diety

tak wlasnie na oko, niektorym nieda sie powiedziec ze bez diety w tym sporcie ani rusz.

[...] kwestia długiego czasu- jednakże przez 6 miesięcy mozna zrobić wiele jesli czlowiek jest zaangażowany w pelni w to co robi; przede wszystkim trzeba podejśc profesjonalnie do diety, treiningu, regneneracji- wszytsko myusi być wlaściwie rozpoznane, ulozone i realizowane może jednak- choć pozostając na tym mialbyś możliwość zyskac pewne [...]

Enigmatyczny jestes To jak juz jestes taki miły to jeszcze podaj rozkład BWT diety jaki teraz masz, jak ci sie nie chce pisać przykładowego dnia

[...] na utrzymanie wagi oraz na tzw. tycie. I tu zauważamy w tabelach z tzw. IG ogromną ilość błędów, które w rzeczywistości są nieprawdą, zwłaszcza wobec ciekawych każdej diety otyłych mieszkańców naszej planety, a głównie błędem wobec chorych na cukrzycę. Przykład: CZEKOLADA GORZKA, o zawartości kakao minimum 70% jest według tych piewców IG [...]

[...] rób 3 treningi w tygodniu. Spokojnie możesz wykonywać ten trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html To czy będzie masa szła do przodu zależy bardziej od diety, więc proponuje Ci trochę poczytać na ten temat: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2010-06-21 21:05:38

hmmm niech zgadnę jak od roku stoisz w miejscu to nie masz DIETY (troszkę ta uwaga wyświechtana w każdym takim podobnym temacie ale to jest najczęściej popełniany błąd) a co do "spalaczy" to większość podnosi temp. i zwiększa ciśnienie nie znacznie ale zwiększa

http://www.******/diety-redukcyjne-ckd-tkd-low-carb-27689.html

Jeżeli celem jest masa to jedz, jedz i jeszcze raz jedz Oraz poczytaj na temat porządnej diety: http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Co do treningu, panteon Ci podał, więc nie będę się wtrącał

[...] mało węgli, tłuszczy? Nie dość, że tłuszcze są niezbędne do życia to jeszcze stanowią na diecie z niską ilością węgli źródło energii. Spożywanie ok 50% kaloryczności diety z białek mija się z celem. Są co prawda ludzie, którzy twierdzą, że spożywanie 4-5g B/kgmc zadziałało na nich dobrze i redukcja full wypas, ale nie jest to poparte [...]

zacznij od diety i nie pisz ile masz strzałów tylko pisz stężenia

wg jakiej diety? Wrzuć tu to, co jesz teraz. Na początek godzina spaceru dziennie. Ale to ma być intensywny spacer/szybki marsz.

Odnowie temat no ale skoto nie jest zamkniety to pisac moge , ja myslalem nad Weiderem jako uzupenienie diety , Don quixet idz sie lecz 200g gainera dziennie cos ma dac ? nie rozsmieszaj mnie za zasmiecanie i wprowadzanie w blad powinno sie takich jak ty banowac no ale te forum to 70% takich naciagaczy jest kto pozniej by pisal posty admin i [...]

sorry ze sie wtrące do doswiadczonych uzytkownikow ale przy jego wadze wystarczy dobra dieta oczywiscie lepiej z spacerami.(ja schudlem 25 kilo sama dieta w krotkim czasie i trzymam wage juz jakis rok na poziomie 125 kilo-fakt moje diety byly mega nieprzemyslane i niedobre)powodzenia zycze tez sie redukuje . :)

Artrostav z glukozaminą biorę myślę, że coś da :D. Ok, dzisiaj się zabieram za rozpisanie diety, jutro lub pojutrze wkleje. Mam 1 pytanie jeszcze. Co sądzisz o zakupieniu glutaminy, oczywiście nie teraz, za dłuższy okres czasu podczas poważniejszych treningów. Czy narazie nocny twaróg jako źródło glutaminy starczy? Zmieniony przez - wsiok w dniu [...]

[...] ) , ale coś wymyślę. W 4 posiłku pierw pić białko później jeść cyca tak ? W 5 mam policzone warzywa - zapomniałem wpisać. Odżywkę zostawię, wiem że jest to suplement diety, ale myślę że troszkę więcej białka nie zaszkodzi ( średnio spożycie ostrowi to 100g dziennie ). Dzięki wielkie Lukash, naprawdę bardzo mi pomagasz SOG ( duchowy ) [...]

[...] pewno podejdę do tego z pełnym zaangażowaniem . Podlicze sobie któregoś dnia jak będę miał trochę czasu aby polatać po sklepach ile kosztuje średnio mnie taki jeden dzień diety, podejrzewam że koło 16 zł na pewno. Czyli jakieś 600 zł w miesiącu za samo jedzenie - źle nie jest. Odnośnie przebiegu dnia, nie wydarzyło się nic nadzwyczajnego, więc [...]

[...] w ogole na sterydy - po co ci takie akcje, jak wykorzystanie towaru bez kombinacji i przedluzania jest "takie se", bo nie do konca masz ogarniete zagadnienie diety i znajomosc wlasnego ciala na tyle, zeby sie konkretnie wycinac lub sensownie nabijac zgodnie z wlasnym zyczeniem. te 3 tygodnie to nie przedluzanie cyklu, tylko [...]

[...] - nie tylko z jakością bialka, ale z innymi skladnikami które zawiera. Ale ustalanie generalnie co bedzie najlepsze - jest błedne z definicji. Korzystne bowiem są diety które opierają się o wiecej niz jedno zrodło bialka. I tak jaja poza tym iż dostarczają dobrego jakosciwow białka, dostarczają rowniez fosfolipidów, n-6 i pewnej ilosci [...]

[...] miał do każdego posiłku po 30gr.białka.Przygotowanie tego zajmuje 5 min.+plus czas w piekarniku. Jestem pewien,że jeślibyś to zmienił waga nie będzie Ci tak lecieć jak teraz, proszek to proszek-choćby najlepszej jakości,nigdy nie dorówna naturze. Ps.ja nie wliczam białka roślinnego do diety. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-06-22 01:16:10

[...] , marta przesadzacie Marta u mnie jest taki problem , że ja się boje wyciskać na poziomej i skośnej - kilka razy jak robiłam bez asekuracji to turlałam a raz spadło mi na głowę i to ćwiczenia idą mi bardzo opornie Gruszka sfd bardzo motywuje mnie do pracy (treningów , trzymania diety ) najgorszy jest pierwszy tydzień pójdziesz już z górki