diety

Bez diety nie wyrzeźbisz ani nie nabyjesz masy Ułóż dięte w dziale "Odżywianie" a Potem ułóz FBW,Spilt i wklej tu o ocenie zdr

różnie nie mam ułożonej diety :)

Będe mieżyć jeszcze przez 2 tygodnie bo wtedy zamierzam kupić jakąs krete :) A co do diety wrzucę jutro.

[...] (aero na czczo, hiit itp) ************ Wydaje mi sie ze to nie tu lezy problem, ta rekreacja sie raczej nie zajedziesz.. Nawet dla poczatkujacego, tak mi sie wydaje diety nie jestem w stanie Ci tutaj pokazac bo usunalem ja z dysku i nigdzie indziej nie zapisalem.. ale pytalem na tym forum bodajze i wszystko sie zgadzalo, chociaz blad [...]

Diety nie możesz napisać, bo skasowałeś, treninujesz w/g pewnego schematu. Coś tu śmierdzi.

- 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety kolejny art z twojej strony taki i wyłapiesz bana. Wyszukiwarka funkcjonuje. Diet nie układamy.

musisz zaczac od diety , nie wolno sie nigdy glodzic, bo konczy sie to efektem jojo, wszystko masz w podwieszonych tematach ogolnie duzo bialka, tluszczy i malo weglowodanow (obcina sie stopniowo , zeby nie bylo efektu jojo) okolo 5 posilkow dziennie stosujesz glownie : jaja, mieso(przetworzone produkty typu parowki, kielbasy, szynki odpadaja ), [...]

koledzy jeszcze odnośnie mojej diety... gdybym zamiast tych 2297kcal jadł np 1600-1700 kcal stanie się coś?

[...] zdrowia : astma i alergia (poza tym nic) Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB OLIMP MEGA CAPS 1250mg Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : mysle ze jest mozliwe, o ile nie nabawie sie przez niego nadcisnienia Stosowane wcześniej diety : bilans kaloryczny ujemny do 300kcal

[...] nie chciało mi się wstać nawet żeby zjeśc i się położyć spowrotem - no po prostu Dlatego rozpocząłem dzień koło 10:30 Ogólnie niezbyt jestem zadowolony z dzisiejszej diety, ale nadmienić trzeba fakt, że zero węgli dzisiaj a ja czuję się wprost wspaniale I ochota na bieganie była duża, ogólnie jestem nawet zadowolony z tego dnia. Gdybym [...]

Czyli chcesz się łapać za spalacz bez diety i treningu. Nie uważasz, że nie tędy droga? Jeśli tak nie uważasz, to nie masz racji

dokup mono lub jabłczan DT: 5g krety rano, porcja XP przed treningiem DNT: 5g krety rano (opcjonalnie 5g krety po południu) białko to uzupełnienie diety więc wg. braków.

[...] na sfd o tym. wiem mniej wiecej o co chodzi ale nie umiem tego dobrze ulozyc. szczerze mowiac to rzygac mi sie chce jak mam ukladac ta diete. moze masz jakies przykladowe diety. moze by sie znalazla taka z podobnym zapotrzebowaniem do mojego? nie musi to byc jakas niewiadomo jak profesjonalna, prosta zeby na oko wypelnic zapotrzebowanie. chce [...]

- Podstawy układania diety myślę że treningu też CI nikt nie układał

Ostrowi nie polecam. Ja już cos to VitaFit. Dobre,tanie białko. Białko to tylko uzupełnienie diety równe dobrze możesz zjeść pierś z kury. zdr

[...] - dodatkowo pomagają stabilizować poziom glukozy we krwi. Ketozę sprawdzamy paskami KetoDiastix. Przyczyną braku ketozy dietetycznej może być zbyt wysoka dla danej osoby podaż węglowodanów. Można wtedy spróbować 14dnowej diety wprowadzającej dr. Atkinsa - jeśli i przy 20g węgli nie ma ketozy, zaczynają się poszukiwania problemu metabolicznego

[...] ale to jest bardzo niezdrowe ponieważ mózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje pewnej ilości kcal z węgli, nie odbije się to na zdrowiu jakoś specjalnie mocno, ale jednak i z powodu braku ww. węgli na pewno odnotujesz brak sił, zmęczenie, marazm, a może nawet huśtawki nastrojów. Ogólnie to trzeba mieć bdb psychę żeby próbować tej diety.

nikt tu nie zaglada czy nikt nie trzyma diety ?

[...] pozyjesz pare lat to zrozumiesz wiecej zeczy niz w tej chwili, bo teoria to teoria a praktyka czasami bywa troche inna dlatego napisalem ze zalezy mi na odpowiedzi dziewczyn ktore stosowaly takie diety, a twoje odpowiedzi niewnosza nic w ten temat dieta zle ulozona w takim razie powiedz co jest zle zle proporcje tluszczy ? moze cos innego?

brak diety waga 80 kg w pasie 90