diety

wczesniej bralem wieksza ilosc bcaa i nic mi nie bylo ale to bylo pare lat wstecz a teraz po latach zrobilem se silke i chce wrocic do formy :) bo produkty aminokwwasowe, to bardziej uzupelnienie diety, niz produkty specjalnego przeznaczenia, jak chocby przedtreningowki;-) tutaj nie ma co dzialac nie tak, na uklad nerwowy czy serce

nie mów tak powiedz jak z tymi aerobami i metą co do diety to żeczywiście kolega jest zalany troche

DRW twój post nic nie wnosi,rozpisze mi ktoś to? a co do diety to tak śniadanie 6.00 omlet +jogurt naturalny szkoła 2 posiłki w sumie 2 saszetki ryżu 2 jagurty z musli w domu ok 13.30 obiad jakieś mięso do tego ryż lub ziemniaki i do tego surówka 15.30 2 tuńczyki 18.00 ryż jogur naturalny 20.30-21 serek wiejski lub twróg

Ktoś mógłby doradzic w sprawie mojej diety.Moze coś odjac bądz dodać lub zmienić.Proszę o pomoc.

Jaki jest cel diety?

Luz ,zaczełem kręcić aeroby 2 razy w tygodniu i raz tabate.Aeroby robić zaraz po przebudzeniu przed/po posiłku w dnt? czy zaraz po treningu? i co najlepiej zjeść po tych aerobach ?? narazie zarzucam dwa banany .../Do diety dodałem warzyw do posiłków oraz sytą zupe.

"Znajomy prowadzi mi dietę więc makra nie znam ale wieczorem mogę się zapytać :)" co wczoraj zjadles? http://www.sfd.pl/Przemiany_forumowicz%C3%B3w_SFD-t1005030-s62.html post y 13 lutego jak masz wątpliwości co do mojej diety ;]

[...] Za kolorowymi napojami nie przepadam, jedynie wody smakowe i cola :) A co do słodyczy to jest nawyk, ale cóż trzeba odpuścić sobie ... Za chwilę zabiorę się do układania diety, potem zobaczymy czy dobra :) A pytanie czy dobra dieta+suple żeby podbić kalorie, wystarczą? Nie mam czasu ani chęci co do ćwiczeń i siłowni ... Zmieniony przez - [...]

Całkowicie do wymiany bo Twój trening składa się z samych badziewnych systemów. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html A do tego podstawy diety: http://www.sfd.pl/temat373792

Szcze wam powiem niewiem czy zmarnowalem wiem po sobie 5.5cm przyszlo mi po 4 miechach a co do diety to mam ale krutko od 2 tyg

diety nikt za ciebie nie uzlozy poczytaj troche postow , 10 wskazowek zywieniowych i uloz cos sam wrzuc i wtedy sie oceni

szkoda, ze nie podales koncowych btw i kcal obecnej diety, ale na redukcji mozesz zbilansowaną zacząć od 2,2-2,5g bialka, węgli ~3g i reszta z tł

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

No właśnie o to chodzi, że jem naprawdę sporo, przynajmniej w moim odczuciu. Jak matka lazanie walnie, to mogę całą wielką misę sam wsunąć. A co do diety, to kurczaki, ryże, spoko - ale co jeszcze? Chciałbym by ktoś dał mi przykładową dietę na tak beznadziejną wagę jak moja. : p Postanowiłem sobie, że gdy będę miał opisaną całą dietę, to wrócę na [...]

podstawy ukł diety i dział kuchnia

Oczywiście, że tak. Powinieneś jednak poważnie podejść do sprawy diety i treningu. Pamiętaj jednak, że 10kg suchej masy mięśniowej to sporo pracy. Ale wszystko powoli. Ułóż trening i dietę i daj pod ocenę, radzę także dodać aeroby 3x w tygodniu, aby się nie zalać ;)

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

moim zdaniem plan do wymiany. Oranie organizmu w dodatku bez odpowiedniej diety = przetrenowanie. Do tego biją po oczach rzeczy, o których wspomniał Kamiru. Nawet gdybyś się jakimś cudem nie przetrenował, to przy takim systemie wyglądałbyś jak Papay (ale on przynajmniej wpieprzał szpinak). Ja do SW polecam zwykle jakiś FBW. Jeśli jednak wolisz [...]

Chciałem jeszcze zapytać się o ilość bialka już podczas diety. Bo przez pierwszy tydzień fat i waga szybko leciała, w drugim tygodniu waga też leciała, ale tłuszcz jakby stał w miejscu. Czy może być to spowodowane za dużą ilością białka. Ważyłem ostatnio 82.5 kg. Dziennie jem 5 posiłków, co daje mi 150 g białka (czyli 2 g na kg/m, ale z [...]

Nie mówię, że LC nie ma zastosowania, ale takie całkowite wyeliminowanie ww może się pózniej zemścić. Nie wiem co Ci dietetyk rozpisał, bo bardzo często sa to diety rodem z "Pani domu" i to mogło być przyczyną złego samopoczucia, jak i samo zmniejszenie kcal. Poza tym wydaje mi się że to autosugestia, że zbilansowana jest be, a LC super, bo po [...]