diety

Elite , Holder apropo diety to czy warto zmniejszyc wegli powiecmy do 4g i tłuszczu do 0,7g/kg bo wiecie tłuszczyk chciałbym troche ograniczyc w sumie to zaduzo go niemam ale chciałbym jeszcze go starcic

[...] na masę raczej się nie przyda- szkoda kaski na to było wydawać, na kreatynę narazie jeszcze za wcześnie moim zdaniem, co się tyczy gainera- może przydać się do uzupełniania diety, możesz też np 100g wypić zamiast posiłku jakiegoś, ale lepiej coś zjeść co do treningu, jeśli obecnie cały czas trenowałeś to chyba można pominąć trening obwodowy i [...]

No to jest problem lekarze specjalizują się lepiej lub gorzej w jednej dziedzinie i nie są w stanie tego odnieść do diety, która może w wielu przypadkach pomóc, albo chociaż nie szkodzić dodatkowo. Kiedyś czytałem badanie na amerykańskich kardiologach(nie chce mi się go szukać), polegało na zadawaniu prostych pytań z zakresu dietetyki i okazało [...]

[...] ma niedoczynnosc tarczycy. No to wypiszemy leki (...). I jeszcze polece Pani wspaniale witaminki (tu pada nazwa). Tak sie sklada ze jestem ich dystrybutorem... Bez nich leczenie bedzie niekompletne. Tylko 150 zl miesiecznie...." Itp. Rece opadaja... Na nastepnej wizycie zapytam o wplyw diety nisko ww na tarczyce. To dopiero beda jaja...

Duzo szperalam po necie na temat diety zwiazanej z niedoczynnoscia tarczycy i duzo sie nie dowiedzialam (wiecej jest na temat nadczynnosci), ale lekarze pisza ze warto ograniczyc tluszcze przy niedoczynnosci bo one spowalniaja wchlanianie jodu ktory jest niezbedny w leczeniu tarczycy, Dotad nie zdawalam sobie sprawe jak dieta jest wazna przy tej [...]

sprobuj zbilansowanej diety z podpisu ellisa

Arros - to masz git. Bialko roslinne normalnie wliczamy do diety. Mając w jednym posilku ryz i mieso to aminokwasy z ryzu razem z aminokwasami z miesa "sumują się", tworząc bialko kompletne. Problemem jest gdy ktos posyzwa samodzielny roslinny posilke bez udzialu bialek zwierzęcych. Kilka tygoni temu ukladalem diete osobie która nie je w [...]

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

Vlad, dla mnie jesli ktos z wagi ~55kg w ciagu niespelna 2 lat skacze na czysto na 74kg przy bardzo ladnej sylwetce, nie trzymajac diety balujac co 2-3 noc ma za***ista genetyke. Wymiary podane w spoczynku.

Diety Ci nikt nie rozpisze. Na początek poczytaj i postaraj sie odżywiać zgodnie z 10 wskazówkami żywieniowymi. Znajdziesz wszystko na poczatku dzialu ( posty pogrubione)

[...] makaron?? zamiennie 5.) Chleb czy bułki ?? - gdy nie ma ciemnego pieczywa lub razowego! najlepiej grahamki lub inne źróło ww 6.) Migdały,orzechy włoskie,orzechy jeszcze do diety? pistacje nerkowce laskowe itp unikaj brazylijskich 7.) Czy w/w można jeść rano z owsianką?? czy lepiej o innych porach? a w owsiance nie masz ww? możesz jak coś dodasz [...]

Na początku musisz powyliczać swoje zapotrzebowania kaloryczne białko węglowodany i tłuszcze . Prosty ale jakże pomocny kalkulator masz oczywiście na stroie w zakładce DIETY -> kalkulatory . Gdy już mamy powyliczane wszystko musimy ułożyć sobie dietę ale o tym zaraz.. Musimy też postawić sobie cel jaki chcemy osiągnąć . W Twoim przypadku na [...]

[...] ekscentryczna, negatywna jest 2 razy dłuższa niż pozytywna, Ja jeszcze polecam w maksymalnym skurczu mięśnia 1-2 pauzy 4. tak, to syf cukier + kofeina 5. masa robię się w kuchni :) 6. tak 7. to od diety zależy Również progresją może być dodane powtórzenie np. podnosimy 100 kg x 5 a za tydzień 100 kg x 6, potem 105 kg x 5, i 105 kg x 6

Zależy do:diety,masy ciała(przemiany materii) i ...kasy... Jeśli jesteś szczupły i nie mozesz za nic przytyc-we4ź gainera z mniejsza zawartością białek a większa węgli.Moze byc tutaj Nutrend whey gainer,moze być cała plejada gainerów z 20% białka -polecam osobiście Treca choć nie jest zbyt istotne jakiego wybierzesz.Olimp ma niezły gainer mct. [...]

Wywal ser i daj wiecej makreli, marchewka raz dziennie wystarczy, zastepuj ja w innych posilkach, ogorkiem, sałata, brokuly, papryka lub surowki itp. Ser twargowy daj normalny chudy nie smakowy. Nie odpowiedziales mi o ktorej masz trening i nei wliczyles do diety 0,5g/kg masy ciała ww prostych odrazu po treningu.

Diety nikt Ci nie ulozy. Wszekie potrzebne do tego informacje sa zawarte w postach podwieszonych. Jezeli czegos nie bedziesz rozumial to napisz dokladnie o co chodzi i na pewno pomozemy.

[...] "NAPAŁ" zwyciężył Tak pisałem wcześniej Nitro , X-pand , HP , Storm+Shock - To bardzo dobre stacki, masz bardzo dużo możliwości .Ale zawsze się zdarzają sie jakieś wyjątki "Na jednego działa to a na innego tamto "zależy od organizmu i diety. Ja osobiście bym proponował , Nitrobolon E.+Mono , Albo Storma & Shocka .

jakie btw diety wychodzi? zapotrzebowanie? zamieniaj kure na inne mięsa/ryby, jesli jesz mało ryb to warto zaopatrzyc się w omege3 w kapsach 9:00 80g płatków owsianych 300ml mleka 0.5% 10g rodzynek 100g chudego twarogu +oliwa + jajko (opcjonalnie) B-40g T-8g W-69g 12:00 100g chleba zwykłego mięso/ryba masło, warzywa banan B-20g T-3g W-87g [...]

[...] kcal-3557 B-120,7g T-142g W-449 Na kilogram masy ciała:B-1,7 T-2,0 W6,3 Zapotrzebowanie obliczałem programem ,,dziennik posiłków VITALMAX'' i trochę dziwi mnie że wyliczyło Mi że potrzebuje więcej tłuszczy niż białka czy to normalne?A co do diety to mogę zamiast tych orzechów włoskich dodać masło orzechowe?Bo aktualnie mam cały słoik w domu.

Witam, zacznij od diety, ułóż trening, dokup jakiegoś gainera, polecam Mutant Mass firmy pvl.