diety

Weż ome ... a czy Cie zaleje czy nie zalezy wylacznie od twojej diety...

jako uzupelnienie diety w wit, mineraly, kwasy tł. itp. jest b.dobry

poczytaj troche, daj cos od siebie.jesli liczysz na gotowca to raczej sie zawiedziesz.tutaj nikt nie ulozy ci diety. zrob to sam.daj do oceny. bedziesz mial wieksza satysfakcje.

niemasz diety a za sterydy się bierzesz , tylko zdrowie niepotrzebnie marnujesz sterydy można gdy ma się ogromną masę która niechce już dalej isc choc i tak nie polecam

przy nie odpowieednim trening i baku diety zadna> ale jezeli stoujesz diete i zadbasz o odpowiedni trening to efekty na silowni beda wieksze ze wzgledu na roznorodnosc cwiczen ktorych nie wykonas w domu. sa ludzie ktorzy nie maja kasy na silownie badz tez nie maja czasu a chca cwiczyc i to takim osobom poleca sie trening domatora.jezeli myslisz [...]

Ja robilem i robie. Nie stosuje zadnych odzywek, suplementow i diety. Kiedys pilem mleko a teraz nawet i tego nie. Z wynikow jestem zadowolony

wiesz, jak obliczalem ten cykl, z utrzymaniem wysokobialkowoej diety przez caly cykl i jeszcze troche pozniej wyszlo troche ponad 1000 zl, dlatego moglbym zrezygnowac z odzywek i jechac np. drozszymi srodkami ale na naturalnej diecie, z tym, ze chyba nie bardzo udalo by mi sie zjesc tyle ryzu i serkow, i wypic tyle mleka dziennie. dla mnie te [...]

A co da w tym zestawieniu Omega3, poprawi przyrosty czy traktowac to jako skaldnik diety?

tak silowym :D podczas diety reducyjne WAZNE jestaby NIE redukowac ciezarow ; redukcja ciezarow redukcja miesnei a tego chyba nie chcesz :D

"Nie mam zbyt bardzo ułożonej diety. Nie wiem czy wybrać odżywki z wiekszą iloscią biała czy węglowodanów." odpowiedz masz w swoim pytaniu; skomponooj diete, wtedy sprawa sie wyjasni;

Czy będą rosnąc to w dużym stopniu zależy od diety. Ćwicz każdą partie raz w tyg. (zara tu przyjdzie BYK i powie że się tak nie da, ale nie słuchaj go bo to trójboista ). Zakres powtórzeń od 6 do 1. Zakres ciężaru od 80-100% MC, nie zapominaj o porządnej rozgrzewce, przede wszystkim stawów . Liczba serii do 15 w jednym treningu na duże i 8-10 na [...]

unikaj serow zoltych,wedzonych ryb,wod wysoko sodowych,vegety i podbnych,soli,wedlin do diety dozuc orzechy,tran,ryby i oliwe z olwiek i ciesz sie z dorwiem

[...] kuracja,więc lepiej wybrać siłownię i zacząć dietę niż napychać portfele producentom fat burnerów i innych badziewi.Tak na marginesie to wracam na siłownię po 1,5 roku przerwy i dieta też mi się przyda .Jako motywację podam ci że sam ważyłem prawie 130 kg a po 4 miesiącach ostrego treningu i diety ważyłem już 106 bez żadnych wspomagaczy.

oliwe z oliwek, olej lniany, duzo piersi z kurczaka i wiele innych produktow ktore powinny stac sie fundamentem twojej diety

No wiadomo, ze 600 kcal z tortu, wieczorkiem czy nie to zly pomysl tym bardziej na diecie redukcyjnej, ktora jest dosyc restrykcyjna ale w przypadku "normalnej" diety lub na mase drozdzowka szkody nie zrobi

[...] nie bierze udziału w budowaniu masy ale jak masz większego kopa to i większe ciężary dźwigasz i masa idzie lepiej. W czasie regeneracji to bym sobie odpuścił. Nie zaniedbuj diety i będzie ok. Wydaje mi się że 2 mega-capsy dziennie będzie ok. Podaj ile miesięcy trenowałeś bo kilka to może być 3 jak i 6 więc podaj dokładnie. Ja robie zawsze 2 [...]

no tak sie wszyscy przyczepili tej drozdzówki:).. chce zaczac diete na mase i czy moge spokojnie zjescobiad zupelnie nie ze skladnikow diety + jakies ciasto? (przyklad)

Zakapiorek a lat masz 10-13-16-19-40 ? Jak dlugo trenujesz ? Jakie odzywki do tej diety? Czy zawsze jez tylko 3 posilki?

[...] sobie sam pokombinowac, bierz np. rano, miedzy posilkamia, prze , po trenignu --> sam sobie ustal, co i jak w dni treningowe/nietreningowe :) gainer to uzupelnienie diety, wiec tu juz nie jest tak wazne kiedy - jak w przypadku kretki. Mozesz np. tak: rano po śniadanku ~70g, miedzy posilkami (1-2 porcje 50-70g), po treningu 50-70g. Wg [...]

odżywki rzecz jasna sobie daruj chyba ze czasem jako uzupełnienie diety