diety

Witam. Nie podajesz konkretnie z czym masz problem? Co Ci się nie zgadza? Proponuje przeczytać: http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

[...] białka, tłuszczy i węglowodanów. Czytałem już te tematy i poradniki jednak ciągle wychodzą dziwne liczby przy moich obliczeniach. Konkretnie zwracam się z prośbą o rozpisanie diety bądź podzielenie się swoją (jeśli ktoś ma takie samo zapotrzebowanie oczywiście). Z góry dziękuję i pozdrawiam :) Zmieniony przez - Peos w dniu 2012-02-07 15:13:05

co do diety nie pomoge Ci ale co do treningu mysle, ze jak dopiero zaczynasz to 3 treningi w tygodniu wystarcza. Na poczatku i tak bedzie bardzo ciezko.

rozumiem :] dobra tak narazie zobacze i obczaje jak bede stac z waga, bo dodam do diety troche wegli i sie obczaji wtedy co dalej :)

[...] techniczne (przemyślana walka z cieniem, nauka prostego, praca ciałem itd.), które Cię tak naprawdę nie zmęczą, ale w przyszłości zaprocentują. Fajnie też skupić się na powtarzaniu technik z treningu. Co do diety, to mam podobny problem. Fajnie działa carbo albo/i owoce po treningu, które super uzupełniają starty - a to jest najważniejsze.

[...] techniki z ktorymi mam problem, tak aby wykonywac je mechanicznie, co do rozciagania i brzuszkow to na treningu pod dostatkiem ale tez to uwzglednie bo jak wpsominalem len ze mnie straszny i poprostu to olewałem. wszystko bedzie zalezac od czasu jaki pozostawi mi nauka. a i pytanie do shoo co do diety, utrzymujesz na stalym poziomie b/t/w?

mam tylko energon na razie go nie biore i mutant mass - pije po siłowni i do uzupełnienia diety. Reszte dopiero planuje kupic.

diete jw - ukladamy sami, poczytaj podwieszone, tematy, popatrz na poprawione diety jesli głownie siedzisz w czasie pracy to nie ma potrzeby szalec z węglami z jedzeniem raczej nie problem, zjezdzasz na pierwszą lepszą stacje na 10-15min i jesz, problemu nie powinno byc w barze na stacji/restauracji zeby Ci pojemnik z jedzeniem podgrzali w [...]

staz na silowni miesiacczasu i nie masz diety. Ty nie zrobisz rzezby bo ja mozna robic jak sie ma z czego Ty jesteś troche oblany w tluszczu. Musisz zajrzec do dzialu odzywianie i ulozyc sobie tam na podstawie tematów podwieszonych diete z ujemnym bilansem kalorycznym.... u Ciebie w gre wchodzi tylko ogolnorozwojówka czyli [...]

Jezeli twoim celem jest sila to trenuj w mniejszym zakresie powtorzen powiedzmy 6-1 i skup sie na cwiczeniach wielostawowych daj wieksze przerwy miedzy seriami nawet w okolicach 3 minut i zwieksz kalorycznosc diety

spokojnie możesz kombinować nawet teraz, ważne żebyś wiedział co jest dobre a co mniej i oczywiście wliczaj nowe posiłki do diety żeby tylko wszystko się zgadzało :)

[...] a nie jako jego zastepstwo. Wszystcy w doswiadczeniu Tabaty byli zawodowymi sportowcami trenujacymi regularnie. Nie wiez w cuda 4min treningu, tak dobrze to nie ma Nie ma po co robic Tabty wiecej niz 3x w tygodniu, wlasciwie 2 to juz jest full wypas. Zmniejsz tez kalorycznosc diety na tylko +10% w stosunku do zapotrzebowania i dodaj bialko

Wrzuć w dziale odżywianie zrzut diety do sprawdzenia. 2000 kcal to dosc malo wracasz po takiej przerwie, że nie potrzebujesz supli białko chcesz brać bo ? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-02-16 11:30:12

[...] chcesz wspomoc odchudzanie warto pomyslec o dodatkowej podazy wapnia;-) tutaj masz art opisujacy mechanizm http://potreningu.pl/articles/344/wapn-wspomaga-odchudzanie co do diety, na start taka kaloryka jest troche kiepskim wyborem. chyba, ze kowa o strategii gdzie atakujemy niskimi kaloriamy by pozniej przejsc jednak na bardziej zbilansowany [...]

a czy kotlet wspomaga odchudzanie? ;-) białko to część składowa diety obok tłuszczy i węglowodanów, jesli dostarczasz zapotrzebowanie z jedzenia to nie potrzebujesz prochu

Białko powoduje termogenezę (główne złożenie diety dukana opartej na samym białku) ale tak samo działa to z pożywienia dodając z odżywki żadnych profitów mozesz nie osiągnąć jeśli trzymasz na dobrym poziomie.

Właśnie opisałaś podstawowe założenia diety zbilansowanej. Z normalnymi posiłkami, zawierającymi białka, tłuszcze i węglowodany. Jeżeli nie znasz tak podstawowych zasad, to polecam zdecydowanie zgłębić podstawy wiedzy na ten temat.

Właśnie opisałaś podstawowe założenia diety zbilansowanej. Z normalnymi posiłkami, zawierającymi białka, tłuszcze i węglowodany. Jeżeli nie znasz tak podstawowych zasad, to polecam zdecydowanie zgłębić podstawy wiedzy na ten temat. Za bardzo nie rozumiem o co Ci chodzi... Chciałam się po prostu poradzić, nie wiem co jest złego w moim pytaniu.

Nie ma nic złego. Po prostu jest ono na tyle podstawowe, że świadczyć może o sporych brakach. Podstawowymi założeniami diety zbilansowanej jest to, że bilansujesz posiłki odpowiednio pod względem białka, tłuszczów i węglowodanów. Np rozkładając je po równo na posiłki. Jak czujesz się lepiej na śniadaniach białkowo-tłuszczowych, to tak właśnie [...]

odzywki i tak sa do dupy jak nie ma diety lepiej dobrze jeść a nie chlać gainery bo których sie zalewasz takie moje zdanie Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-22 15:40:19