[...] siła. Ma jakiś cel i zapewne do niego dojdzie, może nie bardzo szybko, ale nie od razu Rzym zbudowano. 3. Co do supli. To wcale nie jest tona supli. Białko to dodatek do diety czyli właściwie nie supel (mała uwaga, ja sam osobiście nie inwestowałnym w izolat, bo na naszym amatorskim poziomie to wg mnie strata kasy, ale to tylko moje prywatne [...]
Uriel przeciez napisalem wyraznie : dieta kulturystyczna ma sie nijak do diety zdrowotneej, to ogien i woda - nie polaczymy tego. natomiast moge Was zapewnic (tez kiedys tak myslalem) nadmierne spozycie bialka jest szkodliwe dla ludzkiego organizmu, mowie to na podst. widzianych badan klinicznych na uczelniu, mowie to na podst mych rozmow z ludzmi [...]
Typer - rozmawialismy nie raz, wiesz ze nie piszse niczego nieprzemyslenego, masz racje ze Twoja dieta , moja i wielu innych ma sie roznic od diety kolegoi ktorego jedynym wysilkiem jest wyniesienie smieci, ale czy mamy spozywac 500% zapotrzebowania na jakisc skladnik odzywczy ? co do 6dpdp - tam bylismy samymi ochotnikami , nikogo nie barali na [...]
No, ale watpie czy chlanie dzien w dzien jest korzystne wedlug chociaz jednego lekarza I dobrze Cie rozumiem, bo sam tez nie jestem purytaninem diety. W koncu nie tylko dlugosc zycia sie liczy ale jakosc.
[...] więcej niż potrzeba. Chodzi mi głównie o wspomaganie regeneracji, siły i wytrzymałości:) nic co powodowałoby przyrost masy, lepiej, gdyby wręcz pomagało obniżyć BF. Co do diety jest jeszcze korygowana- wiadomo, że ja lepiej reaguję na mniejszą ilość tłuszczy a większą węgli i tak to na pewno będzie. Mam odzywkę białkową, innych nie mam. Może [...]
[...] proporcje węglowodany-tłuszcz. Przygotuj się na stopniowe obcinanie jednego składnika pokarmowego na rzecz drugiego. -Gdy nie będziesz w stanie już nic „wycisnąć" z diety i treningu zainwestuj w spalacz tkanki tłuszczowej. -Dopiero na końcu obcinaj kcal. Przydatne linki: *Tu policzysz zapotrzebowanie kaloryczne: [...]
Witam :) Na początku dzięki za wszystkie wskazówki :) Wczorajszy dzień nie był za ciekawy pod względem diety: na śniadanie musli z mlekiem,] 2 śniadanie o godz. 12 miseczka agrestu i jabłko ( na szybko), później musiałam pilnie jechać do innego miasta, więc mój obiad to pizza hut. Co prawda jestem z siebie trochę dumna, bo wzięłam bar sałatkowy [...]
[...] nikt nikogo nie karmi nie daje łyżki do ręki,ale skoro w takim dziale zakłada się temat to powinno się jakoś prowadzić skoro chłopaki tutaj prezentują rozpiski z treningu i diety to dlaczego wszyscy nie robią tego samego albo dołączasz albo i nie jeśli zakłada się np dziennik to masz świadomość tego,że dajesz rozpiski z diety i z treningu [...]
niestety nie trening a utrzymanie diety jest moja bolaczka. Zreszta podchodze do diety ze 5 dni staram sie trzymac ja na max a 2 dni pozwalam sobie na cos innego ... wyznaczylem sobie nowa trase biegowa 7,5 km ... zaczynam od jutra ...
Dieta coraz lepsza wiec brawo Jezeli chodzi o efekt jojo (znawca nie jestem) przychodzi dopiero w momencie kiedy z diety przechodzisz na dawny tryb zycia i organizma pamietajac meczarnie jakie zafundowalas w okresie diety, bardziej magazynuje pokarm w postaci tluszczu zeby ustrzec sie przed kolejnymi tego typu imprezami. Dlatego tak wazne jest by [...]
[...] jest Taki iż większość młodych ludzi nie stać na dobry koks.Zazwyczaj pierwszys cykl(przynajmniej w moich rejonach) to 100 metki zjedsona przez 15-17 latka.Żadnej diety , żadnych suplementów.Jest git zaczyna cisnąć wiecej niż kumple i jest zadowolony - metka rulez.Jednak po czasie większość spada , jeśli nawet nie wszystko.A chłopcom [...]
[...] też dokładniej napisać jak ja planuje cykle : W pierwzej kolejności kasa idzie na: jedzenie( tak żeby dziennie konsumwać 200 gr. białka i odpowiednie ilości innych skł. diety), potem odrzywki (najczęściej koncentraty białkowe), potem suplementy (keatyna, ew. glutamina, aminokwasy), i jesli "kondycja finansowa" jest OK to planuje [...]
Grubass dałbym ci jeszcze jednego soga za ta poprawkę diety ale nie mogę bo wyskakuje mi komunikat że już ci go dałem w tym temacie. Ogólnie to takie rzeczy uświadamiają mi jak mało jeszcze wiem na temat diety. Wiesz jest duży szum medialny jeśli chodzi o odchudzanie ale wydaje mi się że nie od tej strony co powinnien: suplementy, diety głodówkowe [...]
[...] świeżych lub sproszkowanych liści czy też ich wodnego ekstraktu bądź wyizolowanych z niej słodkich glikozydów jako substancja dodatkowa do żywności, składnik suplementów diety lub jako słodzik stołowy. Glikozydy stewiolowe po raz pierwszy zostały skomercjalizowane jako słodzik w 1971 r. w Japonii przez firmę Morita Kagaku Kogyo Co. W USA [...]
Powiem Ci, że trzymanie diety nie jest takie trudne i jest nawet przyjemne... ja zawsze mam momenty odechcenia od diety, treningow itd... taki wlasnie był teraz. spowodowane to było napewno wolnym od szkoły i lenistwem. jutro wracam na maks. obrotach bo od 8 do 16 w szkole potem trening wiec nie mam czasu na lenistwo :)
[...] z tym, że na jakiekolwiek ćwiczenia tez będę miała zakaz. Diety nie ma. Zjadłam pół omleta na śniadanie, potem rosołu trochę i kurczaka z marchewką. Nie mam głowy dzisiaj do diety więc jest off. Dudni mi we łbie od rana, jak się podnoszę to czuje się jakby mi zaraz miało głowę rozsadzić. Wszystko mnie boli od leżenia. Nie kaszlę i nie mam kataru, [...]
Tyka, prymierzam sie do tej diety bo na zbilansowanej jakos slabo mi idzie. Mam 176 cm i waze 85 kg. Jestem kobieta. W ostatnim czasie jadlam 1200-1500 kcal (tzn najpierw przez jakies 3 tygodnie 1500, ale z powodu braku jakichkolwiek efektow, czyli ani w kg ani w cm, zmniejszylam do 1200 i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w [...]
[...] posiłków po godz. 19 jest chyba nie najgłupsza(a do tej pory, po tej godzinie jadłem obiad i kolacje). No i poza tym, postanowiłem zaczerpnąc trochę potraw z twojej diety. Bo miałeś rację, twierdząc że bez regularnych posiłków organizm zaczyna spalać mięsnie. U mnie objawiło się to spadkiem kondycji. Biegam te 6 kilometrów od ponad 4 lat [...]
Tyka, tak z ciekawości bo temat się rozwija...rozumiem że wynalazki typu CKD itd..Cię nie interesują. Co wobec tego stosujesz i jest lepsze dla Ciebie z treningu i diety. No i najważniejsze, co na swoich założeniach osiągasz ( np do jakiego poziomu zwykle schodzisz bf% i wartości cm w pasie)? Bo o też jest ważne, myślę że do pewnego poziomu takie [...]
TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !
