[...] skacze, macha pada na ziemie , dyszy i się poci (no wariatka) Później staniecie sie nudne A tu chodzi o zabawe i sprawdzenie siebie swoich możliwości i w trzymaniu zasad diety zbliżonych do naturalnych i trzymaniu stylu treningów zbliżonych do zawodowców Będziecie szybsze sprawniejsze i silniejsze i niech wstydzą sie ci co maja zadyszkę po [...]
filonka - a na miękko, ew, półtwardo jadasz? - pychota mi się marzy luz od diety (ważenia, liczenia, itp), ale jak się w poniedziałek zastanawiałam to w zasadzie nawet te nieszczęsne lody nie wydają się tak atrakcyjne no i naleśniki brzmią rewelacyjnie, ale to w ramach deseru za ten tydzień, bo normalnie to nie przepadam Zmieniony przez - loferne [...]
[...] ale jeśli pójdę za Pana radą w jakim czasie po posiłku powinienem wypić gainera?? 2) Co myśli Pan o przyjmowaniu pomiędzy posiłkami porcji gainera celem podnisienia kaloryczności diety czy takie działanie ma sensu?? (oczywiście przyjmuję 6 posiłków dziennie) Art bardzo dobry pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-06-17 22:32:22
[...] posilek po wypiciu gainera to nie ma przeciwwskazan. Oczywiscie najlepiej byloby brac szame na silke i jesc od razu po treningu bez picia zadnych gainerow ale wiadomo jak to jest Co myśli Pan o przyjmowaniu pomiędzy posiłkami porcji gainera celem podnisienia kaloryczności diety czy takie działanie ma sens IMO ma sens jak najbardziej.
[...] to coś warta, ale może w przybliżeniu 2) to co tam przeczytałeś o CKD to jej antyczne wersje bardziej przypominające dietę Kwacha niż CKD - chcesz to się truj 3) skoro nie robiłeś dotąd żadnej diety, to na dzień dobry naucz się odżywiać zanim zabierzesz się za diety skomplikowane. Zacznij od diety zbilansowanej: http://www.sfd.pl/temat223016/
Napisałem, że nie ma takiego środka. Musisz się konsultować z lekarzem i/lub specjalistą prowadzącym celem określenia dozwolonych ćwiczeń przy Twoim schorzeniu. Dopiero później można myśleć o dodatkowej suplementacji mającej na celu wspomaganie diety.
1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 189 4.WYMIARY: BICEPS: 30 KLATA: 100 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: cwiczylem rok i mam przerwe rok czau 6.DIETA - nie stosowalem diety BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 x tydzien 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]
[...] miedzy posiłkami 3 razy dziennie dekstroze 3 razy dziennie siłownia 5 dni po 1,5h Wyniki badań były robione po zażyciu przez miesiąc wymienionych prze ze mnie suplementów diety dlatego też poziom tego Aminotransferaza asparaginianowa 49 norma <35 Aminotransferaza alaninowa 92 norma <45 jest podniesiony. Przytyłem 2kg Ale [...]
[...] dietę ;) To w sumie część tej magii diet wege, że ludzie często pierwszy raz w życiu w ogóle zwracają uwagę na to, co jedzą, i dlatego wszystkie pozytywne skutki nowej diety przypisują automatycznie do faktu wykluczenia mięsa, a nie tego, że jedzą więcej warzyw i owoców, więcej gotują zamiast jeść kanapki z wędliną etc. Kiedyś paru moich [...]
[...] kukurydzy oraz 1 łyżeczką masła. Kolacja Miska zielonej sałaty z pomidorem, ogórkiem i cebulą oraz 2 grzanki z pieczywa pełnoziarnistego. Dipp warzywny, który jest podstawą diety-bomby witaminowej, dobrze jest schłodzić. Lepiej smakuje i bardziej syci. >>>>>SAmopoczucia Jesteś zmęczona, nie w humorze, nie możesz się skoncentrować? [...]
[...] skopiuje, pozatym ja sam mam własną, ale z czystej ciekawości poczytałem o tych innych, już gotowych. Co do źródeł to nie wiem skąd jest większość bo qmpel mi troche rzucił w dokumencie txt. Co do początku to jest z http://www.mocniej.pl/a/ogolnie/diety Ps. thx za soga / o jednak nie thx pzdr. Zmieniony przez - Pejas w dniu 2005-07-15 22:00:54
[...] numer tajny (14:30) nie no napisz co bys kupil numer tajny (14:30) bys byl na moim miejscu tomo (14:30) no dużo jedzenia i bym ułozył diete numer tajny (14:31) no nie mam diety to jka kreatyne kupic podobno po nitrobolonie niezle idzie masa i lapka tomo (14:32) nie masz diety, to ułóż diete i ci łapka "pójdzie" numer tajny (14:32) [...]
[...] (LUB JEDNA STRONA NA RAZ CZYLI W RECE) ------------------------------------------------------------ No i teraz to co najważniejsze czyli dieta. Wyeliminowałem już ze swojej diety rzeczy słodkie , ograniczyłem w dużym stopniu spożywanie rzeczy tłustych. Staram pić się dużo wody. Po każdym posiłku pije 0,5 litra zielonej herbaty (duży kubek). [...]
[...] z nadwyzka kcal w diecie. To jest bardzo prosta zalezonosc- zalozmy, ze potrzebujesz dziennie dostarczyc 2500kcal. Z pozywienia dostarczasz 2400- chudniesz (ale powoli), 2600 tyjesz (tez powoli). Jak przeliczysz kalorycznosc antykatabolikow, to dojdziesz do wniosku, ze nie oplaca sie nawet wliczac tego do diety, bo sa to smieszne ilosci kalorii.
[...] a coś takiego stosować od wszelkiego wypadku jak się jest śniętym. Nie lubisz kawy, to możesz stosować jako zamiennik, ale wprowadzanie czegoś takiego jako stałego elementu diety niczego dobrego nie przyniesie. Marcin, a ćwiczysz oprócz SW na siłowni? Bo jeśli nie, to nie szkoda Ci kasy? Zadziwia mnie, że ludzie pod SW ładują kasę w anaboliczne [...]
A jaki jest sens takiego dokładnego podejścia do diety? Przecież nie jesteśmy w stanie stwierdzić ile spalamy kcal od rana do wieczora, tym bardziej ile dokładnie potrzebujemy białka. Ja np. mam pracę fizyczną, a skrajność w jej intensywności jest ogromna. Więc po co mi liczyć do 3miejsc po przecinku (czy nawet do z dokładnością do 1g) ile czego [...]
[...] - paleo żarcie w wersji minimalistycznej czyli "mięcho/jaja + warzywa" jest proste w obsłudze, łatwe do przygotowania i nie zajmuje dużo czasu - wyeliminowanie z diety (lub znaczne ograniczenie) przetworzonych produktów, wyczyszczenie michy z syfu (nie dla wszystkich to jest plus :-D) - poprawa smaku - po miesiącu paleo łatwo odkryć [...]
[...] paliwa. Cała reszta to bajki. Bez urazy. Jazda na tłuszczach jest dobra na dłuższy dystans, ale nie na godzinę czy dwie wysiłku. Stąd też bardzo dobrym rozwiązaniem są diety takie jak TKD, gdzie przed wysiłkiem wspomagamy się niewielką ilością węgli. Nie zostaną one zużyte bezpośrednio, gdyż organizm jest przyzwyczajony do czerpania energii [...]
[...] paliwa. Cała reszta to bajki. Bez urazy. Jazda na tłuszczach jest dobra na dłuższy dystans, ale nie na godzinę czy dwie wysiłku. Stąd też bardzo dobrym rozwiązaniem są diety takie jak TKD, gdzie przed wysiłkiem wspomagamy się niewielką ilością węgli. Nie zostaną one zużyte bezpośrednio, gdyż organizm jest przyzwyczajony do czerpania energii [...]
gainery w praktyce
