem jak wszystko obliczyc co w czym jest i gdy mam juz podzielone to nie mam pojecia jak dobrac do tego produkty zeby wyszly rowno kalorie, ww, bialko i tluszcze, z gory dziekuje za pomoc :)

Wiek: 35 Wzrost: 178 Waga: 86 Aktywność fizyczna: 3x tydzień - 30 minut biegu Witam, proszę o ocenę diety typu low carb. Chciałbym zostać przy maksymalnie 120 g węgli. Czy powinienem zwiększyć tłuszcze czy bialko? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bc90dec930274672a717c5cc5f3cbd78.png

dzien dobry Witam wszystkich to moj pierwszy post na forum. Prosil bym o ocene mojej diety cel spalic tluszcz waga 77 wzrost 176 wiek 33 BMI 25 trening 5 x tyg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75cae526d72c40378269e4cdadd41aa9.png

Witam co sądzicie o mojej diecie redukcyjnej, Trenuje 4razy w tygodniu Siłowo. Waże 98kg, plan zejść 8-10kg Poniżej wklejam diete. Moje Zapotrzebowanie: 3648kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/902b8c13a7c44d1f9a3cc400bb3a2918.jpg

Witam. Chciałbym rozpocząć redukcje (schudnąć) z większości tluszczu. 1.Ile by wyniósł koszt produktów na m-c 2.Mam zamiar ćwiczyć treningiem FBW podobno najlepszy z pośród wszystkich. 3.Starczy mi obciążenia 4x5kg 4x2.5kg 4x1.25kg

Witam wszystkich !!Zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety oraz dobraniu supli!!Mam 18lat ważę 68kg i mierze 180cm wzrostu !!Mam nadzieje że ktoś pomoże mi dobrać profesjonalną dietę bo taka tylko mnie interesuje!!ponieważ mam wiedzę na ten temat lecz jest ona trochę za mała:):)

Witam proszę o ocenę diety która mam zamiar zacząć stosować na redukcję. Do tej pory moje zapotrzebowanie wynosiło 3500kcal - Wzrost: 188 ,waga: 84 kg. Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb833140bdbc4736939756b027369490.png

Mam 16 lat waga około 78 kg, aktywność dosyć spora, trening siłowy 4 razy w tygodniu, prosiłbym o ocenę diety /SFD/2017/11/1/c1230492621d4d22aac1cc797212eef0.jpg

Witam mam zamiar zaczac treningi i pytam czy od razu dieta, cel to sila i masa. Ponadto codziennie okolo 5 godz biegam , pilka, rower. I pytanie czy zabrac sie za diete aby miuec mase czy jesc co mamusia daje :) 15lat, 160cm, 50kg (CHUUUUDY), staz 0, cel sila, masa

chcem zlapac okolo 10 kg masy w tym 5kg miesniowej waze 63kg 174 cm i mam 21 lat trening planuje 2 x w tygodniu czy ktos moze mi podrzucic jakas diete ?:> mam zamiar tez kupic jakas masowke czy cos w tym stylu prosze o podpowiedzi z gory wielkie dzieki !!

Witam, Od jakiegoś czasu prowadzę dosyć intensywny tryb życia w którym niestety brakuję sportu i dosyć często czasu na regularne odżywianie. Chciałbym was zapytać jakie suplementy diety polecacie? Myślałem żeby kupić Olimp Vita-Min Multiple Sport ale czy nie będą z byt mocne dla osoby nie uprawiającej sporu?

witam all !! mam problem , mam 170 cm wzrostu i waze 55 kg :/ co zrobic zeby stac sie klocem i przytyc do 70 kg i nabrac na masie miesniowej po prostu tak zebym wyglondal porzadnie jak "pakero" poczebuje diety i jak cwiczyc :D mam nadzieje ze ktos mi poda jakos good diete

Czy jak obliczylem juz swoje zapotrzebowanie to mam odjac od niego iles kcal? bo w poscie quazara nic o tym nie bylo napisane ale gdzies przecyztalem ze trzeba odjac Co mam zrobic po diecie ckd, i kiedy najlepiej zakonczyc od razu po ladowaniu ,czy tuz przed ?